16/11/2022
O famoso básico que funciona . 😅
Pequenos ajustes como esses fazem toda diferença na rotina e para aderir bons hábitos.
✅ Organização: Escreva (no papel ou digital) quais são os seus dias e horários disponíveis para treinar e para preparar as suas refeições. É de um ✔ quando concluir, tu não tem ideia da satisfação que é kk
✅ Trace pequenas metas: sim, precisamos estabelecer pequenas metas, porque os imprevistos não estão nem aí para o nosso planejamento e vão aparecer sim senhora, nada de desculpinha
✅Comemore as pequenoas vitórias:
Em vez de se frustrar porque não conseguiu treinar, comemore que já não é mais uma pessoa sedentária. Sua vida vai ficar bem mais leve.
✅ Motivação: na maior parte dos dias você não vai ter motivação. Coloque a roupa de treino, uma música animada, veja vídeos de pessoas que te inspiram treinando e vá fazer o que tem que ser feito, porque ninguém pode fazer a sua parte por você.
⚠️ Daqui 1 ano ou até menos, você vai agradecer por ter começado hoje.
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