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O que é uma alimentação saudável?

Alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo. 





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Três fatores essenciais para hipertrofia ( aumento da massa muscular)
1° Constância nos treinamentos.
Não adianta você treinar pesado e treinar uma vez no mês, Seja Constante quanto mais você faz uma coisa melhor você f**a nela.
2° alimentação balanceada
Consiste em consumir diariamente uma quantidade adequada de carboidrato, proteína, vitaminas, gorduras (gorduras boas) e fibras
3° descanso adequado
Saiba dá descanso ao seu corpo Pois é nele que seus músculos vão desenvolver, durma o suficiente e saiba intervalar seus treinos para não sobrecarregar seus músculos.
Bons treinos💪

Qual o sentido da vida?
Costumo imaginar que cada um tem um sentido diferente, o meu sentido é mudar vidas! me sinto transformado Quando recebo uma mensagem de gratif**ação como " você me inspirou a treinar" "você me inspirou a ler" "você me inspirou a me alimentar melhor" "você me inspirou acordar cedo" você me inspirou a empreender" frases como essas Que motivam a cada dia a ser melhor 🤝💪💪

Benefícios da natação
Estimula a perda de peso. A natação é excelente para auxiliar na perda de peso. ...

Aprimora o sistema respiratório. ...

Fortalece as articulações. ...

Desenvolve os músculos. ...

Reduz o risco de diabetes tipo 2. ...

Melhora a saúde do coração. ...

Promove a circulação. ...

Diminui o stress.