Atendimento personalizado com hora marcada. Personal trainer e coaching de saúde e emagrecimento com atendimento em domicilio, academias e on-line.
06/11/2019
Vamos lá: será que você está fazendo o necessário pra ter a vida que deseja?
Ou vive reclamando e culpando outras pessoas, os astros, o universo por não viver o que deseja?
Nada cai do céu! Suas atitudes são diretamente proporcionais às consequências. Sempre!
Portanto só depende de você! Você vai continuar na sua zona de conforto, insatisfeita, ou começar a agir e ir em busca da sua vida plena?
A escolha é sua!
Treino com Mini bands
Escolha de 5 a 6 para cada sessão de treino e faça um descanso de 24 horas para repetí-lo, ou seja, treine dia sim, dia não.
Se está começando agora a treinar ou já pratica exercício, este é o vídeo pra você!
Faça esta sequência 3 vezes seguidas, sem descansar!
Faça cada exercício por 45 segundos (não esquecendo de trocar a perna nos exercícios unilaterais) e repita toda a série 3x sem descansar!
Faça esta sequência 4x consecutivas sem intervalo. Não esqueça de fazer com as duas pernas!!! Bora???
| Segunda-feira | 06:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sábado | 08:00 - 12:00 |
| Domingo | 09:00 - 12:00 |