Mirella Nery Psicóloga

Depois de 10 anos sem uma psicóloga na comissão técnica principal da Seleção Brasileira masculina, esta será a primeira Copa do Mundo com acompanhamento psicológico.

Isso não significa que o Brasil será campeão. Nenhum profissional consegue prometer um título. O futebol continua sendo decidido por técnica, estratégia, preparo físico, entrosamento e inúmeros fatores que acontecem dentro de campo.

‼️Mas essa decisão representa um avanço importante.

Durante muito tempo, falamos sobre treinamento, tática e desempenho. Porém, existe outro fator que também influencia os resultados: a forma como cada atleta reage quando está sob pressão.

E é justamente aí que o cuidado emocional se torna tão relevante.

Quando um jogador entra em campo para disputar uma Copa do Mundo, ele não leva apenas seu talento. Ele leva sua história, suas experiências, seus medos, suas inseguranças e suas crenças.

🚨A pressão não cria essas questões. A pressão as revela.

Por isso, dois atletas igualmente talentosos podem reagir de maneiras completamente diferentes diante da mesma situação. Enquanto um mantém a clareza, outro se paralisa. Enquanto um transforma a pressão em combustível, outro se desorganiza emocionalmente.

Na minha visão, isso acontece porque não somos movidos apenas pelo que pensamos conscientemente. Somos movidos também por padrões emocionais, gatilhos e experiências que muitas vezes nem percebemos que estão influenciando nossas reações.

E essa realidade não vale apenas para atletas. Vale para os relacionamentos, para a criação dos filhos, para o trabalho e para a vida.

Quando a pressão aumenta, não aparece apenas o atleta. Aparece aquilo que existe dentro dele.

A Copa será decidida dentro de campo.

Mas muitas das respostas que veremos em campo começarão muito antes do apito inicial.

Nem sempre eu mostro esse lado por aqui, mas antes de ser psicóloga, professora, palestrante, empresária ou mentora, eu sou uma mulher que NECESSITA da presença de Deus.

Estou aproveitando essa pausa do feriado para fazer algo que considero essencial: me aproximar ainda mais dEle… enquanto alguns aproveitam esses dias para descansar o corpo, eu escolhi também alimentar a alma.

Em meio a uma rotina intensa, agendas cheias e tantas responsabilidades, eu aprendi algo importante: existem renovações que só acontecem na presença de Deus.

Nem tudo se resolve com mais esforço.
Nem tudo se resolve trabalhando mais.
Nem tudo se resolve tentando controlar.

Algumas coisas se resolvem quando paramos, ouvimos e permitimos que Deus reorganize aquilo que está fora do lugar dentro de nós. E esses dias têm sido um lembrete disso.

Que existe descanso.
Que existe direção.
Que existe paz.

E que nenhuma delas nasce na correria.

Que possamos aprender a desacelerar sem culpa, descansar sem medo e nos aproximar mais daquele que sustenta todas as coisas!!!

E você? Como tem descansado nEle? ❤️

A maioria das mulheres que vive na correria não está correndo apenas por causa da agenda. Está correndo por causa de uma ferida.

Uma ferida que faz acreditar que precisa resolver tudo.
Que precisa dar conta de todos.
Que precisa se sacrificar.
Que precisa ser forte o tempo inteiro.

E quanto mais ela faz, mais sente que ainda falta alguma coisa.

‼️Porque nenhuma quantidade de produtividade consegue preencher uma necessidade emocional não resolvida.

Por isso muitas mulheres vivem cansadas.
Ansiosas.
Sobrecarregadas.
Sem tempo para si mesmas.

Não porque são incapazes, mas porque aprenderam que o próprio valor está no quanto conseguem suportar.

E essa é uma das armadilhas emocionais mais silenciosas que existem.

A verdadeira cura não acontece quando você organiza melhor a agenda. Ela começa quando você entende por que passou tanto tempo se abandonando para cuidar de todo mundo.

Você se considera uma mulher que está sempre na correria? ❤️‍🩹

Durante muito tempo, falar sobre espiritualidade dentro da saúde mental foi tratado como algo inadequado, antiético ou incompatível com uma prática séria.

