Letícia Montagna

Começar o sábado respirando fundo, em frente ao mar.

Praticar Yoga ao ar livre tem algo especial. O som das ondas, o ar da manhã e a vista da praia ajudam o corpo a desacelerar e a mente a se aquietar. Um jeito diferente e mais presente de começar o dia.

Nesse sábado vamos nos encontrar no na Praia Brava, para uma prática de Yoga voltada ao autocuidado, à presença e ao despertar do corpo com consciência.

Depois da prática, teremos um suco natural do Juis para prolongar esse momento com bem-estar.

Se você sente vontade de começar o dia assim, em conexão com o corpo, a natureza e o mar, venha praticar com a gente.

Para reservar sua vaga, envie uma mensagem por DM. Vagas limitadas.

Despertar com tranquilidade, movimento e presença…

É assim que vai ser nosso sábado!

Para mais informações e inscrições é só mandar uma mensagem 🧘🏽‍♀️

🌧️ Em caso de chuva, a prática será transferida.

Saudades de uma prática ao ar livre hein? 🧘🏽‍♀️

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🌧️ Em caso de chuva, a prática será transferida.

Depois do diagnóstico, eu comecei a entender meu funcionamento com mais honestidade.

Comecei a compreender como o meu cérebro funciona no mundo, o que me sobrecarrega e o que me acalma.

Foi como enxergar padrões que sempre estiveram ali, só que agora com mais clareza e menos culpa.

Percebi quais limites eu realmente tenho.
O que me faz bem.
O que me desgasta.
O que posso evitar.
E o que precisa ser cuidado com mais delicadeza.

Soltei expectativas que não eram minhas. Aquelas ideias de como eu deveria ser, como deveria agir.

E entendi que a culpa que eu carregava vinha de tentar funcionar como todo mundo, quando o meu ritmo precisava ser outro.

Hoje eu vivo cada vez mais de um jeito que respeita quem eu sou.

Com mais aceitação, mais gentileza e mais presença naquilo que realmente me sustenta.

Sei que é só o começo. Estou descobrindo novas camadas de mim mesma todos os dias.

E, se conhecer alguém que pode se reconhecer nisso, compartilhe também.

Antes do diagnóstico, o Yoga já era o lugar onde meu corpo e minha mente conseguiam se acalmar.

A respiração, o movimento, o foco e o silêncio criavam um espaço onde eu voltava para mim.

Só depois entendi que isso era a principal forma que meu cérebro neurodivergente encontrava para se regular na minha rotina.

Se conhecer alguém que pode se identif**ar ou se beneficiar desse conteúdo, compartilhe!

*Pranayamas: Técnicas de respiração
*Asanas: Posturas do Yoga
*Vinyasa: Movimentos coordenados com a respiração
*Drishti: Foco do olhar