Projeto Mahanaim

🏋🏻‍♂️ Treinamento de força é fundamental na formação de jovens atletas no futebol, potencializando o desempenho esportivo e, principalmente, contribuindo para a prevenção de lesões.

✅ No curto prazo, contribui para melhorias na coordenação motora, na eficiência neuromuscular e na qualidade dos padrões de movimento, refletindo diretamente na execução técnica.

➡️ A longo prazo, promove adaptações e desenvolvimento estruturais e funcionais, como o aumento da densidade óssea, o fortalecimento de tendões e ligamentos e maior resiliência a lesões.

🏃🏻‍♂️Além disso, prepara o atleta para suportar cargas mais elevadas nas fases subsequentes, assegurando uma trajetória mais segura e sustentável.

🤸🏻‍♂️A influência da mobilidade articular e da estabilidade global no desempenho do atleta

➡️ Existem dois tipos de estabilidade articular, a mecânica que está relacionada à estabilidade passiva ou ao grau de frouxidão da articulação, sendo promovida pela geometria articular e pelas propriedades mecânicas dos tecidos da articulação.

➡️ E a estabilidade funcional, que é determinada pelos fatores contribuintes para a estabilidade mecânica, que além da resultante de forças sobre a articulação causada pelo peso corporal e ação muscular, apresenta a interação que confere resistência na articulação estando atrelada ao deslocamentos e rigidez articular em atividades funcionais.

❗Achados atuais evidenciam que a estabilidade funcional, não ocorre apenas através dos mecanorreceptores embutidos em músculos, ligamentos, tendões e cápsula, gerando informações locais, mas também através da continuidade tecidual dispostos anatomicamente e mecanicamente em série, envolvendo os receptores locais e toda a rede de suporte.

✅ Esta conformação é fundamental para a execução do movimento, o que interfere no desempenho do atleta durante a prática esportiva.

📚 Referências:

1️⃣ ALMEIDA, Maurício. FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE: CONCEITO E DIFERENCIAÇÃO. 2023. Tese de Doutorado. Universidade Federal de Juiz de Fora.

2️⃣ TRANCOSO, Isabelle Araújo et al. A influência da mobilidade articular e da estabilidade global no desempenho do atleta. 2024.