Academia Gênesis de Musculação

Cuida galera.

Além de ganhar músculo, pegar peso tem algum outro benefício para a saúde?”

A musculação, além de ajudar a pessoa a ficar mais forte, também tem uma série de outros benefícios.
“Para começar, o metabolismo de quem faz musculação acelera. Inclusive, quando você está em repouso, queima mais energia do que quem não faz musculação".
Outra vantagem é que pegar peso ajuda a prevenir a perda óssea, que acontece com o passar da idade. Isso reduz o risco de osteoporose e o risco de fraturas.O seu sono e seu raciocínio também podem melhorar, além de diminuir o estresse”.
No entanto, o médico ressalta que é importante combinar musculação com exercícios de alongamento e aeróbicos.
F**A À DICA.😉

F**A A DICA...

A importância do cárdio na musculação:
☆Mais disposição. Vc irá sentir que a energia aumentou em poucos dias de treinos.
☆Melhora seu resultados nos treinos,e irá ajudar a fazer com que o seu corpo ganhe mais desempenho e pode garantir melhor resultado na hora da musculação.
☆Evita o acúmulo de gorduras,o cárdio e a musculação formam um combo capaz de diminui gorduras e trazerem aquele efeito de secar o excesso q se acumulou .
☆Ajuda na recuperação,quando treinamos com o aeróbico,ganhamos mais força e desenvolver a hipertrofia com uma excelente recuperação muscular.
☆E por fim,um benefícios que consideramos excelentes que podemos comer sem culpa. Por que esse combo queimam gorduras e queimam calorias,evitam que vc se prive o tempo todo.E é obvio que não aconselhamos que saia por ai comendo tudo e que saia da dieta.
Por isso inclua o cárdio no seu programa de musculação com intuito de perder gorduras.

Agradeço a Deus pelo que conquistei até agora, mas peço a Ele para me dar sabedoria para conquistar muito mais. Também agradeço a todos de coração pelas palavras, pelos gestos e pela confiança que me dão e em especial à elas.

Andreza gestante no seu quinto (5 )mês com mta determinação. Obrigada querida pela confiança.

Avisamos q a partir de amanhã retornaremos a nossa atividades. No qual tivemos que suspender por causa do corona vírus."Covid-19"
*Regras de Segurança*
• Uso Obrigatório de máscara, toalhas e garrafas individuais, pois o bebedouro estará lacrado, por ordem do decreto estabelecido.
• Será permitido somente 1 hora de treino.
• Se estiver doentes ou com mal estar, não venham à academia.
• Higienizar os aparelhos, antes e após o uso as mãos e manter distância.
• Evitem revezar os aparelhos durante os exercícios.
Agradecemos a compreensão de todos.

Fiquem atentos.

Musculação

treino de musculação para grávidas deixou de ser um assunto polêmico já que os benefícios são comprovados. Diversas mudanças fisiológicas e anatômicas começam a acontecer, e a musculação pode ser sua grande aliada no período da gravidez.
É importante fortalecer os músculos da região pélvica, diafragma e abdômen, pois são as partes do corpo mais requisitadas durante a gestação e também na hora do parto.
As mulheres que já praticavam musculação antes do início da gravidez podem continuar a praticar exercícios para gestantes de força e resistência, desde que reduzam as cargas e deixem de lado exercícios como os abdominais.
Alguns dos benefícios da musculação para gestantes incluem a melhora da postura, o menor ganho de peso para gesrante, previnir a diabete gestacional, aumenta a disposição da gravida, prevenir varizes e a diminuição das dores nas costas e fortalecimento dos músculos de todo o corpo.

Atenção mulheres! 🏋💪

Sempre em busca de novos conhecimentos.
Curso de musculação.