Projeto Mahanaim

03/05/2026

⚽ O futebol de alto rendimento exige muito mais do que talento natural.

📊 Por trás de cada jogador que brilha nos gramados, existe uma jornada construída sobre pilares fundamentais: foco, determinação e um processo sólido de formação de atletas.

💫 É a combinação desses elementos que transforma potencial em excelência.

21/04/2026

📊 A evolução é construída todos os dias, com disciplina, consistência e propósito.

🎯 Cada repetição, cada esforço acumulado é um passo concreto em direção ao resultado desejado.

✅ O progresso real vem do comprometimento e treinar com intenção, estratégia e dedicação.

Nós acreditamos no processo 👊🏻🔥

17/04/2026

🏋🏻‍♂️ Treinamento de força é fundamental na formação de jovens atletas no futebol, potencializando o desempenho esportivo e, principalmente, contribuindo para a prevenção de lesões.

✅ No curto prazo, contribui para melhorias na coordenação motora, na eficiência neuromuscular e na qualidade dos padrões de movimento, refletindo diretamente na execução técnica.

➡️ A longo prazo, promove adaptações e desenvolvimento estruturais e funcionais, como o aumento da densidade óssea, o fortalecimento de tendões e ligamentos e maior resiliência a lesões.

🏃🏻‍♂️Além disso, prepara o atleta para suportar cargas mais elevadas nas fases subsequentes, assegurando uma trajetória mais segura e sustentável.

18/03/2026

CONSOLIDANDO BASE ✅

📊 A temporada 2026 começou e já estamos na 9ª semana de treinamento.

🎯 Estamos trabalhando com as categorias Sub-11 ao 17, com muita determinação, disciplina e aprendizado.

🏆 Será um ano de grandes competições e oportunidades.

💪🏻 Cada treino, cada detalhe e cada esforço nos aproximam dos nossos objetivos.

Seguimos juntos ⚽🔥

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07/03/2026

⚽️ O jogo começa antes do apito inicial.

❓Muitos atletas entram na partida precisando de 10 ou 15 minutos para “entrar no jogo”.

🤷🏻‍♂️Mas a pergunta é: por quê?

❗Na maioria das vezes, o problema está na preparação pré-jogo.

🎯 O principal objetivo do aquecimento eficiente é preparar o atleta para as situações reais da partida.

➡️ Quando o aquecimento inclui:

✅ Ativação neuromuscular
✅ Agilidade
✅ Mudanças de direção
✅ Tomadas de decisão rápida
✅ Interação entre atletas
✅ Situações de jogo

🏃🏻‍♂️O atleta já inicia a partida mais conectado, concentrado e competitivo.

💡Um aquecimento bem elaborado coloca o atleta no ritmo da partida antes mesmo do pontapé inicial.

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27/02/2026

📊 Jogo avaliativo - Com observador do Corinthians

🎯 Categoria Sub-12

🌀 Mahanaim E.C x Base Academy

✅ Confira os principais momentos da partida!

🔍
🦅
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05/01/2026

27/11/2025

🤸🏻‍♂️A influência da mobilidade articular e da estabilidade global no desempenho do atleta

➡️ Existem dois tipos de estabilidade articular, a mecânica que está relacionada à estabilidade passiva ou ao grau de frouxidão da articulação, sendo promovida pela geometria articular e pelas propriedades mecânicas dos tecidos da articulação.

➡️ E a estabilidade funcional, que é determinada pelos fatores contribuintes para a estabilidade mecânica, que além da resultante de forças sobre a articulação causada pelo peso corporal e ação muscular, apresenta a interação que confere resistência na articulação estando atrelada ao deslocamentos e rigidez articular em atividades funcionais.

❗Achados atuais evidenciam que a estabilidade funcional, não ocorre apenas através dos mecanorreceptores embutidos em músculos, ligamentos, tendões e cápsula, gerando informações locais, mas também através da continuidade tecidual dispostos anatomicamente e mecanicamente em série, envolvendo os receptores locais e toda a rede de suporte.

✅ Esta conformação é fundamental para a execução do movimento, o que interfere no desempenho do atleta durante a prática esportiva.

📚 Referências:

1️⃣ ALMEIDA, Maurício. FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE: CONCEITO E DIFERENCIAÇÃO. 2023. Tese de Doutorado. Universidade Federal de Juiz de Fora.

2️⃣ TRANCOSO, Isabelle Araújo et al. A influência da mobilidade articular e da estabilidade global no desempenho do atleta. 2024.