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Te ajudo a f**ar com a BARRIGA RETA 🤝🏼😍
+ 15 mil alunas tratando a diástase em casa 🏡 💕

05/12/2023

Como funciona?

05/12/2023

Me conta qual é o formato da sua barriga, que eu digo se é diástase 😉

05/12/2023

A idade pode até servir para marcar os anos que passamos por aqui, mas com certeza ela não é um fator limitante ou algum tipo de barreira.

Eu sei que, principalmente para nós mulheres, esse assunto da idade sempre dá o que falar e causa até uma ansiedade.

Mas o que eu vivi até agora me mostrou uma coisa bastante reconfortante: a hora certa é sempre aquela que vc decide começar.

Seja com 20 ou com 40, a gente pode sim mudar e construir mta coisa 😘

05/12/2023

Não precisa se arriscar, pagar caro e ter todo o trabalho de um pós operatório.

Dá sim para fechar a diástase e perder medidas em casa, usando somente 5 minutos do dia 🙏🏻

Mas não subestime esse tempo, isso só é possível porque o exercício é superpotente!

Toque no link aqui ou na minha BIO e vamos começar hoje a tratar a diástase.

Se você não me conhece, eu sou Nicole Cantuaria, fisioterapeuta especialista e te ajudo com isso 😉

05/12/2023

O estômago alto, que é quando a barriga parece estar inchada ou distendida só na parte de cima, e isso acaba deixando a barriga com um visual indesejado. 👇

Além disso, outros problemas que o estômago alto pode trazer são os arrotos frequentes, gases, azia, queimação…

A pressão do estômago elevado pode empurrar contra os outros órgãos, causando desconforto abdominal e dificuldades na digestão.

O estômago alto pode surgir principalmente em 2 cenários: devido a separação dos músculos superiores da barriga, na diástase supra-umbilical, e dentro de uma rotina com uma alimentação ruim.

Nós já sabemos a importância de cuidar da alimentação e escolher na maior parte do tempo a comida de verdade.

Então, o outro passo importante para resolver o estômago alto é praticar os exercícios de fortalecimento abdominal 🧘♀

Ativando a musculatura superior e unindo de volta os músculos, a “parede” da barriga volta para o seu lugar, ajudando a colocar as vísceras de volta no lugar certo e segurar tudo bem retinho.

Você já fez o teste e sabe se tem a diástase na parte superior da barriga? Já sabe como resolver esse problema lindona? Pode me contar aqui nos comentários ou na DM e vamos se ajudar 💖

03/12/2023

É só nesses dias que treina, combinado? 🤣🤣🤣

Bora que bora praticaaaaar lindonaas 💪 Para quem não tem ainda o link tá na BIO 😘

02/12/2023

Pense nos seus músculos como uma grande equipe de trabalho 👉 Quando você move os braços, principalmente se estiver fazendo algum movimento intenso, os músculos dos braços estão se esforçando. Mas olha o detalhe: os músculos do abdômen entram em ação também, mesmo que você não esteja pensando neles diretamente.

O motivo é que o nosso corpo precisa se estabilizar durante esses movimentos. Então, os músculos do abdômen contraem para manter o tronco firme e equilibrado. Isso ajuda a evitar que você se desequilibre ou prejudique a sua postura enquanto estiver fazendo os exercícios com os braços. 🤓

Por isso que o movimento dos braços muitas vezes aciona a musculatura da barriga, e tudo isso se torna essa “equipe” que trabalha para te manter forte e equilibrada.

É por isso que o treinamento de “core”, seu centro corporal, é TÃO importante para desenvolver uma boa forma física e faz TODA diferença.

Não é por nada não, 👀 mas é isso que eu e todas as minhas alunas estamos fazendo diariamente lá no Barriga Reta…👀 Fortalecendo bem o abdômen e reduzindo medidas! Acessa o link da bio e vem com a gente boba, f**a de bobeira aí não 😅💃

02/12/2023

E você achando que precisa inventar moda ou gastar uma nota no supermercado né... Para manter a saúde dos músculos e ir entrando em forma, comida de verdade funciona.

