PAIVA - Mind & Body School

Aprender é arte de conviver com as falhas.

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Na prática do Yôga existem algumas técnicas de limpeza e purificação orgânica que são chamadas de kriyás. 🍃

Um dos principais é o denominado nêti, que é a limpeza das narinas e seios nasais com água (jala nêti). 👃🏼

Sabemos que não adianta lavar o “lado de fora” do nosso corpo e deixar o interior sujo, com toxinas de alimentos, impurezas ou resquícios de emoções pesadas. E as técnicas de kriyá vem para facilitar esse processo.

Deslize para o lado e confira 5 benefícios desta técnica.

Sua execução é relativamente simples, necessitando apenas de um lôta (instrumento para fazer a passagem da água), mas recomenda-se o acompanhamento de um instrutor.

Se quiser aprender mais sobre as técnicas de limpeza do Yôga, participe da semana de purificação intensiva e já adquira o seu lôta aqui na escola 😉

Qualquer dúvida, deixe nos comentários 👇🏽

Você já sentiu medo?
Vergonha?
Receio de se expor ou falar em público?
Quantas vezes esses sentimentos te paralisaram e impediram que você fosse atrás do que você queria?

Entenda que TODOS os SENTIMENTOS são válidos e você não deve separar entre positivo e negativo.

O medo é importante em alguns momentos, pois ele preserva a sua vida. Sem o medo, você atravessaria a rua sem olhar para os lados...

O problema é quando o medo te escraviza e impede você de fazer o que é preciso para evoluir na vida pessoal ou profissional.

Quando isso acontecer, reflita: porque eu tenho esse medo? Qual a origem dele?

Entenda o que você está sentindo e conheça a si mesmo.

Isso irá te libertar para sentir e agir!

O nervo vago é uma parte fundamental do nosso sistema nervoso parassimpático e influencia nossa respiração, função digestiva, frequência cardíaca e até mesmo nossa saúde mental.

Ao ativarmos esse sistema é possível gerar melhor resposta do nosso organismo diante do stress e otimizamos a capacidade do corpo de relaxar e descontrair após momentos de tensão.

Você já sabia dessas formas de estímulo do sistema nervoso parassimpático?

Qual dessas você já faz no seu dia a dia?

Parabéns 🎉

Hoje é dia de celebrar o aniversário do nosso querido professor que desde a década de 60 se dedica a ensinar um life style que impactou a vida de tantas pessoas ao redor do mundo!

Obrigado pelos ensinamentos e inspiração de sempre! ❤️

Dicas do dia pra você aprender a gerenciar melhor o stress na sua rotina💡

1. ESTABELEÇA PRIORIDADES: pode parecer muito óbvio, mas parece que vivemos esquecendo que o tempo é um recurso finito. Por isso é impossível atender todas as exigências internas e externas. Aprenda a priorizar e manter sua atenção naquilo que é urgente é importante ⏰

2. ESTIMULE O PARASSIMPÁTICO: este é o sistema que funciona em oposição ao sistema nervoso simpático, que é ativado quando você está no estado de sobrecarga e intoxica o seu corpo com adrenalina, por exemplo 🕺🏽 💃🏽

3. ALIMENTE-SE BEM: tudo que você ingere transforma o seu estado físico, emocional e mental. Lembra da preguiça depois daquele feijoada de domingo? Pois é... uma alimentação balanceada vai ajudar você a se manter saudável e alerta para os desafios do dia a dia 🥗

4. TENHA UM HOBBY: para estimular sua criatividade, motivação e mudar o estímulo do cérebro. Quanto mais sua profissão for crítica, analítica e “mental”, mais importante se torna ter um hobby 🧑‍🎨 🎨 🎸

5. ADOTE UM PET: precisa dizer mais alguma coisa? 🐶 🐱

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Na antiguidade, há mais de 5.000 anos, já existia a preocupação com a limpeza interna.

As técnicas de limpeza revigoram o corpo e proporcionam a pausa estratégica necessária para o organismo estabelecer um melhor funcionamento.

Provavelmente você já fez um detox e sentiu seus efeitos.

É mais ou menos este conceito.

Conheça técnicas que promovem limpeza de forma imediata e conceitos para limpar e ressignificar as emoções.

📅 Dia 20 de fevereiro, sábado às 10h
👨‍💻 On-line via zoom (ao vivo e gravado)
👨‍🏫 com
Investimento: 159,00

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EUSTRESS :: eis que chegamos ao nível ótimo de pressão 🤩

Quando você está sob exigências em um bom nível de intensidade seu organismo reage com um bom nível de stress.

Nesse estado você alcança um bom nível de produtividade, consegue se motivar e estar ativo, fazendo o que precisa ser feito; e sem a resposta de tensão por pressão excessiva.

Por a ideia não é eliminar o stress da sua vida, pois ele te sua importância, mas sim aprender a gerenciar esse estado.

HIPOSTRESS :: para evitar o estresse então é só diminuir a pressão externa e pronto, você vai evitar a reação de tensão do corpo, certo?! Errado...

Quando você diminui demais as exigências e os desafios o organismo tem uma reação de acomodação, preguiça, letargia e se coloca em um estado de hipostress.

Isso é comum com trabalhos muito repetitivos e acontece também no momento da aposentadoria também.

Assim você começa a compreender porque “stress” por aí só, não pode ser rotulado como bom ou ruim, mas apenas uma reação do organismo quando exposto à pressão.

Está pronto para fazer as pazes com o stress?

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