AnaPersonal

06/11/2019

Vamos lá: será que você está fazendo o necessário pra ter a vida que deseja?

Ou vive reclamando e culpando outras pessoas, os astros, o universo por não viver o que deseja?

Nada cai do céu! Suas atitudes são diretamente proporcionais às consequências. Sempre!

Portanto só depende de você! Você vai continuar na sua zona de conforto, insatisfeita, ou começar a agir e ir em busca da sua vida plena?

A escolha é sua!

20/08/2019

Treino com Mini bands

13/08/2019

30/07/2019

Escolha de 5 a 6 para cada sessão de treino e faça um descanso de 24 horas para repetí-lo, ou seja, treine dia sim, dia não.

23/07/2019

Se está começando agora a treinar ou já pratica exercício, este é o vídeo pra você!

16/07/2019

Faça esta sequência 3 vezes seguidas, sem descansar!

02/07/2019

Faça cada exercício por 45 segundos (não esquecendo de trocar a perna nos exercícios unilaterais) e repita toda a série 3x sem descansar!

18/06/2019

Faça esta sequência 4x consecutivas sem intervalo. Não esqueça de fazer com as duas pernas!!! Bora???