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Tami Cortat

Liberação Miofascial
Leitura Biológica
Movimento Funcional

08/05/2024

Você sabia que devemos nos importar com o intestino tanto quanto com nosso cérebro? Quando nosso intestino vai digerir alimentos, esse processo acontece de forma tranquila ou não de acordo com as nossas emoções, que são os hormônios influenciando no nosso meio celular. Então podemos dizer que é como se ele digeresse o alimento e as nossas emoções também.

Quando estamos sob tensão, nosso corpo reage, e uma das primeiras respostas pode ser o intestino preso. Mas há boas notícias: técnicas de liberação podem ajudar significativamente!

Por meio de técnicas integrativas, é possível aliviar a constipação e promover um bem-estar geral. A abordagem é simples:

🌿Técnicas de relaxamento ajudam a aliviar o estresse, que é frequentemente um contribuinte para o intestino preso.
🌿Massagens específicas podem estimular o movimento intestinal e facilitar a liberação.
🌿Aprendendo a ouvir e responder aos sinais do seu corpo, você pode gerenciar melhor sua saúde digestiva, e literalmente, colocar a "m***a" pra fora!

Quer saber mais sobre como essas técnicas podem ajudar especificamente o seu caso? Comente abaixo ou me envie um direct!

Estou aqui para ajudar você a liberar não apenas as tensões do corpo, mas também as cargas emocionais que podem estar pesando sobre você!

03/05/2024

Dor não é ponto final, dor é vírgula. Dores, diagnósticos de doenças, acidentes, nunca devem ser pontos finais na sua vida.

Nem sempre é fácil enfrentar os desafios que a vida nos impõe, e a dor—seja ela física ou emocional—parece muitas vezes um obstáculo intransponível. Mas, e se eu te disser que a dor não precisa ser um ponto final na sua história? E se ela for apenas uma vírgula, uma pausa necessária para nos fortalecer e preparar para o que vem a seguir?

A dor física ou emocional pode ser transformadora, uma oportunidade para crescimento e cura. Em minha prática, testemunhei inúmeras histórias de resiliência e recuperação. Quer seja um desconforto persistente ou uma angústia momentânea, há sempre um caminho para alívio e bem-estar.

💬 O que você acha de retirar a sua dor? Comente "eu quero" que eu vou te chamar. Nós podemos resolver isso em até 20 minutos, acredite!

23/04/2024

Esse texto serve para qualquer doença, qualquer sintoma, pois todos tendem a levar a pessoa a incapacidades físicas e emocionais.

Acredito que é crucial ampliar nossa compreensão e sensibilidade para a capacidade que nós temos de PIORAR O SINTOMA de qualquer pessoa doente e sem perceber!

A doença de Parkinson, um distúrbio neurológico progressivo, afeta mais do que apenas os movimentos do corpo — ela toca a vida de uma pessoa em múltiplos aspectos. No entanto, é comum que esses indivíduos enfrentem estigmas e desqualificação, muitas vezes sendo erroneamente percebidos como menos capazes em ambientes sociais e profissionais.

É nosso dever como sociedade promover um ambiente de inclusão e respeito. Pessoas com Parkinson merecem reconhecimento não apenas por suas limitações, mas, mais importante, por suas capacidades e contribuições.

🤔 Agora pare e pense, quantas vezes você já falou pra alguém com dor: "Você precisa parar, você não pode pegar peso, você faz coisa de mais, por isso está assim."

Quanto mais alguém sem sente incapaz, mais incapacidade ela vai ter. São leis da psi humana, a necessidade de produzir e se sentir contribuindo para a comunidade. Por isso tantas pessoas depois que aposentam, não resolvem problemas de saúde física e mental apenas fazendo exercício e viajando com a família. Isso não é se sentir útil. E na doença de Parkinson, a aposentadoria por invalidez é muito comum após alguns anos de diagnóstico.

💬 E que tal conversarmos e aprofundarmos mais sobre esse assunto? Comente aqui e vamos bater um papo sobre esse tema, vou adorar!

E você que tem Parkinson, não se sinta só nessa, a gente te entende. Comenta aqui se isso realmente acontece!

Seu apoio e compreensão fazem a diferença!

