Studio Manoel da Silveira - Treinamento Funcional

SUA COLUNA, CUIDE!
Prof. Eder Lima

Dizer que "curvaturas fisiológicas" da coluna é uma premissa confusa e mal embasada, é típico no caso daqueles que desejam criar polêmica em rede social (afinal, têm que fazer alguma coisa para aparecer, não é?) ou dos que não entendem o mínimo sobre como os nossos tecidos da coluna (ossos, ligamentos, discos, etc.) reagem sob diferentes tipos de forças e e em diferentes sentidos e direções.

Nosso corpo é sim extremamente adaptável! E adaptável também é a palavra chave de nossa coluna, onde por um lado se a submetermos a uma carga alta e abrupta fora de um alinhamento próximo do ideal, o trauma agudo pode acontecer. E da mesma forma, se a submetermos a cargas mais leves, mas num padrão extremamente repetitivo podemos acabar fixando um padrão alterado que produzirá microtraumas e que com passar do tempo estes se acumulam e teremos um MACROTRAUMA.

Tudo isso dito acima, foi em relação ao exercício físico, mas então isso também quer dizer que você não possa flexionar a coluna nas suas atividades de vida diária? CLARO QUE PODE (E DEVE) mas somente PARA PEQUENAS CARGAS. A flexão da coluna é um movimento normal que deve ser preservado, mas da mesma forma a força e a flexibilidade da coluna também devem estar em dia ou dor e lesão também poderão surgir!

RESUMO DA ÓPERA
É obrigação dos treinadores saber como condicionar a coluna dos clientes para que estes consigam manter ótimos níveis de saúde desta!

Treino de potência - Pliometria.