24/09/2026
📱🍽️ Seu filho come com o celular na mão?
Pode parecer apenas uma distração durante a refeição, mas o momento em que comemos também importa.
Quando a criança ou o adolescente está concentrado em um vídeo, jogo ou conversa no celular, a atenção f**a dividida. Isso pode diminuir a percepção do que está sendo consumido e dos próprios sinais de fome e saciedade.
Além disso, pesquisas encontraram associação entre comer diante das telas e padrões alimentares de menor qualidade, incluindo maior consumo de bebidas açucaradas, doces e alimentos ricos em gordura e açúcar, além de menor consumo de frutas e verduras.
Por isso, a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda *evitar telas durante as refeições.
Mas atenção: isso não precisa virar uma guerra contra o celular.
Se hoje seu filho só consegue fazer uma refeição com a televisão ligada ou o celular por perto, comece com uma mudança simples:
➡️ escolha uma refeição do dia;
➡️ desligue as telas;
➡️ sente-se junto;
➡️ converse;
➡️ deixe a criança prestar atenção no que está comendo.
A refeição pode ser muito mais do que o momento de “dar comida”.
É também uma oportunidade de desenvolver autonomia, perceber fome e saciedade, experimentar alimentos e fortalecer os vínculos familiares.
E na sua casa?
📱 *As refeições acontecem com as telas ligadas ou vocês já conseguiram criar esse momento sem celular?*
Fontes científ**as:
AVERY, Amanda; ANDERSON, Catherine; McCULLOUGH, Fiona. Associations between children's diet quality and watching television during meal or snack consumption: a systematic review. Maternal & Child Nutrition, v. 13, n. 4, e12428, 2017. DOI: 10.1111/mcn.12428.
QASSEM SHQAIR, Ayah et al. Screen time, dietary patterns and intake of potentially cariogenic food in children: a systematic review. Journal of Dentistry, v. 86, p. 17-26, 2019. DOI: 10.1016/j.jdent.2019.06.004.
SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Dificuldades alimentares. Rio de Janeiro: SBP. Disponível em: [Sociedade Brasileira de Pediatria](https://www.sbp.com.br/pediatria-para-familias/nutricao/dificuldades-alimentares/?utm_source=chatgpt.com). Acesso em: 5 set. 2026.
