Manual Barriga Reta

Como funciona?

Me conta qual é o formato da sua barriga, que eu digo se é diástase 😉

É só nesses dias que treina, combinado? 🤣🤣🤣

Bora que bora praticaaaaar lindonaas 💪 Para quem não tem ainda o link tá na BIO 😘

Pense nos seus músculos como uma grande equipe de trabalho 👉 Quando você move os braços, principalmente se estiver fazendo algum movimento intenso, os músculos dos braços estão se esforçando. Mas olha o detalhe: os músculos do abdômen entram em ação também, mesmo que você não esteja pensando neles diretamente.

O motivo é que o nosso corpo precisa se estabilizar durante esses movimentos. Então, os músculos do abdômen contraem para manter o tronco firme e equilibrado. Isso ajuda a evitar que você se desequilibre ou prejudique a sua postura enquanto estiver fazendo os exercícios com os braços. 🤓

Por isso que o movimento dos braços muitas vezes aciona a musculatura da barriga, e tudo isso se torna essa “equipe” que trabalha para te manter forte e equilibrada.

É por isso que o treinamento de “core”, seu centro corporal, é TÃO importante para desenvolver uma boa forma física e faz TODA diferença.

Não é por nada não, 👀 mas é isso que eu e todas as minhas alunas estamos fazendo diariamente lá no Barriga Reta…👀 Fortalecendo bem o abdômen e reduzindo medidas! Acessa o link da bio e vem com a gente boba, f**a de bobeira aí não 😅💃

Minha hora da prática! Os músculos da nossa cintura abdominal, da região da barriga, e também os do assoalho pélvico são feitos de muitas fibras posturais. 👇

Quando a gente trabalha essas fibras usando o estímulo correto, ativando esses músculos bem profundos, a gente consegue melhorar o tônus muscular de toda região.

Ou seja, f**amos com o abdômen e a região íntima mais forte e preparada para receber os impactos do dia a dia ou de uma rotina de treinos.

Muitas me perguntam: é isso que vai deixar a minha barriga definida?

E a minha resposta é: TAMBÉM! 👀

Veja, para conseguirmos ver a definição do abdômen, os riscos desenhados, é necessário que a gordura corporal esteja baixa - ou seja, é preciso estar magra.

Mas, SÓ ser magra não é o que vai fazer os riscos aparecerem. Para ter o abdômen desenhado, é preciso que essa musculatura e essas fibras tenham sido trabalhadas e fortif**adas o suficiente.

E na prática do Barriga Reta a gente está fazendo justamente isso, fortalecendo as fibras musculares da barriga 💪

Então, é uma prática que ajuda, sim, no visual e estética da sua barriga (além de melhorar a postura, a capacidade respiratória, fortalecer as costas, ajudar na lubrif**ação, e TANTOS outros benefícios que eu sempre falo para vocês…)

É por isso que eu sou a-pai-xo-na-da 🥰 pelo método, e pratico até hoje além de dar aulas! O meu corpo e o meu treino nunca mais foram os mesmos depois que eu comecei a praticar 🙏

A diástase não é a única coisa que influencia no formato e visual da barriga. 🤓

É claro que, quando temos a diástase, principalmente as maiores, ela costuma ser a grande causadora dos problemas.

Mas, existem outros fatores que levam a alterações nessa região. É o caso da má postura em geral, ou problemas posturais específicos como a lordose, hiperlordose e cifose, algumas cicatrizes, hérnias, posição do diafragma…

Todos esses casos conseguem ter benefícios e mudanças através das práticas de ativação e fortalecimento da musculatura.

É por isso que o método não é só para quem tem diástase, mas para todas que queiram fortalecer os músculos da região abdominal, pélvica e da coluna - e diminuir medidas nesse processo.

Você já sabe se tem diástase ou não? Se tiver alguma dúvida pode me mandar e eu te ajudo a resolver sua barriga lindona 💖🙏🏻