08/11/2021
E tá tudo bem…
O que !?
Será mesmo ?
É preciso sim combater o sedentarismo estimulando atividade física em geral , porém , é importante se ter em mente que há diferença entre os termos !
Algumas valências fisiológicas para serem incrementadas precisam de constância , periodização , pois dependendo do objetivo de “vida “ do aluno , estes componentes são fundamentais para ganhos a longo prazo .
Atividade Física:
É um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional. Desse modo, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o coração bater, não contam.
Além disso, a atividade física também envolve uma relação com a sociedade e com o ambiente no qual a pessoa está inserida. Isso quer dizer que: a sua atividade pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho. Por estar presente de uma forma mais ampla no cotidiano, ela pode ser indicada por qualquer profissional da saúde. Práticas que não há modulação de cargas , mas que geram gasto calórico são consideradas atividade física .
Exercício Físico:
Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico. Nesse caso, ele geralmente é orientado e planejado um profissional de educação física. Ou seja, todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico!
Sempre vou estimular a prática regular de exercício físico , pois há parâmetros fisiológicos essenciais para mitigar efeitos associados com envelhecimento, como sarcopenia , perda massa óssea , potência muscular ..
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