24/09/2026
Caminhar ouvindo um podcast.
Lavar a louça com música.
Almoçar assistindo a um vídeo.
Esperar alguns minutos mexendo no celular.
Individualmente, nenhuma dessas situações é necessariamente um problema.
A reflexão começa quando percebemos que quase todo espaço disponível passou a ser preenchido por algum estímulo.
Quando foi que ficar alguns minutos sem consumir nada começou a parecer perda de tempo?
Silêncio, pausa e até tédio fazem parte da experiência humana. Também são momentos em que podemos perceber pensamentos, emoções e sensações que passam despercebidos quando nossa atenção está constantemente ocupada.
F**a o convite:
Em quais momentos do seu dia você ainda consegue simplesmente estar presente no que está fazendo?