Centro de Treinamento e Cross Training - Cotia

Que saudade daquela wod em dupla! ❤💛

Que seja tempo de motivar, animar, e ajudar uns aos outros!

Juntos somos mais fortes, e com o físico separado mas coração unido vamos passar por tudo isso!

União = Superação

Tá com sdd da sua duplinha? Deixa ela ficar sabendo! ❤💛

Em tempos difíceis é importante lembrar o valor da gratidão e agradecer!

Nosso mais sincero obrigado a todos os profissionais da saúde que tanto fazem, e tem demonstrado tanto amor e dedicação não apenas pela profissão, mas por todos nós! ❤

A foto é da nossa linda que além de crossfitter, mulher mega guerreira é profissional da saúde!

Estamos orgulhosos e agradecemos a todos vocês, em especial aos nossos alunos que se dedicam a tão nobre área!

Estamos longe fisicamente, mas nosso pensamento e coração estão com vcs! ❤

Família CT Cotia informamos que a partir do dia 21/03 o box estará fechado inicialmente até o dia 31/03, seguindo as orientações do Governo do Estado de São Paulo.

Esperamos que a situação se normalize o mais breve possível, e que tenhamos ânimo para enfrentar a situação e responsabilidade com nossa comunidade.

O nosso até breve é apenas físico, porque disponibilizaremos treinos para serem realizados em casa, e acompanharemos os resultado de vocês através do nosso aplicativo.

Como forma de minimizar os prejuízos dos nossos alunos, esses dias serão acrescidos ao fim do plano de cada um.

É um momento difícil e complexo para toda nossa comunidade, e nos momentos de crise devemos mostrar nossa força e união! Continuamos todos juntos.

📍 TODOS JUNTOS 📍

Família CT Cotia, vamos em conjunto ter atitudes preventivas contra o COVID-19!

📎Traga a sua squeeze e toalha para o treino;
📎 Leve regularmente as mãos ou utilize álcool 70%;
📎 Cubra a boca ao tossir ou espirrar utilizando o antebraço;
📎Evite contato físico;
📎Se você estiver com sintomas de gripe, permaneça em casa.

Mantenha-se informado, mas não entre em pânico! Informação e prevenção sempre!

Foi ontem, mas mesmo atrasado precisamos agradecer a essas duas pessoas que fizeram aniversário: Iure dono do Sn**ch mais bonito do box 🥰 e Bruno, o dono da maior força de vontade🤗! Poderiamos escrever inuneras qualidades desses "meninos", mas como o post é duplo, vamos falar da qualidade comum aos dois, PARCERIA! Ambos são referência no box de coleguismo, de receptividade com quem está chegando e disponibilidade a participar e ajudar em tudo!
Felizes somos nós, que tivemos a honra de cruzar as nossas histórias! Gratos e felizes por ter vocês aqui! @ Centro de Treinamento e Cross Training - Cotia

Nossa segunda começa assim, com Clean e aniversário dessa pessoa tão especial na nossa história !

Boa semana pra nossa família CT Cotia e ótimo ciclo que se inicia Lala! 🙃👊🏻

Feliz dia delas!

Que lutam e tornam nosso mundo melhor!

Treinão Girl Power!
Hoje foi dia de Yvonne para celebrar o dia da mulher!
Parabéns aos guerreiras e guerreiros de hoje! 👊🏻

Splint Jerk

A técnica em tesoura é a mais difundida no levantamento de peso pelo seu custo/benefício, a abertura antero-posterior das pernas permite ao atleta abrir as pernas de forma que seu quadril fique em uma posição relativamente baixa enquanto ele aumenta sua base, o que diminui a possibilidade de um desequilíbrio.

Hoje tem hein!

Amadinho de muitos praticantes de crossfit!

Carinha de felicidade nessa quarta por aqui!

Só vem! 👊🏻🤗

Falta de tempo é desculpa!

Quando você transforma algo em prioridade, sempre tem tempo e BOM HUMOR para fazer o que precisa!

Turminha das 6h arrasando! 👊🏻🤗