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DeRose Method | Shane Nicolodi Aqui você encontra o treinamento mais ancestral do mundo: Tônus muscular, flexibilidade e mindfulness, tudo junto em uma só sessão. Conheça e pratique SwáSthya Yôga.
- Aula personal (para quem deseja melhora de desempenho nos estudos, trabalho e nos esportes);
- Aula Laboral (para empresas interessadas em manter união e coesão entre a equipe de trabalho, menos faltas por doença, mais produtividade e foco);
- Aula em grupo (para academias, escolas, empresas, organizações em geral, que queiram formar um grupo de prática regular).

06/02/2026

Elevar as pernas em 90° com o chão. Manter joelhos estendidos e pés unidos. Encostar os pés no chão do lado esquerdo e depois direito. Consegue?

18/12/2025

Desejos e metas de ano novo: Desejo que você coloque estudo e auto estudo dentro das suas prioridades e metas para 2026.

O Upgrade Yourself é um programa completo. Muito mais que um grupo de leituras, ele traz desenvolvimento pessoal. Pois alia cultura com auto estudo e transformação.

É para você se você deseja cuidar melhor da sua mente em 2026.

Inscreva-se no link da bio.

Mande mensagem com suas dúvidas.

15/12/2025

Pense que sua mente molda quem você é.
Sua mente molda o seu corpo e como você se vê.
Aquilo que você lê impacta em quem você é.

Programe-se para o Upgrade Yourself com um ano de leituras. Mais que um clube de leitura, é Um programa sólido que vai transformar sua mente, seu corpo e sua vida!
Ouse ler mais!

#2026

11/12/2025

10/31

Desafio: ler 1 página de um livro por dia durante os 31 dias de dezembro.

Um terço do desafio foi cumprido.

02/12/2025

Vem junto! Vamos ler mais. O desafio é ler TODOS OS DIAS UMA GOLHA DO SEU LIVRO.

Tá fácil?

Marca

Vem junto

02/11/2025

Endereço

Duque De Caxias, 181
Cruz Alta, RS

Telefone

+5555984034280

Site

http://bit.ly/46N9nL2

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