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Jonas Spricigo

☠️ Proprietário CrossFit Floripa; 🏆 20 anos experiência;💪🏽 Personal 40+; 👨🏻‍🏫 Mentoria box

12/07/2024

One more rep ☠️

11/05/2024

Comemore as suas vitórias! 👏🏽🍷

Parabéns pela sua dedicação e empenho. O seu BMU veio mais rápido que o esperado… 🚀.

No ensinar, não existe um único jeito ou método. Cada indivíduo absorve, aprende e desenvolve de maneira única. Cabe ao coach se comunicar e aplicar a ferramenta correta para obter sucesso.

Chama no Personal que é sucesso! 🕺🏽🪩💃🏻

Desde 1980 orgânico e natural 🍠🍖🥗

L3
12 anos 🏴‍☠️
21 anos de experiência 🥇

#40

08/05/2024

Correção na mecânica do remo.

O movimento do remo exige uma sequência correta de execução: 1-Pernas (principal); 2-Tronco; 3- Braços. No retorno, a sequência é inversa: Braços, tronco e pernas.

O aquecimento é um ótimo momento para você observar e corrigir o aluno, pois o quesito intensidade não está presente.

Sempre de olho 👀, sempre corrigindo 📝.
Chama no personal para evoluir! 🚀

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#40

07/05/2024

“3 anos após o uso, 100% voltaram ao peso inicial” ou “Você emagrece e não coloca 1g de músculo”. Essas duas informações já são o suficiente para entender que medicamentos não fazem milagres. Além dos efeitos colaterais que muitos causam.

O combate a obesidade deve focar na mudança de comportamento e estilo de vida do indivíduo. Essa é a forma correta, saudável e duradouro de emagrecimento.

Precisa de ajuda? Entre em contato 📲

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#40

19/04/2024

Good coaches 👍🏽 vs Great coaches 🥇

Bons coaches 👍🏽:
-Observam e corrigem movimentos;
-Seguem um plano de aula;
-Faz uma autoavaliação de como melhorar a sua aula.

Ótimos coaches 🥇:
-Não somente observam e corrigem, mas conseguem detectar o porquê do erro;
-São flexíveis em relação ao plano de aula, sabendo o que precisa entregar para determinado público;
-Se preocupam em melhorar a experiência do aluno na aula, ao invés de melhorar a sua.

Thanks for sharing coach 👏🏽👏🏽

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L3
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#40

18/04/2024

Hoje tem corrida e sn**ch? 🏃🏿‍♂️& 🏋🏾‍♂️
Qual o seu time?! 👇🏽

Muito mais que um BOX! 🖤
Desde 2012 mudando vidas 🏆

☎ (48) 3389-2009
📱(48) 3389-2009
📍 Rua Lauro Linhares, 1134, Trindade, Floripa/SC
💻 www.crossfitfloripa.com.br

10/04/2024

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#40

08/04/2024

“They say jump, you say how high?!” (RATM)

Monday mood ☠️

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#40

23/02/2024

Beba água! 💧

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#40

22/02/2024

🗣️ “10 segundos…”. Entendedores entenderão.

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Florianópolis, SC
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