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Coach Lucinéia Oliveira

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Coach Lucinéia Oliveira

O busca proporcionar os meios para uma vida mais ativa e saudável. Vamos juntos?

25/08/2017

Anote esta dica! E é de anotar que estamos falando. Sabe aquele caderno de anotações que está esquecido na gaveta? Faça dele o seu melhor amigo. Este é o primeiro passo para você ter noção de onde está exagerando. Funciona da seguinte maneira: anote todas as refeições do dia — inclusive os deslizes. Ao longo da semana, você terá uma noção melhor da quantidade de comida que ingeriu.

24/08/2017

Andar de bicicleta pode ser uma ótima forma de se exercitar, socializar e aproveitar uma vista diferente. Pedalar em grupo pode se tornar uma nova aventura! Marque aqui o seu parceiro ideal para um passeio de bicicleta! 🚴💕

22/08/2017

As avós têm mão santa, não é mesmo? Tudo o que elas fazem f**a gostoso! Ainda mais agora, que elas tem a tecnologia a seu favor. O velho livro de receitas da vovó foi substituído por sites e aplicativos. Se você tem uma vó moderna, marque ela e agradeça pelas refeições que ela faz com tanto amor e carinho.

21/08/2017

Vitamina C, de Crescer. Esse nutriente tem o papel de regenerar as células, sendo um poderoso antioxidante. Sem contar que a vitamina potencializa a absorção do ferro, mineral que funciona como um combustível para que a hemoglobina, célula do sangue, transporte o oxigênio pelo corpo. Por isso, a vitamina C é muito importante para a criança crescer saudável.

18/08/2017

MELATONINA liberada no Brasil pela Anvisa

A melatonina tem como principal função a de induzir o sono. O hormônio também participa de outros processos fisiológicos e tem se mostrado um grande aliado no combate de algumas doenças. possuindo papel importante no estímulo do sistema imunológico.

Mas, sem dúvida, a função mais notória da melatonina é a de regular o ritmo biológico. Pode-se dizer que ela consegue traduzir ao nosso corpo a informação de que “a noite já chegou’’.

17/08/2017

Algumas pessoas acordam cansadas e sem disposição. Uma dica para melhorar isso é: Mantenha uma hora certa para dormir e para acordar. O corpo pode não ser exato, mas ele é regido por um ciclo chamado circadiano, expressão que signif**a "cerca de um dia". Isso porque o organismo organiza suas funções para que ocorram sempre em 24 horas mais ou menos, obedecendo a duração do dia. Esse é o tal do relógio biológico. Ficar mexendo no nosso ciclo circadiano o desregula. É claro que não é preciso exagerar e ser sempre pontual, mas manter uma rotina faz parte da higiene do sono e ensina o corpo a ter uma frequência.

16/08/2017

Você que passa muito tempo no trânsito, veja como manter seu corpo saudável e evitar dores causadas pelos movimentos repetitivos ao dirigir.

15/08/2017

Alguém já falou que você f**a mal-humorado quando está com fome? O que era apenas uma impressão, agora foi comprovado pela ciência. Pesquisadores da Universidade de Cambridge descobriram que isso realmente acontece por causa da instabilidade nos níveis de serotonina, um hormônio ligado ao nosso comportamento, que ocorre quando sentimos fome ou f**amos estressados. Por isso é importante fazer lanchinhos saudáveis ao longo do dia.

14/08/2017

Iniciamos mais uma semana, que esta seja abençoada e de muitas conquistas!

13/08/2017

O meu herói de toda uma vida não é protagonista de nenhuma história em quadradinhos, filme de ação ou lenda antiga. Pelo contrário, ele é bem real e eu lhe devo a minha vida, pois o meu herói é você, meu pai! Feliz Dia dos Pais!!!

13/08/2017

E foi entregue mais um iPhone 7, e mais pessoas adquiriram saúde e bem-estar. Missão cumprida!!!

13/08/2017

Parabéns, Renato Romão! O grande VENCEDOR do . 🏆 Levou para casa um incrível iPhone 7! 📲

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