É isso que eu como no meu dia a dia, comida “simples e normal”, arroz, feijão, salada, repolho, banana, iogurte….

Vez em quando eu como a sobremesa ou uma bobeira aqui e ali, ninguém é de ferro 🙈 k*k Mas aí é de vez em quando né lindonas, e não todo dia.

Quando a gente escuta um monte de falação sobre “alimentos fitness” por aí pode até f**ar parecendo que é difícil ou complicado, mas fazer o básico bem feito é a melhor forma de cuidar da sua saúde e do seu corpo, combinado? 😉

02/12/2023

Existe esse pensamento comum de que depois que temos filhos ou depois de certa idade nós f**amos “incapazes” de certas coisas.

Incapazes de voltar ao corpo de antes, incapazes de emagrecer, incapazes de manter a rotina de treinos sem sentir dores, incapazes de dar conta da casa e dos filhos…

Mas na realidade, talvez só esteja faltando a BUSCA pela solução. Afinal, “quem procura, acha”. 👀

Quando a gente descobre que o nosso corpo consegue ser mais forte do que imaginávamos, e só estava faltando o estímulo certo, as coisas simples da rotina voltam a ser simples - e assim a vida muda!

Para começar já a fortalecer toda a musculatura central do seu corpo, acessa o link azul da minha bio e vem comigo ajustar esses detalhes 🫶

02/12/2023

Minha hora da prática! Os músculos da nossa cintura abdominal, da região da barriga, e também os do assoalho pélvico são feitos de muitas fibras posturais. 👇

Quando a gente trabalha essas fibras usando o estímulo correto, ativando esses músculos bem profundos, a gente consegue melhorar o tônus muscular de toda região.

Ou seja, f**amos com o abdômen e a região íntima mais forte e preparada para receber os impactos do dia a dia ou de uma rotina de treinos.

Muitas me perguntam: é isso que vai deixar a minha barriga definida?

E a minha resposta é: TAMBÉM! 👀

Veja, para conseguirmos ver a definição do abdômen, os riscos desenhados, é necessário que a gordura corporal esteja baixa - ou seja, é preciso estar magra.

Mas, SÓ ser magra não é o que vai fazer os riscos aparecerem. Para ter o abdômen desenhado, é preciso que essa musculatura e essas fibras tenham sido trabalhadas e fortif**adas o suficiente.

E na prática do Barriga Reta a gente está fazendo justamente isso, fortalecendo as fibras musculares da barriga 💪

Então, é uma prática que ajuda, sim, no visual e estética da sua barriga (além de melhorar a postura, a capacidade respiratória, fortalecer as costas, ajudar na lubrif**ação, e TANTOS outros benefícios que eu sempre falo para vocês…)

É por isso que eu sou a-pai-xo-na-da 🥰 pelo método, e pratico até hoje além de dar aulas! O meu corpo e o meu treino nunca mais foram os mesmos depois que eu comecei a praticar 🙏

02/12/2023

A diástase não é a única coisa que influencia no formato e visual da barriga. 🤓

É claro que, quando temos a diástase, principalmente as maiores, ela costuma ser a grande causadora dos problemas.

Mas, existem outros fatores que levam a alterações nessa região. É o caso da má postura em geral, ou problemas posturais específicos como a lordose, hiperlordose e cifose, algumas cicatrizes, hérnias, posição do diafragma…

Todos esses casos conseguem ter benefícios e mudanças através das práticas de ativação e fortalecimento da musculatura.

É por isso que o método não é só para quem tem diástase, mas para todas que queiram fortalecer os músculos da região abdominal, pélvica e da coluna - e diminuir medidas nesse processo.

Você já sabe se tem diástase ou não? Se tiver alguma dúvida pode me mandar e eu te ajudo a resolver sua barriga lindona 💖🙏🏻

Endereço

Curitiba, PR

Telefone

+556281488965

Site

https://www.clickproduto.com.br/barrigazero

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