Por isso achei tão significativo ver Harvard reunindo pesquisadores, psiquiatras e psicólogos do mundo inteiro para discutir justamente a relação entre espiritualidade e saúde mental.

Porque talvez exista algo que, na prática, nunca conseguiu ser completamente separado:
o ser humano.

Como psicóloga e cristã, eu nunca consegui olhar para as pessoas de forma fragmentada. E confesso que, durante muitos anos, isso também foi uma dor e um desafio para mim.

Ver tantas pessoas tentando excluir completamente a dimensão espiritual da existência humana… como se fé, sentido, esperança, culpa, vazio e pertencimento não atravessassem profundamente a saúde emocional.

Nós somos um espírito, habitamos uma alma e possuímos um corpo. Essa é a minha visão.

O físico afeta o emocional.
O emocional afeta o corpo.
E a espiritualidade atravessa profundamente a forma como muitas pessoas enfrentam perdas, resolvem dores e sustentam a própria existência.

‼️Isso não significa substituir tratamento, responsabilidade emocional ou profundidade técnica por espiritualidade.

Mas talvez maturidade profissional também seja reconhecer que reduzir o ser humano apenas ao que pode ser medido cria um cuidado incompleto.

Talvez o debate mais importante não seja:
“ciência ou espiritualidade?”

Mas sim: como cuidar do ser humano sem fragmentá-lo?

Você acredita que saúde emocional e espiritualidade podem caminhar juntas de forma responsável e madura?

A criança que “não dava trabalho”… muitas vezes se tornou a mulher que hoje vive cansada, sobrecarregada e emocionalmente no limite.

A mulher que tem dificuldade de dizer “não”.
Que sente culpa quando se prioriza.
Que tenta agradar todo mundo para não ser rejeitada.
Que suporta mais do que deveria.
Que carrega o mundo nas costas… enquanto se abandona aos poucos.

Porque, lá atrás, ela aprendeu que ser aceita era não incomodar.
Era ser forte.
Era dar conta.
Era se anular.

‼️Mas sobreviver não é o mesmo que viver.

E talvez a força que você mais admira em si mesma seja justamente o que está te impedindo de viver com leveza.

Se você quer aprender como resolver isso, a solução está no final do post.

Você já se acostumou tanto a sobreviver… que talvez já nem saiba mais como é viver com leveza.

Você acorda cansada, passa o dia resolvendo problemas, sustentando relações, cuidando de todo mundo, tentando dar conta de tudo… e, mesmo emocionalmente esgotada, continua.

Porque sente que não pode parar.

‼️ E o mais perigoso é que isso vai acontecendo aos poucos.

A irritação aumenta.
A culpa por descansar aparece.
A sensação de estar sempre no limite vira rotina.
E, sem perceber, você começa a se afastar de si mesma.

💡Por isso, eu decidi fazer esse encontro. Uma conversa profunda e prática sobre a sobrecarga emocional feminina, os impactos invisíveis do excesso e o caminho para voltar a olhar para si mesma sem culpa.

✅ Online e gratuito
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Te espero na quinta! 🌷

Muitas mulheres aprenderam, ainda na infância, que precisavam ser fortes para sobreviver.

Precisavam amadurecer rápido, engolir o que sentiam, resolver problemas, sustentar emocionalmente quem estava ao redor e nunca demonstrar fraqueza.

E essa menina cresce.

Ela se torna a mulher que dá conta de tudo.
A que resolve.
A que cuida.
A que sustenta.
A que raramente pede ajuda.

Mas, por trás dessa força, muitas vezes existe uma mulher emocionalmente exausta, rígida, sobrecarregada e desconectada de si mesma.

Uma mulher que aprendeu a funcionar… mas não a se sentir acolhida.
Que aprendeu a lutar… mas não a descansar.
Que se tornou forte para sobreviver, mas perdeu a leveza no caminho.

E talvez o que hoje você chama de “personalidade forte”… seja apenas uma armadura construída por uma criança que precisou suportar dores cedo demais.

Se você quer entender por que vive cansada, sobrecarregada e emocionalmente no limite… vá até o final.

Porque talvez a força que você mais admira em si mesma seja justamente o que está te impedindo de viver com leveza.

