Giza Hary - Nutricionista Funcional em Curitiba Paraná

Quem vê o sorriso na chegada nem imagina as cenas de dor e sofrimento que essas provas causaram hoje.

Não é todo dia que estamos bem, meu joelho doeu, o emocional bateu, meu sobrepeso bateu, tudo apareceu nessa prova que era pra ser mais um dia correndo! 🏃‍♀️

O sorriso veio depois da tristeza em sentir dores durante a prova, em meio a minha investigação no médico pra saber o motivo das dores, não me importava com o tempo, eu só queria terminar a prova e rezava pra que essas dores fossem embora e não voltassem pra eu continuar fazendo esse esporte que tenho gostado tanto.

Chego em casa, meu laudo da ressonância diz que tá tudo bem, logo marco médico, sem dor pós prova, apenas uma ansiedade pra resolver isso logo sem ter uma negativa 🥹

Exercício é sobre isso, uma superação por dia, seja emocional, seja física ou em resultado. O importante é acreditar que tudo vai f**ar bem e não desistir no momento difícil!

Obrigada pelos incentivos e treinos de sempre, que venha a meia maratona que tenho fé que vai dar tudo certo! 💚🖤

bom domingo, com carinho a nutri ✨

Teve um carnaval no perfil da nutri! 🪩✨🎭

Porque nem só de treino e salada vivemos!

Correr é total sua cabeça, não vamos falar que o condicionamento não importa também pq IMPORTA SIM! Colocar sua meta é importante e seguir no foco pra conquistar seu objetivo é a parte mais difícil.

Eu sigo tentando, a meta é 21km, se você se propor você consegue, mas não ache que é fácil pra quem começou do zero porque NÃO É, mas não é impossível.

Pra quem não corria nem 5km, hoje saíram 12km com uma rinite e um nariz trancado bem ruim, uma tosse chata mas a cabeça dizia: vc vai conseguir, termine como puder que já é uma vitória e realmente foi! 🏃‍♀️💨

Sempre aos ensinamentos e cuidado da 💚

Gosto de pensar que a vida tem sentido quando estamos aproveitando os momentos com pessoas que amamos e sem nos sentir culpados por sair da dieta. 😉

Com carinho, Giza!

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Um dia em São Paulo pra renovar o passaporte e comer um negocinho top no almoço!

Depois vai ter vlog e considerações hein, espera o reels! 😁

SEGUNDOU com essa receita que está sendo o sucesso dos dias quentes pra mim 🤤😂

Você pode colocar nas proporções do seu plano e ser feliz comendo coisas gostosas 👌🏻✨

Você pode trocar as batatas por Zaytas que f**a uma delícia também.

Já salva e se fizer me marca nos seus stories!

Uma das coisas que sempre sabotam nosso emagrecimento é a disponibilidade de comida!

Nós temos que aprender a lidar com a comida disponível e também entender que tudo tem solução e que você não precisa comer mais do que cabe por ela estar ali.

Já salva pra lembrar disso quando for comer fora 😉

Duvido que aí não seja assim 😂😂😂😂

8 idéias de janta rápida pra te ajudar na dieta! Se liga nas mágicas:

🍜 Yakissoba: Pode usar macarrão de konjac que é menos calórico do que o pré frito. Faça os legumes e a carne separadas, misture o que for comer nas quantidades da sua porção e use um pouquinho de shoyu light pra temperar no final.

🥗 Ao invés de molhos prontos, faça seus molhos de salada ou então só misture os ingredientes e temperos como eu faço e escrevo nos posts.

✅ Planeje e organize, sempre tenha frango desfiado pronto, você pode congelar, faça sem tempero nenhum, na hora você tempera como preferir e não enjoa do sabor.

🥪 Rap 10 FIT tem menos calorias e gordura, sempre legal ter em casa pra fazer wraps ou pizza de frigideira.

Bora ter mais criatividade e sabor na sua cozinha! Compartilhe com os amigos 🙌🏻

Bom dia amiguinhos, já podemos começar a maldade cedo? 🤭🔥 comenta sua maldade aqui, vai!

Férias chegando ao fim, última parada dessa temporada na Europa em Lisboa!

Aproveitei pra descansar, pensar em algumas coisas relacionada aos conteúdos aqui do perfil (logo vou contar pra vocês), comi coisas gostosas, conheci lugares novos e repeti lugares antigos que eu amo, vi amigos queridos que moram por aqui e ainda assinei o contrato meu apartamento novo!

Um mês bem gostoso e desligado da rotina, sem culpas ou ressentimentos. Mas agora eu quero voltar pq 2025 vai começar com os pés na porta pra muitas coisas boas também!

Bora lá amigos da nutri, que seja um ano cheio de realizações pra todos nós esse 2025 💫

Último dia em Porto, um lugar que agora posso chamar de minha segunda casa! 🖤

Os dias passaram tão rápidos, foram tão intensos e gostosos que eu já estou indo embora e f**ando com saudade de tudo e todos que conheci aqui!

Até breve ✨