Códigos do Emagrecimento

Conheça os 6 principais efeitos da ingestão de água na pele.

Assim como outros órgãos do corpo humano, a pele também se beneficia dos poderes da água. Confira os principais efeitos da substância:

1) Diminui a celulite: a água, além de ajudar a eliminar as impurezas do organismo, também tem o poder de melhorar a circulação sanguínea, diminuindo, assim, o aparecimento e a intensidade das marcas na pele;

2) Disfarça as rugas: pele hidratada é sinônimo de viço e a água é a principal fonte de hidratação para o corpo humano, tornando as rugas menos perceptíveis e a pele mais firme;

3) Previne inchaços: um dos grandes responsáveis pela retenção de líquido é o sódio, por isso, beber água durante o dia evita que o corpo retenha esse eletrólito e outras substâncias;

4) Principal hidratante: a hidratação ideal une os efeitos dos cremes e da água. Os dermocosméticos agem na camada mais externa da pele, enquanto que o líquido que ingerimos age nas internas;

5) Previne o envelhecimento precoce: a sustentação da pele é feita a partir das fibras de colágeno, que precisam da água para se renovar e funcionar adequadamente;

6) Garante a boa aparência: os benefícios que a água tem sobre o corpo humano são muitos. Bebê-la garante uma boa aparência, órgãos e células trabalhando bem, além do equilíbrio hormonal.

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1) Ta pensando em treinar feito uma louca pra tentar compensar os estragos da Páscoa? 🤯

⚠️ Num é assim que funciona, jovem!

2) Se você tiver essa mentalidade, pode ser esse, seu maior erro quando não tem resultados no seu emagrecimento.

3) Se você tem um treino e uma dieta bem planejados, vem fazendo o dever de casa nas últimas semanas, não vai ser a Páscoa que vai colocar tudo a perder.

4) Volte a treinar como estava fazendo antes, volte pra sua dieta, pegue sua vergonha na cara de volta, sua dignidade, junte os cacos, pare de se culpar e volte pra sua rotina, simplesmente volte.

5) Tentar compensar as FALHAS e EXCESSOS nos fins de semana, festas, feriados, confraternizações com mais e mais treino, não é nada sustentável.

6) Uma hora de esteira não bate MEIO Ovo de Páscoa, aceite;

7) Uma aula de Spinning, te dá o direito a comer DUAS FATIAS de pão de coco, desfrute;

8) Uma aula de Fit Dance, lhe permite abusar de míseras DUAS TAÇAS de vinho, vai cry?

9) Então, fiz esses comparativos somente de maneira didática-pedagógica, pra tu vê que a conta não fecha de jeito nenhum;

[ E tbm pq sou maravilhoso]

10) O grande erro que muitas pessoas cometem, é achar que essa conta fecha, e que todo fds podem enfiar os dois pés na jaca, que na semana eles resolvem a parada, neh assim não bebê!

11) Aumentar o treino ou diminuir as calorias por conta própria, é desnecessário e pode até trazer prejuízos. Volte pra sua rotina e em poucos dias, o prejú já vai ter sido recuperado.

✅ Não tem dieta, procure um Nutri;
✅ Não tem treino, fala com o papai aqui;
✅ Não tem calendário, daqui a pouco já será Maio;
✅ Não tem pressa, tenta vestir aquela calça, sobe na balança e se olha no espelho;
✅ Não tem doçura e fofura, me segue que eu tenho pra vender. . .



REAGE!
👊🏽👊🏽👊🏽

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😊 Bom dia, jovem!

🙄 Se o dia for bom, mais tarde eu respondo!

🤯 Pense num coice de jumento, nam!

1) Não, definitivamente, a mulher quando ta de TPM, não se comporta como nas propagandas de absorventes ou de desodorantes que não mancham as roupas, não mesmo!

