Juliana Miranda

A vida deve ser vivida com intensidade e com prazer pelo que nunca devemos tornar-nos em meros aprisionados a atitudes/ comportamentos que não obstante serem mais saudáveis...

Aproximadamente dois terços do nosso corpo são compostos por água. Ela transporta os nutrientes, o oxigênio e auxilia na produção de energia. Consumir água faz uma enorme diferença no nosso organismo, especialmente às pessoas que abusam do sódio na alimentação. Lembrando que equilíbrio fundamental e tudo que é em excesso faz mal, inclusive a água. Portanto a média de consumo ideal para uma pessoa saudável f**a entre 1,5 a 2 litros de água por dia.

Uma vida saudável depende de diversos fatores. Não basta praticar atividades físicas em uma alimentação nutritiva e balanceada, por exemplo. Da mesma forma que a produtividade no trabalho está diretamente ligada a bons momentos de lazer e uma boa noite de sono.

Ter uma vida mais feliz pressupõe a adoção de hábitos saudáveis e sustentáveis. São pequenas mudanças no dia a dia que não requerem grandes esforços, mas que, em pouco tempo, trazem inúmeros benefícios à sua saúde física e mental. Essas ações ainda podem contribuir para a preservação do meio ambiente e para tornar o planeta um lugar melhor.

Algumas pequenas mudanças em sua rotina podem tornar sua vida mais fácil, sem exigir de você grandes esforços. Tente começar por pequenas escolhas e você vai perceber que f**ará mais fácil administrar sua rotina.

café da manhã para diferentes estilos de vida

maioria das pessoas quer saber como ter uma vida saudável, mas a correria do dia a dia acaba atrapalhando e faz com que chegar a esse objetivo fique em segundo plano. Com isso, o nosso corpo passa a dar sinais de que não está recebendo a devida atenção.
A qualidade de vida é afetada e o organismo pode apresentar alguns sintomas, como cansaço, estresse e irritação. Mas você sabia que adotar hábitos saudáveis não é tão difícil quanto parece?l

Os bolos são uma das poucas receitas que usamos tanto para ocasiões especiais quanto para o dia a dia, não é? É claro, quando queremos preparar um bolo para uma ocasião especial, nós o decoramos mais e deixamos bem temática para a data em questão!