Fernando Jost Capacitação e Treinamento

12/05/2026

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Fernando Jost Treinador.

17/04/2026

Treinar quando tudo pesa é um ato de coragem silenciosa. É quando o corpo hesita e a mente vacila que a alma decide permanecer.

Não é sobre dias bons, é sobre não abandonar a si mesmo, mesmo nas horas mais difíceis.



Juliana Geiser

10/04/2026

Seguir em frente é um ato de coragem diária. Não depender da opinião dos outros é libertar-se para evoluir com autenticidade.

Quem persiste, em silêncio e convicção, constrói a própria vitória sem pedir permissão, sem aceitar limites impostos.
Jamais parar é decidir, todos os dias, não desistir de si mesmo.

04/04/2026

Registros fotográfico feito pel fera fischer_photto . Muitíssimo obrigado!!

01/04/2026

Erro de gravação parte II …. 😂😂😂

31/03/2026

Acham que é fácil gravar conteúdo?? Não é não. Sempre sai um erro e muita risada.🤣

😂

27/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

03/04/2025

Estar obeso e estar saudável envolvem condições bem diferentes tanto em termos de composição corporal quanto de impactos na qualidade de vida e na saúde geral.

Obeso:
• Geralmente significa que há um acúmulo excessivo de gordura corporal, o que pode ser medido por indicadores como o IMC (Índice de Massa Corporal).
• A obesidade está associada a um maior risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardíacas, problemas articulares e outras complicações metabólicas.
• Pode impactar também a autoestima e a qualidade de vida, devido a questões sociais e psicológicas.

Saudável:
• Estar saudável envolve ter um equilíbrio na composição corporal, com níveis adequados de gordura, músculos e outros componentes.
• Uma pessoa saudável costuma ter hábitos de vida que incluem alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, sono adequado e cuidados com a saúde mental.
• Isso contribui para a prevenção de doenças, melhora do bem-estar geral, energia para as atividades diárias e uma maior expectativa de vida.

Em resumo, enquanto a obesidade pode aumentar os riscos de problemas de saúde e reduzir a qualidade de vida, estar saudável significa ter um equilíbrio que favorece tanto o bem-estar físico quanto o mental, além de diminuir a probabilidade de doenças crônicas.

01/04/2025

Dois anos incríveis com você! ❤️❤️

Parece que foi ontem que tudo começou, mas já se passaram dois anos ao seu lado, e que jornada maravilhosa tem sido!

Cada momento, cada risada, cada desafio e cada vitória… tudo se torna ainda mais especial quando é compartilhado com você.

Dois anos de aprendizado, crescimento e, acima de tudo, de amor e companheirismo.

A vida ao seu lado me ensinou tanto, me fez mais forte e me fez enxergar o mundo de uma forma única.

Obrigado por ser a pessoa incrível que você é e por fazer desses dois anos algo inesquecível. Que venham muitos mais, com mais momentos mágicos, mais histórias para contar e mais sonhos para conquistar juntos.

Aqui é só o começo!