Escola Hama

🌟 Estamos contratando! 🌟

Vaga para instrutora e/ou estagiária de Pilates no Hama Pilates!

✅ Estúdio referência, com equipe unida e suporte constante
✅ Treinamento especializado e crescimento profissional
✅ Marketing forte para manter a agenda movimentada!

📍 Local: Hama Pilates - Gen Mario Tourinho, 1805 loja 2 térreo, em frente ao Terminal Campina do Siqueira
⏰ Disponibilidade: manhã/tarde/noite (especifique no formulário)

👉 Quer fazer parte da nossa equipe?
Preencha o formulário disponível no link em nossa Bio.

Nossa 20ª (e última) Turma de Formação em Pilates da Escola Hama! 🎓🧡

Essa turma marca não só o início de um novo ciclo para cada aluna, mas também um novo momento para a própria Escola Hama. Depois dessas 20 turmas formadas com excelência, encerraremos nosso ciclo de cursos regulares com a certeza de que deixamos um legado de qualidade, profissionalismo, amor pelo movimento e por transformar vidas através do Pilates. ✨

A partir de agora, a Escola Hama entra em uma nova fase, oferecendo mentorias individuais para estúdios e profissionais que desejam evoluir com consistência, estratégia e visão de futuro. 🚀

Obrigada a todos que fizeram parte dessa história. E parabéns, turma 20... que honra fechar esse capítulo com vocês! 💚

Nem sempre a gente tem uma segunda chance.

Depois de 19 turmas, de tantas histórias e transformações…
A nossa 20ª Formação Completa em Pilates será a última.

Foram anos formando instrutores com um olhar clínico, sensível e técnico sobre o método.
Agora, essa história se encerra. E se você sempre quis fazer parte dela...
esse é o momento.

É a última oportunidade de viver uma formação que vai muito além de um certificado.
Aqui, você mergulha no método com profundidade, prática real e um olhar terapêutico que transforma vidas (a dos seus alunos, e a sua também).

Mais do que aprender exercícios do repertório, você vai:
✅ Entender o porquê de cada movimento
✅ Desenvolver autonomia
✅ Construir raciocínio clínico
✅ Sair pronto para aplicar tudo com segurança e qualidade

Não deixe essa oportunidade passar.

📅 05 a 26 de julho
📍 Formato intensivo (12 dias presenciais + 4 online)
📚 Material didático reformulado
🔥 Últimas vagas – Lote final

👉 Garanta sua vaga agora pelo link na bio.

Multiplicando o Elephant do Mat! 🔥🐘

💡 Pra você que está sem ideias de como variar o repertório de movimentos, trouxemos 13 maneiras de multiplicar um exercício potente, que trabalha força, mobilidade e consciência corporal. Hoje, multiplicamos o: Elephant! Esse movimento é incrível para ativar o powerhouse, alongar toda a cadeia posterior, melhorar a dissociação pélvica e estimular o enraizamento das cinturas. 🤗

Utilizar acessórios, mudar apoios ou acrescentar estímulos são formas inteligentes de adaptar, evoluir ou intensificar um exercício, tornando-o ainda mais funcional, desafiador e interessante. 💪

No carrossel as sugestões:
💡 Movimento Original;
💡 Single Leg (arabesque);
💡 Single leg com fit ball;
💡 Antebraços no solo;
💡 Bosu e Reverse Bosu;
💡 Rolo;
💡 Skatebalance;
💡 Flymoon;
💡 Twist;
💡 Plant e dorsiflexão.

Nem sempre precisamos de movimentos mirabolantes para trazer complexidade, dinamismo e sair do óbvio. 😉

Já salva esse post pra consultar sempre que precisar! E, se tiver mais alguma sugestão de como podemos multiplicar o , comenta aqui!

