thaisfpagy

Valor é uma coisa que não podemos nos atribuir sozinhos. É algo que outros nos dão desde criança, demonstrando-nos seu amor, atenção e elogios. São os outros que, com suas atitudes e palavras, nos garantem aprovação. Dependemos dos outros para saber se valeu. Somente na incondicionalidade do amor, com sua devida e desejada correspondência, nos libertamos dessa escravidão. Nele, ao contrário, nos abrimos, crescemos e nos disponibilizamos diante do ser amado e do mundo com ele construído e povoado. Quando corpos e espíritos se desejam, se procuram e têm a sorte de se encontrar, então acabam por se bastar, numa ciranda infinita de inclusões. Para quem ama e sabe ser amada o mundo se mostra amigável. Tanto na preocupação quanto na felicidade, todas as demais coisas parecem menos importantes. Por tudo isso,Tatá, que não tentem atrapalhar o seu amor. Amor feroz, de guerreira, traduzível por DEDICAÇAO radical. Todo fogo dedica-se a consumir o que o alimenta. Haja sempre mais lenha nessa fogueira sagitária. Mas numa fogueira acesa as palavras não bastam. Não dizem tudo, podem criar equívocos. O calor que gera exige rostos, corpos, gestos, abraços e olhares. Como convencê-la, Thaís querida, do nosso voto unânime, eleitor da sua competência afetiva soberana nessa via em andamento?. Continue sempre firme imperando, nossa Rainha de Taubadé. Vossos súditos a celebram. Vida longa à Rainha!

Um presente mais do que especial do VôZex e da Marilinha...
..e tantos outros que recebi em comemoração ao meu renascimento!!!

Tá feliz????

Saindo do modo avião e desembarcando em Portugal.
Uma saudade grande da família que atravessou o Atlântico e veio fazer morada nas terras tugas. Máscaras no rosto, álcool gel sempre à mão e um turismo muito bem pensado para não nos expormos a aglomerações.
Dias lindos, cidade acolhedora e encantadora.
Praia da Poça, Estoril, Portugal.

Hoje ela faz 100 anos, uma Senhora Universidade que, em 97 me recebeu com seu largo sorriso e com a seguinte pergunta: menina, vc quer estudar?
Com minha resposta afirmativa, me levou para conhecer o Centro de Ciências da Saúde, seus laboratórios, auditórios, suas salas de aula onde os saberes borbulhavam efervescentes dos mais jovens aos mais experimentados Mestres que alí circulavam pensando e produzindo ciência de alta qualidade.
Lembrança viva dos estágios supervisionados de fisioterapia nas áreas de ortopedia e respiratória no Hospital Clementino Fraga Filho, no Deolindo Couto no estágio de neurologia e no Instituto Martagão Gesteira na pediatria, sempre uma equipe multidisciplinar a discutir as matérias e questões relativas à saúde e ao cuidado centrado na pessoa.
Quanto aprendizado, quanto investimento em conhecimento e no potencial humano. Uma instituição gratuita feita por e para nós!!!
Muito orgulho de Ser UFRJ!!!

Observe a imagem desse feed, com grande interesse, quase com curiosidade. Sem fazer esforço, relaxado mas alerta, dedique total atenção a cada detalhe: seus planos, o volume e o contorno das figuras, suas cores...
Surgindo pensamentos, não se envolva com eles.
Passado um tempo deixe seu olhar vagar pelo ambiente com sua atenção alerta iluminando cada coisa sobre a qual ela pousar.
Depois, ouça os sons que possam estar presentes. Vc é capaz de observar e ouvir, sem que a voz na sua cabeça faça comentários, tire conclusões, compare ou tente descobrir alguma coisa?
No momento em que olhar e escutar dessa maneira, perceber sem nomear, você poderá se tornar consciente de um sentimento sutil de calma. Algumas pessoas o sentem como um silêncio em segundo plano. Outras preferem chamá-lo de paz.
Quando a consciência não está mais totalmente absorvida pelo pensamento, uma parte dela permanece no seu estado original, não condicionado, sem forma. Esse é o espaço interior.

Trechos do livro: Um Mundo Novo
O Despertar De Uma Nova Consciência - Eckhart Tolle

ONDE ESTÁ O ERRO?

Consegue identificar oque parece não favorecer uma boa postura neste ambiente de trabalho?

Pistas: atenção à ergonomia

Descobriu?

Laptop - O monitor deve estar na altura dos olhos evitando que se escorregue pela cadeira, se debruce sobre a mesa ou que se retifique a cervical. Uma alternativa é adaptar um teclado ao laptop e suspendê-lo ajustando a altura do monitor à horizontalidade do olhar.

Mesa - A mesa tem uma altura boa, mas é pouco profunda oque inviabiliza o apoio do antebraço. Enquanto estiver usando o teclado, os ombros estarão carregando o peso dos braços. Uma boa opção é utilizar uma cadeira com braços, para que busque este apoio, de modo que seus ombros se mantenham longe das orelhas, seus cotovelos alargados e o punho o mais neutro possível.

Cadeira - Apesar de aparentemente ter uma altura ideal, a cadeira tem uma profundidade grande, não oferendo apoio à região lombar. Usar uma almofada entre o encosto e a coluna mantendo os quadris, joelhos e tornozelos alinhados num ângulo reto resolvem o problema.

Dicas que fazem a diferença e que promovem uma ergonomia mais adequada e confortável.

Método de treinamento funcional e condicionamento físico indicado para o tratamento e prevenção de lesões ortopédicas.

