Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de profdaianejanner, Explicador/professor, Copacabana.
29/11/2021
Isso de ser exatamente o que se é ainda vai nos levar além.”
Paulo Leminski
Está recebido … de mim para mim! Treininho na areia numa segunda maravilhosa na praia considerada recentemente a melhor do mundo para férias ! 🏖🏝😍💛🧡
29/11/2021
Elas no poder! ♀️💪🏼🍑
Vem aí 2º MarombArpex: Circuito das Minas. a partir das 9 horas, sábado dia 04/12.
Vai rolar aquele aulão com as nossas queridas , um super treino específico para as mulheres. Só vem para a academia com a melhor vista do planeta!
Obs : SORTEIO DE BRINDES COM CONTRIBUIÇÃO VOLUNTÁRIA PARA AJUDAR NA MANUTENÇÃO DO ESPAÇO QUE É DE TODXS!!
😎🌎 🍀 ❤️ 🌞 🌊
Apoiadores:
🌞🌴 #♀️ #🍑
28/11/2021
“Não tenhamos pressa, mas não percamos tempo! “José Saramago .
Para que focar num viver bipolar se podemos ser multipolares ! ?🧠🙏🧚♀️
Como digo , cavalo que anda com antolhos …
Final de tarde off e contato com a natureza!
Boa semana !🙏🧠🔝
26/11/2021
Bundinhas !!! Aquele café da manhã bem carioca :
Pingado e pão na chapa.
E o suco laranja para trabalhar vitaminada!
Um RIO que passa diariamente na minha vida e a cada dia camadas de aprendizagens culturais são desconstruídas e padrões de vida questionados !
23/11/2021
Não corro escutando música .. vou cantando 😆😆😆🎶!
Minha meditação e conexão com meu corpo e respiração !
Retomando aos treinos para as competições 21k !🙏💃
Cardio ✅ e musculação mais tarde pra manter a massa muscular !
Fazer cardio no mesmo dia da musculação ? Depende , qual teu objetivo !???
E a sempre com melhores top para 🏃♀️!
Obs : treinar mais cedo .. 06h o sol já está à pino! 🥵
21/11/2021
Por que acredito na acessibilidade para todos na academia com melhor visual !!! with
・・・
Quer ser colaborador? Agora você pode contribuir fazendo um Pix! 💪🏼❤️🍀🌊🌞🙏🏼
⬇️
[email protected]
⬆️
Já encontra-se no nosso Linktree a nossa planilha de Prestação de Contas. Contamos com todxs para seguimos evoluindo e provendo um espaço público de qualidade para a prática esportiva. Gratidão a todos os envolvidos na Comunidade Arpex Academia.
19/11/2021
Valores e uma frase famosa :
“ Não tente ser uma pessoa de sucesso. Tente ser uma pessoa de valor.” Eistein
Conclusão do treino de pernas meditativo , mindfulness e misto de confusões sobre nossa sociedade superficial:
Foco em agregar valores nas pessoas , em mim e nas minhas relações e no ensinar !
O resto, finito! Conhecimento XSabedoria !
Bom findi! Agora ✅
08/11/2021
E tá tudo bem…
O que !?
Será mesmo ?
É preciso sim combater o sedentarismo estimulando atividade física em geral , porém , é importante se ter em mente que há diferença entre os termos !
Algumas valências fisiológicas para serem incrementadas precisam de constância , periodização , pois dependendo do objetivo de “vida “ do aluno , estes componentes são fundamentais para ganhos a longo prazo .
Atividade Física:
É um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional. Desse modo, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o coração bater, não contam.
Além disso, a atividade física também envolve uma relação com a sociedade e com o ambiente no qual a pessoa está inserida. Isso quer dizer que: a sua atividade pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho. Por estar presente de uma forma mais ampla no cotidiano, ela pode ser indicada por qualquer profissional da saúde. Práticas que não há modulação de cargas , mas que geram gasto calórico são consideradas atividade física .
Exercício Físico:
Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico. Nesse caso, ele geralmente é orientado e planejado um profissional de educação física. Ou seja, todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico!
Sempre vou estimular a prática regular de exercício físico , pois há parâmetros fisiológicos essenciais para mitigar efeitos associados com envelhecimento, como sarcopenia , perda massa óssea , potência muscular ..
😍🧚♀️
07/11/2021
O amanhecer e sua magnitude !
Enquanto houver sol,
Ainda haverá
Um desejo
Um recomeço
Uma solução
Há de haver uma saída
A sós ninguém está sozinho
Ainda haverá esperança!
Quem treina comigo on-line já sabe … se ficar muito tempo descansando ou enrolando , eu pego a escaleta !😂😂!
Melhor treinar !🤪🤪Bora para mais uma semaninha !😍😍
Ter disciplina não significa abdicar-se da diversão e do viver !
Alta performance é viver tua versão !
Muita neuroplasticidade e novos aprendizados
🎶 🎼!
Acorda vizinhança !
“I still believe in your eyes
I just don't care what
You've done in your life
Baby I'll always be
Here by your side”
19/10/2021
SAVE THE DATE: 23/10 será realizado nosso 1º MarombArpex a partir das 10:00 horas.😍😎
Em homenagem ao dia do professor, com a colaboração voluntária de nossos queridos , , estaremos ensinando nossos frequentadores a cuidarem melhor de sua saúde através do esporte. Todos profissionais qualificados na área de educação física.
Vale lembrar que a recomenda que todos tragam máscara, álcool em gel e quaisquer outros itens pertinentes ao enfrentamento da pandemia de COVID-19.
Apoio:
nutritioon
Ocupando o espaço público, sigamos juntos fazendo o bem a si mesmo e à comunidade local.
18/10/2021
Rio de Outubro ! 🌂☔️⛄️