Push Up + Flymoon

Incorporar bases instáveis aos movimentos clássicos é uma excelente forma de aumentar a intensidade do treino e proporcionar novos estímulos aos alunos. No entanto, adaptar um movimento tradicional para uma base instável exige uma atenção redobrada ao controle postural e à estabilidade. 💪

O Push Up é um movimento fundamental do Mat Pilates, amplamente utilizado para fortalecer a parte superior do corpo, especialmente os ombros, peito e tríceps, além de promover estabilidade no powerhouse. Ao transferirmos esse movimento para a Flymoon, a instabilidade da base exige um controle ainda mais refinado do tronco e dos membros superiores. 😉

Nossa proposta para hoje é a execução do Push Up com as mãos apoiadas na Flymoon, desafiando o alinhamento, a força e o equilíbrio. Algumas diferenças entre o Mat e a Flymoon incluem:

- No Mat, o movimento é realizado com as mãos apoiadas no solo, permitindo foco no controle da postura e na execução do movimento;

- Na Flymoon, a instabilidade da base adiciona um desafio extra ao recrutamento muscular, principalmente nos ombros e no powerohouse, para evitar desequilíbrios e compensações;

- A execução na Flymoon exige mais controle excêntrico e ativação das musculaturas estabilizadoras, tornando o movimento mais desafiador e dinâmico.

Aplicar essas variações com segurança e precisão é essencial para um instrutor que busca diversificar os estímulos e promover um treino mais eficaz. ✅

E como sempre reforçamos: o Pilates vai além do repertório! 😉

Salve o post e tenha essa variação incrível sempre à mão para inspirar seus atendimentos. 🤓😍

O curso que vocês tanto pediram chegou! ✨
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O Pilates Aéreo: Avançado com Segurança é uma imersão 90% prática para quem quer sair do óbvio e explorar novas possibilidades com técnica, fluidez e responsabilidade.
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Os aparelhos Cadillac, Tecido e Lira em movimentos pensados com o olhar terapêutico e a didática que são marca registrada da Escola Hama.

🗓 Dia 17 de maio | Das 9h às 19h
💰 Investimento a partir de R$ 770,00* (*valor lote de abertura com vagas limitadas, confira o lote vigente)
Inclui apostila impressa e digital + certificado + coffee break
📍 Presencial | Studio Hama Pilates
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Se você quer elevar suas aulas a outro nível — literalmente — esse curso é pra você. 🤸‍♀️

‼️ VAGAS LIMITADAS ‼️

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Nossa 20ª turma de Formação Completa em Pilates chegou… e algumas coisas vão mudar! 🚀

Depois de formar tantos instrutores, ficou claro que, apesar de Pilates ser para todos, o nosso curso não é para qualquer um.

Essa formação é para quem realmente quer se aprofundar no método, sair do básico, transformar vidas e se tornar um instrutor diferenciado e de qualidade!

👉 Arraste para o lado e descubra se essa formação é para você!

📅 Próxima turma: Formato intensivo – 5 a 26 de julho (12 dias presenciais + 4 online)
📚 NOVIDADE: Material didático reformulado.
🔥 Lote promocional com vagas limitadas!

Se você não quer ser só mais um, mas sim um instrutor que faz a diferença…

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Spinal Bridge + Bola Suíça

Incorporar bases instáveis aos movimentos tradicionais é uma excelente forma de desafiar o controle motor e aprofundar a ativação muscular. No entanto, adaptar um movimento tradicional para uma base instável exige ainda mais estabilidade e consciência corporal. 💪

A Spinal Bridge é um exercício clássico do Pilates, amplamente utilizado para fortalecer a cadeia posterior, melhorar a mobilidade da coluna e desenvolver controle do powerhouse. Ao transferirmos esse movimento para a Bola Suíça, a instabilidade do apoio exige um ajuste contínuo do equilíbrio e uma ativação muscular ainda mais refinada. 😉

Nossa proposta para hoje é a execução da Spinal Bridge com os pés apoiados na Bola Suíça, desafiando o alinhamento, a coordenação e a estabilidade dos membros inferiores e do powerhouse.