Tem pessoas que passam a vida inteira tentando salvar os outros… sem perceber que, no fundo, ainda estão tentando salvar a si mesmas.

Se tornam fortes, disponíveis, necessárias, essenciais. Aprendem a ouvir, acolher, resolver, sustentar emocionalmente quem está ao redor. Mas quase nunca aprenderam a fazer isso por si.

‼️E o mais perigoso é que esse padrão costuma ser romantizado. A pessoa que se anula para ajudar é vista como boa. Madura. Guerreira. Forte.

Mas existe uma diferença silenciosa entre ajudar com ordem e consciencia… e se abandonar tentando ser indispensável para todo mundo.

🫀Muitas vezes, essa necessidade de salvar nasce de dores profundas: a criança que precisou amadurecer cedo, a filha que tentou sustentar emocionalmente os pais, a pessoa que aprendeu que só teria valor se fosse útil.

O problema é que, quando você vive apenas para cuidar do outro, começa a perder o contato consigo mesma.

E aí a exaustão chega.
A irritação chega.
O vazio chega.
Mas você continua funcionando… porque não sabe mais quem é sem carregar alguém.

Você não precisa deixar de ajudar, mas precisa parar de se abandonar no processo.

E talvez a pergunta mais difícil não seja:
“Quem eu preciso salvar?”

Mas sim:
“Por que eu acredito que preciso fazer isso para merecer amor?”

💡Se você quer realmente resolver isso, e não apenas continuar sobrevivendo emocionalmente, vá até o final do post.

Tem mulheres que foram tão elogiadas por “aguentarem tudo” que nunca perceberam o quanto estavam emocionalmente cansadas.

Então elas continuam.

Continuam resolvendo.
Continuam sustentando.
Continuam cuidando de todo mundo.
Continuam funcionando mesmo esgotadas.

E aos poucos, começam a chamar sobrevivência de força.

O problema é que uma mulher em estado de sobrevivência não consegue viver com presença, leveza e descanso verdadeiro.

Ela apenas aprende a suportar mais um pouco.

Por trás de muitas mulheres consideradas “fortes”, existe uma história de pressão, medo de desmoronar, excesso de responsabilidade e necessidade de controle.

Muitas aprenderam cedo que não podiam falhar.
Que precisavam amadurecer rápido.
Que tinham que cuidar, resolver, sustentar emocionalmente a casa, os filhos, os relacionamentos… até a si mesmas.

E o que o mundo chama de “mulher guerreira”, muitas vezes é só uma mulher cansada tentando não desabar.

Porque força de verdade não é viver sobrecarregada.
Não é precisar dar conta de tudo sozinha.
Não é viver em alerta o tempo inteiro.

Talvez a maturidade emocional comece justamente quando a mulher entende que descansar não é fraqueza.
Pedir ajuda não é incapacidade.
E dividir o peso da vida não diminui ninguém.

💭 Em qual momento a sua força virou apenas sobrevivência?

Muitas pessoas entram em um relacionamento acreditando que o problema está apenas no outro.

“Se ele mudasse…”
“Se ela fosse diferente…”
“Se ele me entendesse…”
“Se ela parasse de agir assim…”

Mas relacionamentos não revelam apenas quem o outro é. Revelam também aquilo que ainda nos falta emocionalmente.

❤️‍🩹 Porque, muitas vezes, aquilo que mais nos irrita, machuca ou incomoda no outro toca exatamente em feridas, inseguranças e necessidades emocionais que ainda não foram resolvidas dentro de nós.

Isso não significa aceitar desrespeito, abuso ou permanecer em relações adoecidas. Significa compreender que maturidade emocional não é viver tentando controlar ou transformar o outro o tempo inteiro.

‼️É perceber o que essa relação desperta em você.

Quais dores ativa.
Quais medos revela.
Quais padrões repete.

Porque existem pessoas que trocam de relacionamento, mas continuam vivendo os mesmos conflitos emocionais em histórias diferentes.

E talvez a cura comece justamente quando você para de olhar apenas para o comportamento do outro e começa a olhar para aquilo que ainda precisa ser fortalecido dentro de você.

Se você quer aprender mais sobre relacionamentos, emoções e padrões inconscientes, me acompanha por aqui. 🤍