16/04/2024

Durante anos, o uso de gelo para tratar lesões, como torções ou tendinites, foi um remédio caseiro padrão. No entanto, avanços recentes na ciência da saúde estão questionando se essa prática é realmente benéfica.

Quando aplicamos gelo em uma lesão, a ideia é reduzir a inflamação e a dor. Mas, o que muitos não sabem é que a inflamação não é apenas uma resposta do corpo ao trauma – ela é fundamental para o processo de cura. A inflamação traz nutrientes e células imunes para o local da lesão e ajuda na reparação e regeneração dos tecidos.

Recentemente, especialistas começaram a rever o uso de gelo, pois pesquisas sugerem que ele pode realmente retardar a recuperação. A crioterapia, ao diminuir a circulação local, pode inibir o processo inflamatório necessário para uma cura efetiva. (The Use of Ice in the Treatment of Acute Soft-Tissue Injury: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Janeiro de 2004.)

🔍 Por que repensar o gelo?
Estudos indicam que a dor que sentimos tem um propósito protetor, alertando-nos para limitar o uso da área afetada enquanto a cura ocorre. Anular essa dor com gelo ou medicamentos pode não apenas retardar o processo de recuperação, mas também aumentar o risco de lesões futuras devido a uma cicatrização inadequada.
(Blaise Dubois e Jean-Francois Esculier. 2019)

Então, será que esse é um possível fim das compressas de gelo? Enquanto não temos essa resposta, você pode unir a compressa de gelo com a técnica de liberação consciente da dor. Dessa forma você já vai aprendendo outras estratégias eficientes no manejo da dor, sem esconder o sintoma como o remédio, e agora talvez o gelo, possa fazer também .

🌟 No próximo reels confira as técnicas que vou ensinar pra unir o gelo com a liberação miofascial.

👉 Não deixe de conferir e já avisa a galera que vem conteúdo imperdível por aí

13/04/2024

Você sabia que técnicas como as liberações miofasciais podem ter um papel significativo na melhoria da qualidade de vida das pessoas com Parkinson? A doença de Parkinson pode levar a uma rigidez muscular progressiva, dificultando movimentos cotidianos e aumentando a dor.

Aqui está onde as liberações miofasciais entram: elas ajudam a relaxar corpo como um todo, melhorando não só a mobilidade, mas a sensação de bem estar, que naturalmente resolve dores. Esta técnica suave incentiva o corpo a liberar tensões profundas e promover um alívio que vai além do físico, tocando o emocional.

👉🏻 Além disso, a liberação consciente da dor, um processo pelo qual a pessoa com Parkinson pode fazer em casa, seja sozinha, seja com cuidador, a depender do estágio da doenca. Sabemos que é uma doença que exige muitos tratamentos e intervenções. Ter formas de fazer que se sejam mais independentes, diminui muito a sobrecarga tanto da pessoa quanto dos familiares.

No meu curso de liberações, foco não apenas no tratamento físico, mas também em capacitar meus pacientes a entender e cuidar de seu corpo de maneira ampla. Quer saber como? Me chama no direct!

11/04/2024

Essa é uma pergunta importante e a resposta é sim! Traumas emocionais vivenciados na infância podem deixar uma marca profunda em nosso corpo e mente, manifestando-se posteriormente como dores físicas.

👉🏻 Nossa experiência emocional está intimamente ligada ao nosso sistema nervoso e muscular. No documentário: "A Sabedoria do Trauma", o psiquiatra Gabor Maté aprofunda no assunto de como o trauma na infância impacta situações específicas da vida adulta.

É crucial reconhecer as situações do dia a dia que respondemos de forma inconsciente e estão envolvidos com traumas. Geralmente essas reações acarretam tensões e dores, pois reativam mecanismos ainda sofridos dentro de nós e que acreditávamos estar apenas no passado.

É por isso que estou tão apaixonada pelo meu curso de liberações miofasciais, que se concentra não só na liberação física da dor, mas a entender e tratar essas tensões profundas.

Se você está pronto para explorar e liberar as tensões que podem estar enraizadas em traumas passados, junte-se a mim neste curso transformador. Vamos aprender juntos a criar um caminho para uma vida mais leve e sem dor!