💡 Algumas diferenças entre o Mat e a Bola Suíça incluem:
- No Mat, a base estável (solo) permite maior foco na mobilidade da coluna e no controle da ativação da cadeia posterior;
- Na Bola Suíça, a instabilidade exige maior recrutamento dos músculos estabilizadores, especialmente dos glúteos, isquiotibiais e powerhouse;
- A necessidade de controle do movimento se intensifica, tornando a execução mais desafiadora e promovendo um alto nível de consciência corporal.

Compreender essas adaptações e aplicá-las estrategicamente torna o repertório do instrutor ainda mais rico e eficaz. ✅

E como sempre reforçamos: o Pilates vai além do repertório! 😉

Salve o post e tenha essa variação incrível sempre à mão para inspirar seus atendimentos. 🤓😍

da nossa 19ª Turma de Formação Completa em Pilates, que iniciou no último fim de semana! 🎓💪

O primeiro módulo foi só o começo, e ainda teremos mais 6 módulos de muito aprendizado e prática. Parabéns queridos, por escolherem investir em conhecimento e crescimento profissional, através de uma Formação que vai muito além de repertório! 🚀 Estamos muito orgulhosas de acompanhar essa trajetória! 🧡

E você, quer dar um passo decisivo na sua carreira e se tornar um instrutor de Pilates diferenciado no mercado? Nossa próxima turma inicia em julho – em breve divulgaremos as datas!

⚡️ 200h/aula reais e obrigatórias, com conteúdo teórico-prático e estágios supervisionados no curso mais completo do mercado!

➡️ Fique de olho em nosso Instagram e garanta sua vaga!

‼️ ÚLTIMAS VAGAS! ‼️

🚨 Essa é a sua última chance de se tornar um instrutor diferenciado!

🔸 Formação em Mat Pilates – 2 dias de imersão em Pilates Solo | 80% prático | Dias 15 e 16 de março
🔸 Formação Completa – 7 finais de semana | 200 horas reais e obrigatórias | Solo + Aparelhos + Introdução às Bases Instáveis | Início 15 de março

✅ Certificação reconhecida
✅ Material didático impresso e personalizado
✅ Bônus: apostilas em PDF + acesso vitalício aos vídeos do repertório
✅ Para quem quer se diferenciar com um olhar terapêutico no Pilates, muito além de repertório!

⚠️ Vagas limitadas! Garanta a sua agora!

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Spine Stretch + Orbit

Incorporar bases instáveis aos movimentos clássicos é uma excelente estratégia para varia o repertório e diversificar estímulos. No entanto, existem diferenças entre realizar um movimento clássico ou com uma base móvel como acessório. 💪

O Spine Stretch é um movimento do Mat Pilates, focado na mobilidade da coluna, no alongamento axial e no controle do powerhouse. Ao transferirmos essa execução para o Orbit, a instabilidade das rodinhas e o deslizamento adicionam novas demandas ao movimento, exigindo ajustes da cintura escapular e tronco. 😉

Nossa proposta para hoje é a execução do Spine Stretch com as mãos sobre o Orbit, explorando a fluidez do movimento e o controle do tronco e cintura escapular. Algumas diferenças entre o Mat e o Orbit incluem:

- No Mat, o movimento é mais estável, permitindo foco no crescimento axial, mobilidade da coluna e ativação do powerhouse;
- No Orbit, o deslizamento da base móvel exige maior controle excêntrico e estabilidade dos ombros para evitar compensações;
- A fluidez do Orbit cria um desafio adicional, tornando o alongamento dinâmico e exigindo uma ativação mais precisa da musculatura estabilizadora.

Compreender essas adaptações e aplicá-las com segurança é essencial para um instrutor que busca enriquecer sua prática e a experiência dos alunos. ✅

E como sempre reforçamos: o Pilates vai além do repertório! 😉

Salve o post e tenha essa variação incrível sempre à mão para inspirar seus atendimentos. 🤓😍