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Kenia Otone

Usamos o método exclusivo Kenia Otone que associa o Treino Hipopressivo ao treino Feminino.

21/08/2026

Uma coisa que aprendi na prática com alunas acima dos 40 que a faculdade não me ensinou…

20/08/2026

Se você sente que a barriga ficou mais difícil de controlar mesmo fazendo o que sempre funcionou, não é impressão. É biologia.

Depois dos 40, o estrogênio cai gradualmente. Esse hormônio cuidava da distribuição de gordura, da qualidade muscular, da firmeza. Com a queda dele, o corpo redistribui e a região abdominal é a primeira a sentir.

19/08/2026

Você caminha todo dia, come bem, mas a barriga continua. Isso acontece porque depois dos 40 o hormônio cai e o corpo guarda gordura na barriga. Só que o maior problema é outro: a musculatura que deveria segurar essa barriga por dentro foi f**ando fraca.

17/08/2026

Você não precisa de muito, apenas do método certo.

14/08/2026

A lógica do meu método em 4 passos e por que a maioria treina errado sem nem saber.

Respiração. Quando você respira errado, a barriga estufa para fora em vez de recuar. É aqui que tudo desanda.
Ativação profunda. Tem uma camada de músculo bem no fundo que a maioria dos treinos nunca alcança. Sem ela, a barriga continua solta.

Base. Esse músculo profundo e o assoalho pélvico trabalham juntos. Quando os dois acordam, a postura melhora sozinha, o corpo inteiro se reorganiza.

Estética. Aí a barriga firma, a cintura aparece, a postura f**a elegante. Não por esforço, porque o corpo finalmente tem base para sustentar tudo.

Esse é o Método De Dentro Para Fora.

13/08/2026

O que acontece com a sua cintura, postura e abdômen quando você aprende a respirar de verdade...

11/08/2026

Você já reparou que existem barrigas que parecem iguais, mas têm causas completamente diferentes?

Algumas mulheres convivem com uma barriga estufada.

Outras percebem um abaulamento no centro do abdômen.

Há quem tenha dificuldade para perder barriga mesmo treinando.

E muitas nem imaginam que isso pode estar relacionado à diástase.

A verdade é que cada padrão de abdômen conta uma história.

E entender essa história é o primeiro passo para cuidar do seu corpo da forma certa.

🎥 Neste vídeo, mostro alguns dos padrões mais comuns que encontro no estúdio e explico por que eles podem acontecer.

Pode ser exatamente a informação que faltava para você entender melhor o seu corpo.

💛 Quer aprender a fazer um autoteste simples para identif**ar se você pode ter diástase?

“A maioria das mulheres descobre tarde que tem diástase. Não espere isso acontecer com você. Comente ‘DIÁSTASE’ e eu envio o vídeo com o autoteste.”

✨ E compartilhe este vídeo com uma amiga que vive dizendo: “Minha barriga nunca mais voltou ao normal depois da gravidez.”

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