Yoga Sampoorna

👅Você conhece o “Raspador de Língua”? Ele é bom porque ajuda a remover a camada branca de bactérias, restos de alimentos e toxinas que f**am acumuladas na língua. No carrossel ao lado 👉 está falando dos benefícios e como usar.

🔆Os principais benefícios são:

▪️Melhora o mau hálito
▪️Deixa a boca mais limpa e fresca
▪️Melhora o paladar
▪️Reduz bactérias da boca
▪️Ajuda na higiene bucal diária
▪️Pode diminuir a saburra lingual (camada branca na língua)

🌿Além disso, muitas pessoas sentem sensação de leveza e limpeza logo após usar.

O ideal é usar diariamente, de preferência pela manhã, antes de escovar 🪥 os dentes. Basta raspar suavemente a língua 👅 de trás para frente e lavar o raspador após o uso.

✨Quer adquirir seu raspador de língua?

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🪷🌿🪷Feliz doa das mães todos os dias🪷🌿🪷

🪻🌿🪻Mãe Divina,
presença sagrada que acolhe,
protege e guia com amor infinito.

🌼🌿🌼Vamos celebrar a força suave, o colo que cura e a luz que transforma vidas.

🌷🌿🌷Que cada mãe reconheça em si a essência divina de criar, amar e florescer mesmo nos dias difíceis.

🌺🌿🌺Seu amor é oração silenciosa, é abrigo, é bênção que atravessa gerações.

🌹🌿🌹Feliz Dia das Mães!🌹🌿🌹

🌸🌿🌸Que a energia da Mãe Divina envolva seu coração com paz, sabedoria e infinito amor. 🌸🌿🌸

🦅 🕉️ 🐦 No yoga, diz-se que a caminhada interior acontece como duas asas 🪽 de um pássaro, são elas: Abhyāsa e Vairāgya.

Como um pássaro 🦅 precisa das duas asas 🪽 para voar em equilíbrio, nós também precisamos dessas duas forças para seguir com estabilidade pela vida.

▪️Abhyāsa é a prática constante.
É voltar, todos os dias, para aquilo que nos fortalece… mesmo quando não há motivação, mesmo quando o resultado demora a aparecer.
É o compromisso gentil com o caminho.

🌟No dia a dia, Abhyāsa aparece nas pequenas escolhas:

* respirar conscientemente antes de reagir;
* manter uma rotina que faz bem ao corpo e à mente;
* voltar ao tapete de yoga;
* cultivar pensamentos mais saudáveis;
* continuar, mesmo devagar.

✨Não é perfeição.
É presença e continuidade.✨

▪️Vairāgya é o desapego.
É aprender a soltar o controle excessivo, as expectativas e a necessidade de que tudo aconteça exatamente como queremos.
Não signif**a indiferença, mas liberdade interior.

🌟No cotidiano, Vairāgya pode ser:

* aceitar que nem tudo depende de nós;
* deixar ir aquilo que pesa;
* não se prender tanto aos resultados;
* compreender que tudo muda;
* fazer o melhor possível e, depois, confiar.

Abhyāsa nos ensina a permanecer.👊
🤲Vairāgya nos ensina a soltar.

🔹Quando praticamos apenas Abhyāsa, podemos f**ar rígidos e exigentes demais.

🔸Quando vivemos apenas Vairāgya, podemos perder direção e constância.

Mas quando os dois caminham juntos, encontramos equilíbrio. ⚖️

💪Praticamos com dedicação… 🤲 e soltamos o apego ao resultado.

🌀Tentamos novamente… mas sem carregar culpa.

🥰Cuidamos da vida com presença… sem querer controlar tudo.

Essas são as duas asas 🪽 do pássaro 🦅 do yoga:
✨a disciplina amorosa de continuar
e a sabedoria serena de deixar ir.✨

🌷Promoção Especial Mês das Mães: Iniciou, Ganhou!🌷

💛Permita-se viver um momento de pausa, cuidado e reconexão com você mesma.💛

🕉️ O yoga é um convite para respirar melhor, movimentar o corpo com consciência e cultivar mais leveza no dia a dia.

🎁Durante a campanha de maio ao se matricular nas aulas de yoga, você ganha:

✅ um •brinde especial• para celebrar esse novo começo.
✅ aula experimental gratuita.
✅ fechando plano trimestral 50% da matrícula e semestral 100% (matrícula grátis)

🧘🏻‍♀️Seu momento de autocuidado começa aqui!

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🙏❤️🙏Gratidão a nossa querida aluna Ingred pelo compartilhar da foto.

🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️Se você está buscando se alongar… e ir além do alongamento… estamos te esperando por aqui.🌟

☺️Se abra para um novo momento… venha conhecer o Sampoorna… seu oásis de bem-estar.

Um espaço criado para desacelerar, se reconectar e cuidar de você. 🌿✨

📍Agende já sua aula experimental!!! Será gratuita!
Aproveite nossa promoção do mês de abril!

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♥️Segue uma vivência para você soltar e liberar emoções aprisionadas no seu coração Para iniciar coloque uma música 🎵 suave, uma posição confortável e acenda uma velinha 🕯️

🏠 Imagine que o seu corpo é uma casa.
Uma casa viva, que respira, que guarda memórias, sensações e energia.

🛋 Imagine agora a sala de estar da casa como se fosse seu peito, o lugar onde recebemos. tudo o que sentimos.

