NewForm

06/09/2026

04/09/2026

“O maior erro de quem começa a treinar é querer pegar muito peso logo de cara. O resultado vem quando você aprende primeiro a executar corretamente os movimentos.”

“Na New Form você tem acompanhamento para evoluir com segurança.”

01/09/2026

1° de setembro dia do Profissional de Educação Fisica.
Parabéns à todos, em especial aos profissionais da Academia New Form | Musculação - Natação - Ginastica - Pilates por toda dedicação, profissionalismo e carinho pelos alunos.

24/08/2026

"Você sabia que musculação também ajuda a emagrecer?”

“Quanto mais massa muscular você desenvolve, maior tende a ser seu gasto energético diário. Além disso, o treino ajuda a preservar músculos durante o processo de perda de gordura.”

“Não existe fórmula mágica. Existe estratégia.”
💪👊😍

02/08/2026

Qual é o melhor: fazer cardio antes ou depois do treino?

Na maioria dos casos, fazer musculação primeiro é a melhor opção. Assim você consegue usar mais força durante os exercícios e depois finaliza com o cardio. Mas tudo depende do seu objetivo.

Aqui na New Form seu treino é pensado para o que você realmente quer alcançar.

29/07/2026

Você precisa sentir dor para o treino funcionar?

Se você acha que só valeu o treino quando f**a todo dolorido… você pode estar enganado.

A dor muscular pode acontecer, principalmente quando você muda de treino ou está começando. Mas ela não é sinal de que o treino foi melhor. O que realmente importa é fazer os exercícios com intensidade, técnica e constância.

Quer aprender a treinar do jeito certo? Vem conhecer a New Form.

19/07/2026

Parabéns Equipe Academia New Form 🏆👏👊🔥😍 5 Km concluído com sucesso 👏👊🔥😍