Clínica Luar yoga e terapias

16/10/2025

20/08/2025

Gratidão imensa a cada aluno e aluna que compartilha comigo a jornada do yoga. É um privilégio guiar vocês em cada respiração, postura e momento de conexão interior. Ver a evolução, o brilho nos olhos e a transformação acontecendo em cada prática é o que dá sentido ao meu trabalho.

Se você ainda não conhece o yoga ou deseja aprofundar sua prática, este é um convite para vir viver essa experiência comigo. O yoga não é apenas exercício físico, mas um caminho de equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento.
Venha praticar, se permitir e transformar a sua vida através do yoga. Estou de braços abertos para receber você na nossa comunidade de luz e cuidado.

19/08/2025

Que tal se permitir uma pausa no seu dia e mergulhar em um momento só seu?
O yoga é mais do que posturas: é conexão, equilíbrio e autoconhecimento.

Quero te convidar a praticar comigo
Vamos juntos despertar o corpo, acalmar a mente e nutrir a alma.

Me envie uma mensagem e venha viver essa experiência transformadora!

O primeiro passo é dizer “sim” para você mesma.

18/08/2025

Principais benefícios do Uddiyana Bandha:

Eu te ensino de forma simples como praticar uddyana bandha, venha praticar yoga comigo e vivenciar os inúmeros benefícios da prática.

Estimula e massageia os órgãos abdominais (fígado, estômago, intestinos, pâncreas, rins).
Melhora a digestão e o funcionamento intestinal.
Fortalece o diafragma e a musculatura abdominal.
Melhora a circulação sanguínea na região abdominal e pélvica.
Estimula o plexo solar (manipura chakra), equilibrando metabolismo e energia.
Ajuda na desintoxicação, eliminando gases e resíduos acumulados.
Gera sensação de vitalidade e clareza mental.
Aumenta a autoconfiança e a força de vontade.
Ajuda a liberar tensões emocionais armazenadas na região abdominal.
Ativa o Manipura Chakra (centro de poder pessoal, vitalidade e autoconfiança).
Facilita a subida da energia kundalini pelos canais sutis.
Expande a energia vital (prana) e dá sensação de leveza e clareza.
Prepara o corpo e a mente para pranayamas e meditação.

Deve ser praticado com o estômago vazio.

Não é indicado para pessoas com hipertensão, problemas cardíacos, hérnia, úlcera ou durante a gravidez.

Deve ser aprendido com orientação adequada para evitar lesões.