Entre na sala de estar. Seu peito, seu coração.
Como está esse ambiente? Como está sua sala hoje?
Está leve e arejada? Ou cheia de coisas que você ainda não conseguiu soltar?
Está: Acolhedor? Fechado? Apertado? Silencioso? Inquieto?

📍Respire expandindo essa sala. Permita que o coração ♥️ tenha espaço.
👃🏼Inale expandindo e exale pela boca soltando 👄 o que está acumulado no coração.

💚 O Anahata Chakra é o coração da casa
Toda emoção que não é sentida até o fim, f**a “em aberto”.
✨Uma tristeza que foi engolida ✨Uma raiva que não pôde ser expressa ✨Um amor que não foi dito ✨Uma dor que foi evitada.
“Esse é um convite para você abrir espaço no peito com verdade.”

✍️ A carta que o coração nunca enviou
Agora escrevam uma carta… Mas não qualquer carta.
Sugestões: algo que nunca disseram a alguém, um perdão não dado ou autoperdão, uma dor guardada ou até algo que gostariam de dizer para si mesmos

Reforçando:
✨não precisa ser bonito, não precisa fazer sentido, precisa apenas ser verdadeiro
❣️É o coração falando — não a mente.

💔 Após escrever, levem as mãos no peito.
E leiam a carta em silêncio, sentindo apenas.
“Perceba o que isso faz no seu peito… sem fugir.

🔥Agora começa o ritual de liberação
Queime com cuidado sua carta → transformando e transmutando em cinza e jogue essas cinzas num vaso sanitário e de descarga ou num rio.
Enquanto fazem isso pensem:
“O que estou pronto para soltar… hoje?”

💚 Finalize com: as mãos no coração, uma respiração lenta, um pequeno silêncio.
Agora que há mais espaço… o que você quer cultivar dentro? Gratidão, autoacolhimento ou apenas o sentir.
Essa é uma experiência de liberação.
Apague sua velinha, como se você fechasse um ciclo.
❤️Lembre-se: “O coração não precisa ser perfeito… só precisa ser habitado.”

🕉️ O Yoga Sampoorna é um convite para você desacelerar, se reconectar e voltar para si. Aqui, cada prática é um encontro com o corpo, a mente e o coração.

Cada cantinho se transforma em um espaço de acolhimento, presença e paz 🌿✨

✨🌿Aqui, cada detalhe é pensado para que você se sinta em casa, em conexão consigo e com o agora.

☺️Entre respirações, silêncios e presença… surgiu há 28 anos esse espaço de cuidado voltado para o bem estar das pessoas.✨

Seja bem-vindo(a) a esse caminho de equilíbrio, consciência e transformação. 🧘‍♀️💫

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🌿❤️🐰❤️🌿Desejamos a todos uma linda Páscoa!

“Respire fundo, solte o velho e permita-se renascer.
Que sua prática te leve cada vez mais para dentro.”

Namaste!
🐰🙏❤️🙏🐰

👩🏻👩🏼‍🦰👩🏽‍🦱🧑🏼👩🏼‍🦳Dia das Mulheres celebrado na empresa com uma turma pela manhã e outra pela tarde e algumas on-line pela profe na última sexta-feira.

🥰Foi um prazer enorme estar com todas e agradeço o convite de levar yoga com o tema: “Pausa para se reconectar, com escuta, gentileza e autocuidado no dia a dia.”

🪷🍃🪷As mulheres com jornadas duplas sentem o quanto é necessário essas paradas.

🪻🌿🪻A ideia foi levar consciência para que elas olhem mais para elas, e com movimentos tão simples, usando a respiração como âncora, possam aliviar o stress e a ansiedade tão comuns e tão presentes na rotina de trabalho.

🙏❤️Grata pelo convite da Thaís e de todas as mulheres que me acolheram.

🙏💖Obrigada e pela assistência nesse dia e carinho em me acompanhar.

🪷🍃🪷Um do nosso “9° Encontro das Yoginis” aqui no nosso Sampoorna foi incrível ao lado dessas mulheres lindas que se uniram para fortalecer o feminino em Sangha e sempre caminhando juntas.🪷🍃🪷

Gratidão a cada uma de vocês pela presença amorosa e pelo compartilhar dessa noite incrível.

💖🌟💖

🕉️ Venha fazer uma aula experimental de Hatha Yoga com a prof. Eloíse .prof às quintas às 6:30h e aos sábados às 9:00h aqui no Yoga Sampoorna.

🌟HATHA YOGA🌟

É um dos estilos mais tradicionais de yoga e serve como uma base para muitas outras práticas.
A palavra “Hatha” vem do sânscrito:
• “Ha” = sol 🌞
• “Tha” = lua 🌚
Ou seja, representa o equilíbrio entre opostos: força e suavidade, ação e descanso, corpo e mente.

🧘‍♀️ O que é o Hatha Yoga?

É uma prática que combina:
• Posturas físicas (ásanas)
• Técnicas de respiração (pranayama)
• Foco mental e relaxamento

Tudo feito de forma mais lenta, consciente e estável, diferente de estilos mais dinâmicos como o Vinyasa.

🌿 Objetivo principal

Criar equilíbrio interno:
• Acalmar a mente
• Fortalecer e alongar o corpo
• Melhorar a respiração
• Desenvolver presença e consciência

📲Contato e informações com a Katty pelo WhatsApp (11) 94330-8686