Mayra Neves Nutricionista

Aprenda comigo a como NÃO emendar PULL OVER no Crossfit 😩😅

Nunca tinha emendado, fui tentar sem perguntar antes como fazer 🤦🏻‍♀️

Ainda fingi que nada tinha acontecido, mesmo tendo feito o maior barulhão 😂😂

Você treina, mas se sente cada vez mais cansado?

Talvez o problema não seja o treino... Seja a recuperação!

Treinar gera inflamação (normal)
e aumenta muito o gasto de energia do corpo.

Se você não cuida disso,
o resultado não vem — ou piora.

Algumas estratégias que eu utilizo:
✔️ alimentação ajustada
✔️ sono de qualidade
✔️ e, em alguns casos, suplementação

Como:
🐟 Ômega 3 → auxilia no controle da inflamação
⚡ Coenzima Q10 → participa da produção de energia celular

Não é milagre.
Mas é estratégia.

Se você quiser testar, eu uso os da e tenho cupom: 🏷️ CHLMAYRA10

👇🏼 Me conta:
você já sentiu esse cansaço que não passa?

Vem preparar o almoço em 9 minutos comigo 👇🏼
Dentre as coisas que facilitam a rotina saudável, ter preparações congeladas pra facilitar a rotina do dia-dia é uma delas.

Aqui em casa costumamos cozinhar quase todos os dias, mas sempre que um imprevisto acontece, ter comidinhas congeladas ajudam demais a não sair da dieta.

é uma empresa super séria, que usam alimentos selecionados, temperos naturais, azeite e possuem uma variedade enorme de pratos. Fora isso, eles fazem porções separadas e também conseguem fazer com base nas suas quantidades específicas do Plano Alimentar.

Nós temos CUPOM DE DESCONTO
🏷️ MAYRANEVES

A escolhida de hoje foi SOBRECOXA ASSADA COM BATATA RÚSTICA 😋 aprovadissima ✅