23/08/2021
Pode acreditar: usar essa estratégia é muito simples. Em um primeiro momento, liste as tarefas que devem ser realizadas. Em seguida, basta escolher uma e marcar o tempo no relógio (ou no celular) para iniciar a atividade! Ao terminar, faça um intervalo de 5 minutos e depois inicie o pomodoro seguinte.
Nos intervalos, evite engajar em atividades que demandem um grande esforço mental. Que tal ir ao banheiro, fazer alongamento ou beber água, por exemplo? Caso se lembre de outra demanda ao longo da execução de determinada atividade, faça uma anotação rápida e deixe a nova tarefa para o próximo pomodoro.
Após 4 sequências, faça um intervalo maior, de 30 minutos. Depois, se necessário, inicie um outro ciclo. Lembrando que o ideal é que apenas uma atividade seja realizada a cada pomodoro, que não deve ter nem mais nem menos de 25 minutos. Se a tarefa for finalizada antes do tempo, aproveite para revisá-la nos minutos restantes! Já se houver alguma interrupção, o pomodoro deve ser reiniciado.
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