2) Essa brutalidade de 44 pitbulls fêmeas grávidas com fome, é resultado de mudanças fisiológicas no corpo de vcs;

3) Pra resumir essa bagaça, podemos dizer que todo mês, o corpo da mulher precisa se preparar pra receber um minino, como isso não acontece, o corpo precisa de desfazer dessa infraestrutura montada pra receber o herdeiro;

4) É um cabaré grande de liberação, elevação e baixa de progesterona, estrógeno e testosterona, basicamente;

5) Aí papai, tem jeito não, vc ganha de brinde aqueles sintomas maravilhosos, decorrentes dessa esculhambação hormonal;

6) Dor de cabeça e nos seios, irritabildade, insônia, fome em excesso, falta de apetite, tristeza, retenção líquida, prisão de ventre, etc;

7) O troço é tão sinistro que, se uma mulher cometer um crime e conseguir justif**ar que estava sob os efeitos da TPM, ela pode ter sua pena reduzida;

😇 Tá vendo, tu deveria ta era comemorado eu ter vindo treinar nessas circunstâncias;

🤓 É verdade! Todos esses incômodos, diminuem a vontade de treinar, mas vá treinar, pois segundo uma pesquisa realizada por cientistas da St. Mary's University (Reino Unido), 78% das mulheres acham que fazer exercícios reduz os sintomas do período menstrual;

😤 Como é que eu vou levantar peso cheia de dor, seu animal?

😯 Calma, minha fia!

😡 Não me peça calma, seu thêmonio!

⚠️ No período PRÉ MENSTRUAL, até o fim da menstruação, invista em atividades de leve a moderada, pra liberar no organismo, substâncias que melhoram o humor, trazem bem-estar e inibem a dor.

Quando acaba a menstruação é hora de pegar pesado nos treinos: Isso porque o organismo começa a produzir mais estrógeno e libera noradrenalina --resultando em mais disposição, força, resistência aeróbica e, consequentemente, desempenho nas atividades.

⛔ Definições da sigla TPM:
✅ Tira as Patas Ma***to
✅ Tocou Perguntou Morreu
✅ Todos os Problemas Misturados

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LANÇAMENTO OFICIAL!

Cansada de se olhar no espelho e não se sentir bem com aquela roupa, porque aumentou de peso e já tentou mudar isso sozinha, mas não consegue?

Cansada de f**ar dando desculpas pra não se exercitar, mentido pra si mesma que não tem tempo ou até pior, por medo ou vergonha de ir pra academia?

Você gostaria se ter mais motivação, constância, consistência, disciplina, foco e conseguir fazer melhores escolhas alimentares?

Pois seus problemas acabaram e suas desculpas estão automaticamente inválidas à partir de agora.

No meu novo programa, Exército do Emagrecimento, você vai EMAGRECER de forma simples, rápida e segura.

Emagrecendo de dentro pra fora, através de ferramentas de Programação Neurolinguística, Técnicas Coach de Emagrecimento, Neurociência Aplicada ao Emagrecimento, exercícios físicos e protocolos alimentares.

Sem ter que passar horas na academia, sem dietas malucas, dentro de um grupo com mulheres que tem o mesmo objetivo que você.

✅ 31 dias de acompanhamento;
✅ 4 tipos de rotina alimentar;
✅ Treinos que podem serem feitos em casa;
✅ Lives explicativas sobre cada desafio.

⚠️ BÔNUS
✅ Mais de 10 E-books de receitas fit.

Eu vou ser O SEU MENTOR DE EMAGRECIMENTO dentro desse período. Vou te mostrar como a chave para o emagrecimento está na mudança de hábitos e te ensinarei como fazer isso.

Se em 2021, você tomou a decisão de ser uma pessoa fitness, mas não sabe por onde começar, tudo que você tem que fazer é cair pra dentro do EXÉRCITO DO EMAGRECIMENTO e deixa o resto comigo, que eu vou te ajudar.

Mas corre, que as vagas são limitadas e os trabalhos já começam dia 10 de Janeiro.

Manda um direct, clica na bio ou deixa um "EU QUERO" aqui nos comentários e venha emagrecer de forma definitiva logo no primeiro mês do ano!

São apenas 20 vagas com preço promocional de lançamento:
De R$197,00 Por R$97,00 ou em 12x de R$9,70 no cartão.

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Exército do Emagrecimento (Desafio de 30 dias) O Exército do Emagrecimento é um treinamento em formato desafio, com duração de 30 dias. Nesse período você terá a oportunidade de emagrecer de 03 a 10 quilos, dependendo do seu metabolismo e do seu empenho.Durante os 30 dias, através de aulas diárias (lives), áudios, textos, ferramentas d...

