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diegoalberto_rodrigues Atividade Física como Prevenção e Tratamento em Doenças Crônicas

Receber a faixa marrom no Jiu-Jitsu é um momento difícil de traduzir em palavras. Ela representa anos de constância, err...
17/12/2025

Receber a faixa marrom no Jiu-Jitsu é um momento difícil de traduzir em palavras. Ela representa anos de constância, erros, aprendizados e, principalmente, pessoas que fizeram esse caminho valer a pena.

Minha gratidão profunda ao mestre Obrigado por cada ensinamento, por cada correção feita com paciência, por cada conselho que foi muito além do tatame. Obrigado pelo cuidado, pela amizade e pela forma firme e humana de conduzir o ensino. O senhor não forma apenas atletas, forma pessoas melhores — e isso é o que mais carrego comigo.

Aos companheiros de treino, meu respeito e agradecimento. Cada treino, cada troca e cada dificuldade superada juntos contribuíram diretamente para essa conquista. O crescimento no Jiu-Jitsu nunca é solitário.

À escola obrigado por ser casa, família e ambiente de evolução. Aqui aprendi que Jiu-Jitsu é disciplina, humildade e constância.

Recebo a faixa marrom com orgulho, mas acima de tudo com responsabilidade. Que eu saiba honrar tudo o que me foi ensinado e seguir representando esses valores dentro e fora do tatame.

Oss! 🥋

ou Corrida) comparou os efeitos do exercício físico e da medicação no tratamento da depressão.🩺 Metodologia:🔹 141 partic...
24/02/2025

ou Corrida) comparou os efeitos do exercício físico e da medicação no tratamento da depressão.

🩺 Metodologia:
🔹 141 participantes com diagnóstico de depressão ou ansiedade ativa.
🔹 Um grupo tomou escitalopram (10 mg/dia), enquanto o outro realizou sessões de corrida de 45 min, 2 a 3 vezes por semana.

📊 Resultados:
✅ A taxa de remissão dos sintomas foi semelhante: 43,3% no grupo de corrida vs. 44,8% no grupo de antidepressivos.
✅ A adesão foi maior entre os que tomaram medicação (82%) em comparação com os corredores (50%).
✅ A corrida trouxe benefícios adicionais, como melhora na circunferência da cintura, pressão arterial e frequência cardíaca.

⚠️ Conclusão: A corrida pode ser uma abordagem complementar eficaz para a depressão, mas a adesão ao exercício físico ainda é um desafio.

💡 Dica: Se você está pensando em incluir a corrida na sua rotina, inicie gradualmente e com acompanhamento profissional.

Endereço

Itajubá, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 19:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 12:00

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