Yatna Yoga

Yoga Eu queria saber o que é respirar... O que tem no ar?

E essa curiosidade me levou até o Yoga, não sabia nada de Yoga só da musica do Caetano e assim cheguei até a Anna... No primeiro dia não gostei, ela falava uma língua que eu não entendia e pensei em não voltar mais, mas como eu acredito que nem sempre a primeira impressão é a que f**a, retornei e pronto estava feito - é isso que quero pra mim! E foi um ledo engano... ela não me dava as respostas, somente apontava o caminho e eu seguia permitindo que a vida fluísse com naturalidade e fui aprendendo as coisas do ar e pensando, mas e os outros? E por causa dessa pergunta comecei a dar aula com a Anna mesmo e fiquei junto com ela por 8 anos, e o sorriso do mestre que me ilumina (Swami Sivananda Saraswati) me chamava, chamava e eu fui para Garopaba e quando voltei era a chegada a hora de caminhar com as próprias pernas, fui abençoada com uma estatueta de Ganesha que me acompanha...E Hoje o que tenho: o vento, o caminho, as curvas, o rio, a rua, o céu, a asa, o sol, o vôo, o pássaro, o horizonte improvável, o riso, a vida e os outros e por isso continuo feliz!

19/07/2024

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16/02/2023

Bom dia para quem acordou linda e morrendo de vontade de dar uma passadinha no brechó.
Prepare-se! Tem muita coisa linda para você preencher os seus cabides!

09/02/2023

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09/02/2023

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06/02/2023

Risoto de chuchu

Ingredientes:
2 cubos de caldo de legumes;

1 colher (sopa) de manteiga;

1 cebola pequena picada;

1 dente de alho picado;

– 1 e 1/2 xícara (chá) de arroz arbóreo;

1 xícara (chá) de vinho branco seco;

1 chuchu médio, descascado e cortado em cubos;

1 colher (sopa) de alecrim fresco;

3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado;

1 xícara (chá) de creme de leite;

Sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de fazer:

Ferva 5 xícaras de chá de água, dissolva o caldo de legumes e mantenha aquecido. Coloque a cebola, o alho e manteiga em uma panela e frite. Adicione o arroz, o chuchu, o alecrim, a pimenta e misture. Coloque o vinho e mexa até evaporar. Vá acrescentando o caldo de legumes quente aos poucos e mexendo de vez em quando, até que termine o caldo e o arroz fique macio com aparência cremosa. Acrescente o queijo parmesão e creme de leite. Prove o sal e desligue. Sirva imediatamente. O risoto dever ser consumido logo, pois começa a secar e perde todo o encanto.

Benefícios e informação nutricional do Chuchu

Alimente-se bem e pratique Yoga.

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Com amor Janisleine Mara
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Endereço

Cristina Von Zubem Amstalden, 49
Indaiatuba, SP
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Site

http://yatnamarayoga.blogspot.com.br/

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