Espaço Anahata

ivo,são alguns benefícios que as aulas de Yoga podem proporcionar. Durante 60 minutos vamos desatar nós teimosos, alongar, fortalecer e energizar. Descubra partes do seu corpo que nem imagina que existam! Em cada aula, terá a oportunidade de aprender no tapete várias “ferramentas” (posturas, respirações, meditação, relaxamento) que, para além de te devolverem a um estado de relaxamento, poderão ser muito úteis no teu dia-a-dia, em como lidar com ansiedades, stress, altos e baixos, má postura, desiquilibrios, etc. Você precisará do seu corpo, mente e alguma curiosidade :) Também de roupa confortável (calças que permitam movimentos, bermudas ou leggings, tops e blusas que não sejam muito largas). Praticamos descalços. OPCIONAL -No Inverno uma mantinha é boa ideia, no Verão uma toalha pode ser útil e água, claro. Não sou nada flexível, posso praticar? Olhando para certas imagens de yogis e yoginis em posturas avançadas é fácil sentirmo-nos desencorajados e achar que não somos flexíveis, magros, fortes, altos ou baixos o suficiente, mas na verdade a única flexibilidade que precisa é na mente! Com uma mente “flexível” você facilmente se permite desfrutar do verdadeiro objetivo das práticas – expandir e aumentar a a sua capacidade para se sentir bem! Há alguma “etiqueta” a seguir?
1. Chegue 5 ou 10 mins antes da aula para se acomodar.
2. Deixa o espirito crítico e competitivo do lado de fora :)
3. Desligue o celular ou retire o som e vibração.
4. Evite usar fragrâncias muito fortes
5. Evite comer 1 ou 2 horas antes da aula (fruta até 30 mins antes não faz mal)
6. Avisar sempre sobre possíveis questões médicas para podermos adaptar as posturas
7. Não forçe a barra! Literalmente :) sentir algum desconforto durante e depois das aulas é natural, sentir dor NÃO . Acima de tudo APROVEITE, o prazer está na viagem, não no destino!