Escola de Yoga O IYogaYou é uma escola de Yoga certificada pela Yoga Alliance (RYS).
Oferecemos Teacher Trainings, Aulas, Workshops e Retiros no Brasil e pelo mundo.
Finalmente uma esteira para fazer esse desafio
a mais linda
29/04/2026
A vida caminha em círculos. O fim de uma jornada, é o começo da outra.
22/04/2026
Genuíno 🤍
IYOGAYOU TEACHER TRAINING 2026
22ª edição
A lua nova traz novidades!
Curso de Formação em Yoga
Transformação e Profissionalização
Data: Agosto - Março
Local: .hotyoga
Certificação: RYT 200 (Yoga Alliance)
Método Extensivo
Inscrições pelo site
(vagas limitadas)
Essencial ao processo que é o nosso curso, são as vivências, como o Silent Party e o Temazcal.
Ambas acontecem em meio a natureza e são experiências que marcam a intensidade do momento e a tendência em mantê-lo.
Acreditamos fortemente que de nada adianta compreender e praticar Yoga, se não entendermos também os desafios de um corpo que vive na Terra. Tudo deve estar alinhado para que possamos viver em harmonia e extrair a potência do nosso ser.
08/04/2026
Um lugar fora do tempo e espaço… AVVA inaugura esta semana!!!
E os nossos horários são…
Terça e Quinta 19h (Fusion Yoga)
Quarta 7h e 19h (Chamak Yoga)
Natascha
Ambas realizadas em sala aquecida 🔥
Vem praticar com a gente!!!
O simples é o mais bonito (sempre)
30/03/2026
O ser iluminado, tem primeiro a mente tomada por luz.
E essa luz é o conhecimento.
11/03/2026
Mais resistência & Menos risco de lesão
HOT YOGA
02/03/2026
Saudades fora de época 🤍
IYOGAYOU TEACHER TRAINING
São momentos como esse que nos lembram a complexidade do ser humano junto a necessidade vital por conexão. Conhecer a si mesmo é a fundação de uma vida com significado.
24/02/2026
O Hot Yoga é uma prática realizada em sala aquecida (geralmente entre 35ºC e 40ºC), combinando posturas, respiração e calor. Ele pode ser inspirado em métodos como o Bikram Yoga ou em variações como Vinyasa Yoga e Hot Power Yoga.
Aqui estão os principais benefícios:
🔥 1. Aumento da flexibilidade
O calor ajuda a relaxar músculos e articulações, facilitando alongamentos mais profundos e seguros (quando bem conduzidos).
💦 2. Desintoxicação pelo suor
O suor intenso estimula a eliminação de toxinas pela pele e ativa o sistema linfático.
❤️ 3. Melhora cardiovascular
A temperatura elevada aumenta a frequência cardíaca, promovendo um trabalho cardiorrespiratório mais intenso.
🧘♀️ 4. Foco mental e resistência emocional
Praticar no calor exige concentração, controle da respiração e presença — fortalece a mente e a disciplina.
💪 5. Fortalecimento muscular
As sequências mantidas ou dinâmicas desenvolvem força, principalmente no core, pernas e braços.
⚖️ 6. Auxílio no emagrecimento
Pode aumentar o gasto calórico devido à intensidade e ao calor (mas não substitui alimentação equilibrada).
🌡️ 7. Melhora da circulação
O calor dilata vasos sanguíneos, favorecendo a oxigenação dos tecidos.
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⚠️ Importante
• Não é indicado para gestantes, pessoas com pressão alta, ou problemas cardíacos sem liberação médica.
• Hidratação antes, durante e depois é essencial.
• A prática deve ser conduzida por professor qualificado.
09/02/2026
Perder controle é perder poder.
A calma é a fundação de todas boas decisões.
Happy Monday!
IYogaYou
| Segunda-feira | 08:00 - 21:00 |
| Terça-feira | 08:00 - 21:00 |
| Quarta-feira | 08:00 - 21:00 |
| Quinta-feira | 08:00 - 21:00 |
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