Brunno Tabert

Psicologia, Neurociências e Ensino

15/09/2026

Adultos fazem isso?!
Parece e pense!
Envia esse vídeo para quem é pai ou mãe.

🎯 Foco no essencial.

15/09/2026

Siga esses passos!

Envia pra quem está precisando ouvir isso.

🎯 Foco no essencial.

14/09/2026

Mensagem não se apaga! 🎯

14/09/2026

Me dá um bom argumento aí 💪🏻

14/09/2026

Você tá ACHANDO demais!
Virou especialista na matéria achologia, ao invés de fundamentar seus pensamentos, comportamentos e sentimentos nas informações concretas.

E se não tem informação concreta, PERGUNTE!
É assim que vínculos são fortalecidos.

🎯 Foco no essencial.

12/09/2026

Perdoe logo!

Envia para aquela pessoa que precisa ouvir esse vídeo e já salva pra ver depois!

🎯 Foco no essencial.

11/09/2026

Todo mundo lida com isso em algum nível.
Aprenda a lidar com as suas reações, porque controlar o comportamento dos outros não dá.

🎯 Foco no essencial.

08/09/2026

Você dorme 6h e acha que está bom?

Não está. Mesmo que você SINTA que está tudo bem, aí no teu cérebro não está tudo bem. Isso é ciência comprovada.

Se você dorme menos de 6h: sua capacidade atencional f**a mais baixa do que poderia, seu estresse aumenta, sua impulsividade aumenta, seu autocontrole diminui, a área cerebral da ansiedade f**a mais ativa, sua memória é prejudicada, mais toxinas são acumuladas no teu cérebro, e por aí vai.

🎯 Foco no essencial. Sono é um pilar essencial da sua vida.

03/09/2026

🧠 Entenda mais:

Sabia que o teu cérebro é LAVADO quando você está dormindo? Mas dependendo do que você faz durante o dia, pode atrapalhar essa lavagem, por exemplo cafeína pós 15h00 e luz branca/azul nos olhos perto da hora de dormir, e até mesmo ir dormir tarde.

Você pode não sentir nada e querer ignorar isso, mas é o que acontece aí dentro da sua cabeça.

E se você f**a muito tempo vivendo assim, acontece menos lavagem cerebral e consequentemente toxinas vão sendo acumuladas no cérebro, podendo causar doenças neurodegenerativas como Parkinson ou Alzheimer.

É a sua saúde. Você é um adulto e precisa tomar a responsabilidade da sua vida.

🎯 Foco no essencial.

01/09/2026

☕ Entenda neurocientif**amente:

Para a cafeína fazer efeito no cérebro, ela precisa se conectar a um receptor. O receptor que recebe a cafeína é o mesmo que recebe o cansaço (adenosina), depois de gastar energia vivendo o dia.

Se você toma muito café, seu corpo vai colocar mais receptores à disposição para compensar. O problema é que você vai ter consequentemente mais receptores de cansaço, pois é o mesmo.

Ou seja: tomar muito café vai te deixar mais cansado ainda, e fazer você entrar numa bola de neve.

O ideal é você tomar até 3 xícaras no dia, e somente até 15h00. Você não precisa de mais do que isso, se controle.

🎯 Foco no essencial.

Endereço

Foz Do Iguaçu, PR

Telefone

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