Promove estabilização articular local através de uma estimulação, instável, rápida e intensa utilizando-se do sling trainer, acessório composto de uma corda e duas alças reguláveis, que oferece uma gama enorme de exercícios de suspensão.

Criado em 2005 pelo fisioterapeuta alemão Hape Meyer para tratar lesões de atletas de alto nível, hoje o Sling Training atende um público mais variado, a exemplo dos idosos na prevenção de quedas.

Fácil de manusear, prático para transportar e adaptável à utilização em ambientes abertos e fechados, o sling está no topo da lista dos acessórios preferidos pelo custo benefício.

Quando o assunto na escola é Revolução Russa, o Sh*take que habitualmente vira molho e acompanha uma bela massa, se reinventa em recheio de Pelmeni, receita tradicional russa, e ganha outro sabor.
É preciso prática para deixar a massa bem fininha a ponto de não rasgar, quando for recheá-la, depois moldá-la em orelhinha e por fim no momento do cozimento.
É trabalhoso, mas vale a experiência, principalmente quando todos os Pelmenis estão feitos e enfileiradinhos, como o exército vermelho, prontos para mergulhar na panela e claro, quando a produção reúne a família no coração da casa, a cozinha.
Com a redução do consumo de carne vermelha, o Sh*take, cogumelo favorito, passou a ser um super coringa na nossa dieta.
Seus benefícios são muito: contém 9 aminoácidos essenciais que ajudam no bom funcionamento do organismo, melhora a imunidade, são ricos em vitaminas do complexo B, E e C, além de cálcio, ferro, potássio e fibras.
E vc, como consome essa belezinha? Compartilha aqui!!!

Receita do Bernard Redondo, fisioterapeuta, osteopata, ex-vice presidente da Sociedade Francesa de Fisioterapia Esportiva. Fisioterapeuta da seleção francesa de atletismo por 15 anos e do time de Rugby de Albide 1974:

Anota oque vc vai precisar:

*Bastões e bolas com peso e um tapetinho;

*Atenção e intensidade máximas na execução dos exercícios que serão realizados em pé, sentado e deitado...claro, serão respeitados seus limites e sua capacidade durante a prática;

*exercícios estáticos e de sustentação através da manutenção de posturas globais durante expirações prolongadas;

*contrações musculares isométricas excêntricas, equilibrando flexibilidade e força, partindo do centro para a periferia do seu corpo;

*alinhamento postural, respeitando a anatomia e a fisiologia do seu eixo corporal - as curvas da sua coluna vertebral.

"Saindo do forno"...

O Isostretching, a ginástica da coluna, cuja proposta terapêutica e preventiva visa a correção dos desequilíbrios posturais, a melhora da congruência, dos encaixes articulares e a recuperação e/ou manutenção da boa mecânica e fisiologia musculares.

Experimente!!!

Ainda sobre pausar...um livro...sobre sair do automatismo do fazer e deixar de ser arrastado pelo fluxo intenso de pensamentos que habitam nossas vidas tão agitadas.

Entender o porquê da importância de estar presente Aqui e Agora como caminho de autoconhecimento, utilizando-se de recursos simples como a respiração.

O despertar de uma nova consciência é uma lacuna de tempo e espaço ancorada no momento presente e um convite à auto-observação e transformação interior, espiritual.

Recomendo!!!

...mas por que não desequilibrar e pausar? O que é o equilíbrio sem o desequilíbrio? O movimento sem a pausa?
O próprio funcionamento muscular se estabelece a partir de uma contração seguida de um relaxamento para melhor exercer sua função de gerar movimento.
A pausa entre um movimento e outro é necessária para que a boa fisiologia se reestabeleça e uma nova organização e construção de um gesto, do movimento em si, aconteça com mais consciência.
Estar no espaço de pausa provoca um despertar da atenção para o momento presente, para o aqui e agora. Nele resignificamos movimentos, ajustados rotas e embarcamos mais preparados em outras viagens.
Enfeite sua bike, leve o mínimo necessário para que sua bagagem não te pese. Experimente-se por outros caminhos, veja a vida acontecendo de diferentes pontos. Use óculos, escolha um com lentes que tornam a paisagem multicolorida e que fazem os detalhes da sua jornada saltarem aos seus olhos. Lembre-se de se permitir parar quando sentir que é o momento e de se divertir durante seu passeio e não só quando chegar ao seu destino final.

Muitos me conhecem, mas preciso me apresentar, falar um pouquinho mais de mim.
Sou energia em movimento. Minha força motriz localiza-se no centro de gravidade do seu corpo, onde nasce todo e qualquer movimento.
Sou estabilidade estática e dinâmica quando integro seu eixo corporal às cinturas pélvica e escapular permitindo suas dissociações.
Em espiral, provocando torções sigo, por seus braços e pernas, pelas linhas de transmissão de forças através das cadeias musculares desenhadas nos três planos do espaço.
Precisão, controle e fluidez mostram a que vim, sabendo que quem dá o ritmo e o tom à musica que percorre seu corpo em movimento é sua respiração. A partir dela que os espaços se alargam, que os volumes se fazem mais presentes e o movimento se torna mais coordenado.
Sou bem popular e recomendado para quem quer uma prática de exercícios que engloba flexibilidade e força e para aqueles que terapêuticamente buscam alívio de dores, crônicas inclusive, e uma organização postural mais adequada.

Adivinhou?

Muito prazer, sou Pilates.