Coaching integral sistêmico

https://www.instagram.com/p/BzfhHJigeac/?igshid=1dpld7tiudga2

#AMOTUDOQUEFAÇO . Seguir um objetivo sem parar, esse é o segredo do sucesso. . O que acreditamos ser verdade, o que acreditamos ser possível torna-se verdade! Insista até alcançar! Tenha alegria na jornada! Ria de si mesmo! Divirta-se na simplicidade do dia-a-dia! Viva a vida com leveza, a alegria é fonte de santidade e agrada a Deus ( Eclesiástico 32). . . #coachingdevida #coachingintegralsistemico #leticianutricoach #bistrofitleticiacosta #kickboxing #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #coachingemagrecimentoconsciente

https://www.instagram.com/tv/BzaY908gjUN/?igshid=1v1mfisibovfw

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDIwMTE2NDIzMTk5MTM0/?igshid=19yx0lfkau5mq&story_media_id=2077733723675265244

Treinos - @leticiaspavinci See Instagram ‘Treinos’ highlights from ()

Toda manhã você tem duas escolhas: continuar a dormir 😴 com os seus sonhos, ou, acordar e correr atrás deles. 🏃🏻‍♀️🏃🏽
Com as ferramentas do Coaching serão identificados hábitos que comprometem a sua saúde e forma física, e serão introduzidas tarefas que farão você criar hábitos saudáveis para a conquista e manutenção dos resultados tão desejados! 👊🏻💪🏻

Já ouviu dizer que planejamento é a chave para o sucesso em termos de reeducação alimentar?🤔
O segredo por trás de uma alimentação saudável é PENSAR MENOS. Ter que tomar menos decisões. Quanto mais fácil os alimentos saudáveis estiverem a seu alcance, mais fácil será optar por eles e não cair em tentação com as besteiras do dia-a-dia.💡

📌 Tire um dia da semana (geralmente domingos) para preparar várias refeições saudáveis para a semana inteira.
📌 Sempre planeje sua rotina com antecedência e se baseie nisso.
📌 Invente um cardápio para alguns dias.
📌 Crie uma lista de supermercado baseada nesse cardápio da semana seguinte.
📌 Corra para o supermercado e quando voltar pra casa, comece a preparar e cozinhar.

☝🏻Dicas: grãos integrais geralmente demoram muito para cozinhar. Uma dica é deixa-los de molho em água durante a noite. No outro dia cozinharão rapidinho!
☝🏻Outra dica é lembrar que grelhar 1 peito de frango demora o mesmo tanto que grelhar 3, 4 peitos de frango. Lembrar-se disso pode significar uma economia de tempo enorme!