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Anderson Picoli Personal

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Com a Mentoria Next Level, uma mudança POSITIVA de rota.

📈 Preparação física e performance para atletas
👨‍💻Mentoria e desenvolvimento para personal trainers

Com o Método PróTrainer, elevamos corpo, mente e resultados ao mais alto nível.

14/11/2025

Metodologia Pró Trainer | treino inteligente para desempenho real.

08/04/2024

🐶

18/02/2024

🔋

12/02/2024

Que Ele cresça!
❤️‍🔥 ✝️

01/02/2024

🫡

18/11/2023

Atendimento IGOR CAMPOS - Chapecoense ✈️ Floresta

18/11/2023

Atendimento NETO - Chapecoense

18/11/2023

Atendimento MC GUI

26/10/2021

Com que frequência eu devo treinar cada grupo muscular? 🤔

Não tem a resposta certa, ou uma receita de bolo.

🎯 Depende.

➡️ São inúmeros fatores que podem influenciar essa resposta, dentre eles, qual seu objetivo? Qual seu limite? Qual tempo de sua recuperação muscular? A sua individualidade é tão importante quanto.

➡️ Não existe certo ou errado, e sim, o que será mais útil e proveitoso á ti.

📖 Estudos mostram que, treinar apenas uma vez por semana com um volume suficiente pode ser tão benéfico quanto treinar três ou mais vezes por semana, mas e ai, você ficaria 5,7 horas treinando?

🏋🏻 Procure um profissional, ele irá te auxiliar nesse detalhe, com um treino periodizado e prescrito com base nos seus objetivos, a evolução é questão de tempo.

Bom treino!

Endereço

Av. Nereu Ramos, 2822 D
Chapecó, SC
89813-000

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