22/06/2024
Dicas de saúde e nutrição
Quando o assunto é nutrição, temos muita informação disponível, muitas vezes até confusas e conflitantes.
Por isso, separei três dicas essenciais e confiáveis para te ajudar a lidar melhor com sua alimentação.
4. Cuide da alimentação e inclua vegetais nela
“Coma comida, não muita, principalmente vegetais”
Essa frase do livro O Dilema do Onívoro, de Michael Pollan, traz muitos ensinamentos sobre alimentação.
As frutas, legumes e vegetais são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, que ajudam na manutenção da saúde do nosso organismo e reduzem as chances de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e obesidade.
5. Evite alimentos ultraprocessados
Os alimentos ultraprocessados possuem altas quantidades de sódio, açúcares, gorduras e conservantes artificiais.
Isso os torna mais saborosos e atraentes, mas também são os grandes causadores de doenças relacionadas à alimentação.
6. Consulte com nutricionista
Uma consulta com nutricionista é essencial para guiar você para uma melhor relação com a comida.
O atendimento pode ser feito inclusive online.
Um nutricionista home care te ajuda a manter a saúde sem sair de casa.
