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10 benefícios do jiu jitsu feminino 🙏🏼👊🏼🥋
1. Defesa Pessoal
A prática do Jiu Jitsu serve para a defesa pessoal do indivíduo, numa situação de risco.
2. Conquista Individual
O Jiu Jitsu melhora sua auto-compreensão, aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter.
3. Desenvolvimento Corporal
Como existe muita movimentação, pode ocorrer a definição do corpo como: braços, abdômen e quadril.
4. Metabolismo
Durante a prática do Jiu Jitsu existe a aceleração do metabolismo e aumento da resistência do organismo.
5. Condicionamento Físico
Por ser um esporte de explosão, existe a melhora na capacidade cardiovascular e respiratória.
6. Sociabilização
O contato físico faz com que tímidos fiquem desinibidos e agitados e ansiosos, fiquem mais calmos.
7. Flexibilidade
A movimentação realizada durante a prática do jiu jitsu, melhora e aumenta a flexibilidade.
8. Coordenação Motora
Aumenta a capacidade do indivíduo de usar de forma mais eficiente os músculos do corpo.
9. Reflexos
Estimula o sistema nervoso na criação de estratégias, aumentando os reflexos dentro e fora do tatame.
10. Controle Emocional
A liberação da endorfina que se dá durante e depois, ajuda no controle emocional, mantendo o bem estar.
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Sequencia de raspagens pelos prof
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