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1) Leve sua marmita pra casa dos parentes;
2) Não esqueça de levar sua balança de precisão;
3) Diga que não vai comer na ceia pois está de dieta;
4) Abandone a todos antes da meia-noite porque precisa dormir, pois o sono é anabólico;
5) Use aplicativos de macros durante a ceia;
6) Agradeça sua tia pela comida, mas não coma pra não quebrar a cetose;
7) Na hora da sobremesa, tire da sua mochila uma outra marmita com seu "doce" sem graça feito com whey e outras tranqueiras fit;
8) Gaste R$120,00 num panetone FIT;
9) Pese o peito de peru, pra garantir que tem as 120 gramas que o nutri mandou;
10) Se tiver alguma dúvida, ligue pro nutri durante a ceia ( ele vai amar);
11) Seja o chato da família, fique falando sobre dieta durante a noite toda;
12) Explique pra sua avó, o que é Jejum Intermitente e os benefícios da Low Carb;
13) Passe o dia todo em jejum pra poder comer na ceia.
14) Seja fiscal do prato alheio;
15) Faça piadinha PAVÊ ou PACUMÊ;

Meus queridos, comam o que quiserem, na quantidade que acharem melhor, não se prive, deixe sua memória afetiva assumir o comando, não seja um mongolão bitolado!

Coma o que ama, o que quer, o que tem vontade, não entristeça a pessoa que preparou isso pra você, seja feliz!

Sob hipótese alguma, tente imitar sua musa fitness, você não conhece os bastidores dela!

➡ QUEBRE SUAS REGRAS;
➡ MANDE O NUTRI/NUTRÓLOGO pra baixa da égua;
➡ Peça misericórdia ao seu Personal;

A única coisa que você tem obrigação é aproveitar com sua família e amigos, viva esse momento .

⚠ Se quiser, tente equilibrar, beba água, invista nas proteínas, evite f**ar beliscando.

🚩 Se não quiser, não tem problema, você não engorda entre o Natal e o Réveillon, mas entre o Réveillon e o Natal do próximo ano, sacou?

⛔ Saiba a hora de voltar pra sua rotina, não faça a exceção virar regra!

❌ Nada de querer compensar com suco detox, Desinchá, 43 horas de aeróbico, apenas volte aos seus hábitos durante a semana.

É religioso? Não é?
Eu não sou, mas lembro do cara que é o dono da festa, ta ligado?

Se leu até aqui, marque alguém e deseje Feliz Natal!

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Você sabia que mesmo que você nunca tenha executado NENHUMA repetição de abdominal na vida, você tem um abdômen tanquinho "instalado" no seu corpo?

E que, por esse motivo, se você pensa em ter aquela barriga chapada ou marcadinha com os gominhos, você não precisa fazer abdominal NUNCA na vida?

1) Absolutamente, todo mundo tem um abdômen tanquinho no corpo;

2) Esse abdômen é item de série do ser humano, já vem de fábrica, ta ligado?

— Valha! Pois cadê o meu?

3) O problema é que, sua armadura do Batman, ta encoberta por uma capa, que não é a do Batman, mas uma capa grossa de gordura, que impede que você possa exibir seu abdômen sarado por aí;

— Sabia não, oh!
— Pois é, mah!
— Então como faz pra eu ter o abdômen dos meus sonhos?

→ Pare agora de fazer séries de 50, 80, 100 abdominais, essa é uma excelente forma de perder seu tempo;
→ O abdômen é um músculo como qualquer outro, e como tal, precisa ser treinado como qualquer outro, sem essa de fazer 500, 600, 1000 abdominais;
→ Buscar a falha ou pelo menos o mais próximo possível da falha muscular, exercícios com sobrecarga e no máximo, 12 séries por semana e pronto!

— Pronto? Já vou ter minha barriga chapada, é?

— Calma, jovem! Isso vai servir pra duas coisas:

➡ Fortalecer seu abdômen, algo importantíssimo, em se tratando de um músculo postural;

➡ Hipertrofiar essa musculatura, pra dar mais forma e deixar mais "desenhadinho" pra quando você baixar esse % de gordura, ele ta do jeitinho que você quer.

4) Mas, o que vai fazer ele aparecer de verdade é um percentual de gordura baixo, que você só consegue através de DIETA.

5) Os gominhos das muié, tendem aparecer quando ela atinge de 12% a 15% de gordura;

6) A armadura do Batman, já aparece nos homens, quando ele chega nos 16% de gordura, mais ou menos.

7) Deixem as crianças acreditarem em papai Noel, já que você também acredita que fazendo 2 mil abdominais e comendo até o pé da mesa, teu abdômen vai trincar;

8) Normal, pra quem acredita também em:
✔ Shake Emagrecedor;
✔ Cinta modeladora;
✔ Dieta da moda;
✔ Gel redutor;
✔ Limão + Glutamina + Gratidão;
✔ Chá seca barriga;
✔ Político Salvador da Pátria.