Tudo pronto para dar o primeiro passo? Então comente aqui "eu quero"! 😊

27/03/2024

🍫 O chocolate, em moderação, pode ser saboreado sem causar necessariamente dores de cabeça. No entanto, em algumas pessoas sensíveis, certos componentes do chocolate, como a cafeína e a tiramina, podem desencadear ou piorar as dores de cabeça.

🍫 Opte por chocolates com menor teor de cacau e evite os que contêm aditivos, como corantes e aromatizantes artificiais, que podem ser desencadeadores de dor de cabeça.

🍫 Lembre-se sempre da importância de manter-se hidratado(a) e equilibrar sua alimentação com opções saudáveis.

Agora, se você passou da conta na comilança dos chocolates, as Liberações LCD te ajudam a resolver suas dores de cabeça em até 20 minutos, sem sair de casa.

Para adquirir o curso comente eu quero nos comentários que eu te envio o link.

19/03/2024

Não adianta saber que é importante, é preciso saber técnicas comportamentais para aplicar.

👉 Você tem dificuldade de ingerir água? Pega essa dica da liberação consciente da dor! Ao acordar, ingira de um a dois copos grandes de água. Se você conseguir começar só com um, não tem problema! E toda as vezes que você for ao banheiro urinar, você vai lá e ingere mais um copo de água! Vamos combinar assim? Foi fazer xixi? Mais um copão de agua!

🌟 A ingestão adequada de água não só mantém nosso corpo funcionando de forma otimizada, mas também contribui para:

-Regular a temperatura corporal
-Aumentar a energia e a concentração
-Promover a saúde da pele e dos cabelos
-Melhorar o funcionamento do sistema digestivo e renal
-Reduzir dores e desconfortos musculares

E se você trabalha ou passa o dia em um local em que o banheiro não é limpo ou te impossibilita de urinar, comenta aqui para eu poder te ajudar a solucionar esse problema e você ter a qualidade de vida que precisa!

Agora é hora de cuidar de si mesmo(a) de maneira simples e eficaz! 💧✨

16/03/2024

Receber essa primeira foto do post hoje, ainda em comemoração ao meu aniversário, confesso que foi um dos presentes mais inesperados e que mais mexeram comigo (tiveram outros dois que não posso contar aqui 🙈😳🙃)

Na primeira foto, fizemos uma surpresa para Tia Tereza, minha Tia Avó por parte de pai, no dia do aniversário dela. Não podíamos abraçá-la por causa das regras do lar de idosos onde ela está, devido o aumento de casos de COVID.

Mas o fato de estar lá foi e continua sendo muito significativo pra mim. Essa foi a parte mais legal de saber que a minha prima que me enviou a foto percebeu isso. Leu isso nas entrelinhas do meu comportamento.

Quanto mais me conheço, mais vejo que o que mais me incomoda nos outros é o que existe exatamente igual em mim. E reconhecer nossos defeitos é extremamente dolorido. É extremamente arriscado, pois o instinto do ser humano é fugir, se proteger daquilo que é um problema. Porque é como se fosse a história do direito: "Você não é obrigado a produzir provas contra si". É como se assumir defeitos fosse tirar a nossa vida.

Mas o que essa foto tem a ver com assumir defeitos?

Como eu sempre fui a filhinha certinha de acompanhar os pais e estar perto da família, durante a pandemia e por um tempo depois, senti necessidade de me afastar, me conhecer, ver o lado de não querer ficar com a família. E não tem nada de mau nisso. Eu posso ser a pessoa que quer ficar com a família em alguns momentos e em outros momentos não querer. Não sou menos família que isso.

Eis aí minha descoberta. Eu achava que as pessoas que não se esforçavam para estar com a família, era menos família. Isso me irritava. Me deixava impaciente. Foi dureza assumir que eu era assim também.

E de uns dois anos pra cá eu faço um esforço para estar com quem amo, com quem me sinto bem e ter paciência quando preciso estar com quem não me sinto muito bem. Isso faz parte da vida. Até que isso se torne em algum momento da evolução o tão dito: "Amais os vossos inimigos". Mas isso é um dia quem sabe. Não sou essa pessoa hoje.

Na segunda foto eu peço, com sorriso e gratidão, que eu continue me esforçando para aprender a amar e também me amar quando eu não souber amar!!!

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