Aline Glomb

O Aperte o Cinto esteve ontem no evento O Reencontro da maravilhosa parceira do programa .psi.

As meninas experimentaram um pouquinho do método da reprogramação abdominal 360 que ensino no programa.

Foi muito desafiador e transformador. Foi uma honra participar deste evento. 🙏🏻💃🏽

Siga se deseja conquistar uma barriga retinha, mais saúde e energia após ter filhos.

A transformação não começa no corpo. Começa quando uma mãe cansada decide olhar pra si com mais carinho. 🌸

Você não precisa ser perfeita.
Só precisa de passos simples, consistentes e feitos no seu ritmo.
Foi assim comigo.
É assim com as minhas alunas.
E pode ser assim com você também. ✨

Quer dar o primeiro passo?
Comenta “EU” que eu te mostro o caminho👇🏼👇🏼

Seu corpo não sabe contar e nem onde ele está.
Por muitos anos até eu pensei que só poderia treinar dentro de uma academia, e isso limita muito quando nos tornamos mães.

E depois da pandemia isso ficou mais evidente, trancadas em casa não tínhamos outra saída que não fosse aprender que sim podemos e devemos treinar onde der e a hora que conseguirmos.

⏰Mãe tem pouco tempo isso é fato. Mas isso não pode ser uma desculpa para você deixar de cuidar de você e da sua saúde.

✨Se deseja mesmo recuperar seu corpo após ter filhos comece com 15 minutos, comece em casa, mas COMECE.

E já segue meu perfil te ajudo nesta jornada.😉😘

Pense ao contrário para conseguir diminuir a barriga grande e tratar a diástase após ter filhos.

Muitas mães quando respiram ao fazer um exercício acabam estufando a barriga quando sopram o ar, e encolhem a barriga quando pegam o ar.

Ao invés disso pense ao contrário: pega o ar enchendo o peito de ar e solta o ar ativando os músculos da barriga para dentro. Como se quisesse deixar a cintura bem fina.

❌Não é sugar a barriga.
❌Não é encolher a barriga.
❌Não é trancar a respiração.

É fazer força do jeito certo. Reprogramando sua barriga e seu corpo, com segurança, sem cirurgia, sem achismo, mesmo com a vida corrida de mãe.

💃🏽Já me segue para conquistar uma barriga mais reta e um corpo mais saudável e bonito até o verão.

As suas relações interferem diretamente em suas conquistas. Estar ao lado de pessoas felizes vão inspirar você, e as que são bem resolvidas irão te ajudar.

Já as pessoas que te criticam, te cobram e te culpam, essas sim precisam se curar.

Você não consegue controlar tudo e nem todos, mas o que está em suas mãos é cuidar de você.

Domine seu corpo e sua vida! Você consegue!

Estes 5 hábitos vão reprogramar a tua barriga até o verão

✅ 1- Beber 600ml de água em jejum vão melhorar o funcionamento do intestino, te deixar mais saciada, diminui o esrufamente eliminando o 💩parado no intestino.

✅ 2-Alimentação saudável e que te deixe nutrida e saciada por mais tempo.

✅ 3- Exercícios funcionais que trabalham todo corpo mas com a ativação do abdômen de forma correta.

✅ 4- Exercícios específicos para quem foi mãe. Reprogramando a barriga de dentro pra fora, fortalecendo os músculos mais profundos, fazendo a barriga voltar para o lugar.

❌Procure eliminar: refrigerantes, alimentos gordurosos e processados, ficar só olhando as redes sociais, salvando exercícios e dicas sem colocar em prática, e achar que caminhada vai queimar gordura da barriga.

✅ 5- Para aprender a diminuir a barriga do jeito certo depois que você teve filho, já segue .