FAESC

Em homenagem a Luiz Vaz de Camões, o dia 10 de Junho foi firmado como o Dia da Língua Portuguesa. A data foi instituída pelo órgão legislativo do Estado Português no ano de 1981.O português é a quinta língua mais falada no mundo e a terceira mais falada entre as línguas ocidentais, além de ser o nosso patrimônio em comum, é considerada como a matéria prima para a nossa literatura e nossa poesia. Como missionários da educação de qualidade, saudamos a língua que é base para o ensino de todas as outras matérias.

Administrar o estresse é extremamente importante para manter a saúde e melhorar o nosso sistema imunológico, mas como fazer isso durante a quarentena tendo que conciliar entre o home office, os estudos e as tarefas da casa? A gente te ajuda:

- Medite: Estudos científicos comprovam que a meditação é uma grande aliada no combate ao estresse. Separe alguns minutos do seu dia para meditar, há alguns aplicativos e podcasts que podem te auxiliar.

- Controle a respiração: Essa é a melhor maneira de aliviar o nervosismo, comece a perceber a sua respiração ao longo do dia e quando passar por momentos turbulentos feche os olhos e respire fundo e lentamente.

- Regule sua alimentação e seu sono: Vegetais, legumes e grãos ajudam a manter nossas células saudáveis. Já uma boa noite de sono fortalece o sistema imunológico, o ideal é dormir 8 horas por noite.

- Use as redes sociais de modo consciente: É importante se manter informado, mas evite se sobrecarregar.

Durante a quarentena, diversos museus tiveram que fechar por tempo indeterminado. Mas, por meio da internet, alguns deles e galerias de arte disponibilizam visitas virtuais e experiências interativas para os usuários que não podem comparecer presencialmente e querem se distrair durante esse período. Segue uma lista:

MUSEU DO LOUVRE (Paris, França) – Um dos museus mais importantes do mundo, o Museu do Louvre mantém uma exposição permanente de 35 mil obras de arte, dentre eles a famosa Monalisa, de Leonardo da Vinci. Link: https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne

PINACOTECA (São Paulo, Brasil) – A Pinacoteca do Estado de São Paulo possui um acervo gigante focado na arte nacional, além de obras acadêmicas e do Modernismo brasileiro. Link: https://bit.ly/2Ac1GCo

MASP (São Paulo, Brasil) – O MASP é o principal museu de São Paulo. O prédio é famoso pelos quatro pilares vermelhos que apoiam o vão livre de 74 metros. Possui um acervo de obras nacionais e internacionais. Link: https://artsandculture.google.com/partner/masp

ANNE FRANK HOUSE (Amsterdam, Holanda) – Um dos principais pontos turísticos de Amsterdã, a casa é o local que Anne Frank se escondeu durante a Segunda Guerra Mundial. Link: https://www.annefrank.org/en/museum/web-and-digital/video-diary/

Hoje, 5 de Junho, é considerado internacionalmente o Dia do Meio Ambiente e Ecologia. Nesta data, celebramos a beleza da natureza, a importância da ecologia e alertamos sobre os cuidados com o Meio Ambiente. Mais do que nunca, a conscientização sobre os impactos negativos causados pelo homem é necessária para juntos mudarmos o quadro ambiental do Planeta Terra!

Como estão as suas?

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Estudar em casa exige disciplina e organização. Para se adaptar à rotina da quarentena e manter a produtividade em alta, separamos alguns aplicativos que podem te ajudar. Confira:

· EVERNOTE: O Evernote funciona como um caderno digital e é possível inserir anotações, arquivos em PDF e até gravar áudios. A função deste aplicativo é auxiliar na organização e registrar conteúdos da aula.

· APROVADO: O Aprovado permite que o aluno crie diversos cronogramas de estudos, usando recursos como seleção de matérias para revisar e cronômetro de tempo para estudar o conteúdo.

· FOREST: Estimula que o estudante se concentre totalmente por um tempo em uma determinada atividade. O FOREST bloqueia o acesso a aplicativos de distração durante o período determinado.



Gostou das dicas? Todos os aplicativos indicados estão disponíveis para download no Android e no IOS!

Antes de compartilhar qualquer informação, verifique se as fontes são confiáveis. A divulgação de notícias falsas pode interferir negativamente em diversos setores da sociedade!

O isolamento social fez com que academias e centros esportivos fossem fechados e, consequentemente, parte da população teve que se adaptar à nova rotina com trabalho remoto e atividades caseiras. É de suma importância manter os hábitos saudáveis e, mesmo na quarentena, é possível praticar exercícios físicos dentro de casa. Confira algumas dicas:

· Aplicativos: Há milhares de aplicativos disponíveis que contam com uma extensa lista de exercícios criativos e de fácil execução para quem quer começar a praticar exercícios e para quem já pratica.

· Canais no Youtube: A plataforma possui canais voltados para diferentes práticas, desde musculação até Yoga e alongamentos. Escolha a modalidade e opte por profissionais especializados na área.

· Profissionais que dão treino remoto: Uma boa opção é ter o acompanhamento de um personal trainer de forma remota, há também academias e estúdios que estão disponibilizando aulas gravadas e lives para os clientes.

· Cuidados: A prática de exercícios dentro de casa exige cuidados para não prejudicar o corpo e a saúde. O ideal é beber muita água, realizar os movimentos corretamente e respeitar o tempo e os limites do seu corpo para evitar lesões.

Com o efeito do isolamento social, boa parte da população tem passado mais tempo no ambiente doméstico e recorrido a novas maneiras de entretenimento e informação. Uma boa alternativa são os podcasts, que estão crescendo cada vez mais no Brasil.

Uma das vantagens de ouvi-los é o aprofundamento de notícias do cotidiano, além da sua variação de temas, é possível se manter informado com conteúdos leves e de sua escolha.

Se você não sabe por onde começar ou quer conhecer novas séries de podcasts, sugerimos o "Falando Direito", em que personagens relevantes do cenário jurídico brasileiro falam sobre os desafios e as trajetórias de vida. Você pode encontrar os episódios nos principais canais agregadores e deixamos aqui o link para acessá-los no Spotify.
https://open.spotify.com/show/7JinhrmwcPyMscxoQB6RSM

Contamos com a colaboração de todos para tomar os cuidados necessários neste momento, acreditamos que esta fase irá passar. Logo estaremos juntos, trabalhando para construir um futuro melhor!

Só eu que estou com saudades?