9)

— Thiago, tô com fome!

— Vai comer, mulher!

— Mas, num tem nada pra comer!?

— Oxe! A gente fez mercantil ontem, ta doida?!

— Mas num tem nada que eu queira comer!

— E uq tu quer comer?

— Começa com "A", termina com "Í" e tem "ÇA" no meio!

— Oiaí mah!

Existe uma diferença grande entre fome e vontade de comer.

Quando você ta com fome, até pão seco com um copo d'água te satisfaz, não tem seletividade, ta ligado?

A vontade de comer não, essa é bem específ**a, seletiva e exigente.
Se liga quando tu f**a sonhando com determinada gordice?
E sua tal fome só passa se tu comer exatamente aquele alimento?

1) Isso daí não é fome fisiológica, não fia!

2) Normalmente, isso é fome emocional;

Quado você sentir essa vontade de comer besteira, sabe o que você faz?

Faz a mesma coisa que tu faz com a vontade de ir pra academia!

— O quê?

— Espera passar! Kkkkkkkk

— É sério! 🤬

Essas comidas não irão resolver seus problemas emocionais!
VOCÊ vai ter que enfrentar de frente os seus problemas de relacionamento, trabalho, finanças, tretas familiares, etc.

Sabe o que vai acontecer se você continuar usando os alimentos pra "resolver" os seus problemas?
Você vai ter mais um problema, que é f**ar acima do peso e doente!

— Vixe, é mesmo, neh?

Pra f**ar ainda mais claro:⤵

🍎 FOME
➡ Tem reação física ( barriga roncando, tontura, dor de cabeça, mal estar);
➡ Não passa ao menos que se alimente;
➡ Pode se intensif**ar;
➡ Não é seletiva

🍔 VONTADE DE COMER
➡ Não apresenta sinais físicos, como os da fome;
➡ Passa quando se distrai ou sobe na balança ou f**a sem roupa na frente do espelho (kkkkkk eu sou horrivi);
➡ Não se intensif**a;
➡ É seletiva.

Entendeu a diferença?

Se leu até aqui, deixa nos comentários o que você costuma comer quando está ansiosa(o), depressiva(o), preocupada(o).

3) Marque alguém que precisa ler isso;

P.S. Esta é uma obra de ficção, qualquer semelhança com nomes, pessoas, fatos ou situações da vida real terá sido mera coincidência.

💾 Salve pra ler sempre que preciso.
❤ Curta pra eu saber que te ajudei.
📲 Compartilha pra alguém que precisa ler isso!
🔊 Ative as notif**ações de publicação!

Já falei outras vezes, umas quinhentas mais ou menos, mas vou falar novamente:

Balança é aquela amiga fofoqueira, que, na pressa pra te contar o babado, te conta só o basicão, só por cima mesmo, saca? Não te fala detalhes, não dá nomes, fala só por alto, só te deixa ainda mais curiosa.

Somente a balança não é um bom parâmetro para medir emagrecimento.
Balança serve de parâmetro pra peso (LEVE ou PESADO), pra pesar as porções nas refeições, pra pesar a grávida no pré-natal, pra pesar os comedor de rapadura, pra vê se eles ganharam peso, pra pesar aquele açaí cheio de adicionais.

Pra aferir emagrecimento, definitivamente não serve!!!
Mesmo pq, durante o processo de emagrecimento, é capaz que seu peso aumente mas, isso não quer dizer que você engordou.

Pra você que não tem acesso a uma avalição de composição corporal, se liga em algumas situações que podem alterar seu peso PRA CIMA e você pode confundir isso com estar engordando.
💩 Seu intestino ta funcionando direitinho?
😡 Anda estressada/o ?
😴 Tem dormindo o suficiente?
🍩 Tem ingerido mais carboidrato e/ou sódio que o normal?
💪 Ganhou massa muscular?
💦 É daquele tipo de gente que retém líquido com facilidade?
👊Está próxima do seu período menstrual?
(Exclusivo pra mulher, claro)

Todas essas situações podem te enganar e te levar a achar que não está emagrecendo, quando você usa só a balança como parâmetro. .

Faz sentido pra você?

MARQUE ALGUÉM QUE SE DESESPERA COM AS FOFOCAS DA BALANÇA!