Ganapati Centro de Estudos e Práticas de Yoga

Os professores do Gana estão te esperando para conhecer ou se aprofundar no yoga tradicional, com turmas para praticantes inciantes, de nível intermediário e avançado!

Os professores do Gana estão te esperando para conhecer ou se aprofundar no yoga tradicional, com aulas de yoga para iniciantes, nivel intermediário e avançado!

Você sabia que abril é o mês de conscientização sobre o autismo?

E o que o Yoga tem a ver com isso? TUDO!!! Pesquisas mostram que o yoga vem sendo usado como uma das alternativas de tratamento para as pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA). O Yoga melhora a atenção, o sono e o controle emocional. Melhora também a alimentação, a comunicação e a linguagem e diminui a irritabilidade e a agressividade.

Um professor qualificado saberá como adaptar as práticas do yoga, para atender as diferentes faixas etárias e especificidades, até os casos mais severos.

No Ganapati, trabalhamos com crianças a partir dos 05 anos até adultos maduros.

Yoga é para todos, independentemente da idade ou de possíveis limitações :)

Horários das aulas a partir de março de 2024

A prática da meditação não é apenas sentar quentinho com os olhos fechados!
Existem técnicas sistemáticas e progressivas que guiam o praticante na busca pela tão sonhada concentração da mente. Kaya Sthairyam, que será ensinada em um curso de 12 semanas no Ganapati, é uma delas. Kaya significa corpo e Sthairyam, estabilidade. Nessa prática em 12 estágios, a imobilidade e estabilidade do corpo são o foco para a mente.
Devido à interrelação entre corpo e mente, quando o corpo torna-se estável a mente faz o mesmo. Kaya Shtairyam é considerada uma prática de concentração em si mesma como também uma prática preparatória para práticas mais avançadas.
O curso será em 12 semanas, de abril a junho, em 3 horários para você escolher. Para saber mais, acesse: https://forms.gle/py3LgCjpHws2CsB9A

Nossas aulas para crianças tem histórias, chá, um pouco de arte e um sentimento de alegria no final :)

Estou aqui no Gana esperando uma turminha de pequenas yoguinis! 🧡🧡😊

Olá pessoal!

Falta pouco para o início do curso prático da meditação Antar Mouna, silêncio interior, que acontecerá no mês de outubro!😌

Conheça um pouco da professora Andrea, que estará com vocês nesse curso.

Para mais informações sobre o curso, acesse o link na Bio.

Esperamos vocês!

Em tempos agitados, a prática da meditação pode ser uma aliada para manter a mente calma e o coração em paz.
No mês de outubro teremos no Gana um curso prático da meditação Antar Mouna, que significa silêncio interno. Essa é uma prática de meditação dos tantas que tem como objetivo conhecer a mente e, progressivamente e de forma sistemática, aprender a torná-la mais silenciosa.
Todos são bem vindos.
Teremos 3 opções de horários - de forma presencial ou online:
-Quartas às 18h
-Quintas às 8h15mim
-Sextas às 14h
Entre em contato para mais informações! O link para inscrições está na Bio.
😌🕉️

Essas são as práticas que nos levam 'para dentro' e com elas podemos aprender sobre quem somos.

Benefícios:

Corpo físico:
relaxamento dos músculos e articulações e alívio do estresse.

Atenção:
domando o macaco: o pensamento da maior parte das pessoas está em todos os lugares ao mesmo tempo, pulando de uma ideia para a outra. O processo de meditação têm como objetivo o foco da mente num único ponto.

Concentração:
a meditação interrompe o monólogo mental, o contínuo fluxo de pensamentos que ocorre durante todo o dia, tornando a mente concentrada.

Emoções:
O processo de meditação acalma as emoções negativas, de várias formas. Primeiramente ele permite que dissociemos nossa consciência dos estímulos externos que estão causando as emoções. Depois interrompem o monólogo interno que mantém as emoções acontecendo.

No Gana, a meditação é feita no final das aulas regulares e nos nossos grupos específicos de meditação. Todos são bem-vindos para conhecer e participar! 🧘🏻‍♀️😌

Nas nossas aulas, após os asanas, são praticados os pranayamas, de forma gradual e progressiva.
Pranayama é definido, de forma geral, como controle respiratório, mas vai além disso. Pranayama utiliza a respiração para influenciar o fluxo de Prana - energia vital - no corpo.
Muitas pessoas respiram incorretamente. A respiração é geralmente curta, privando o corpo do oxigênio e do Prana essenciais para a boa saúde.
A respiração lenta, rítmica e profunda estimula e um estado mental de calma e contentamento. A respiração irregular perturba o ritmo do cérebro, causando bloqueios físicos, emocionais e mentais. Esses bloqueios causam conflitos internos, desequilíbrios da personalidade, desordem no estilo de vida e doença. O pranayama estabelece padrões regulares de respiração, revertendo o processo e quebrando este ciclo negativo.
E você? Já observou como é o padrão da sua respiração? Já percebeu a relação entre a sua respiração e seu estado mental e emocional?

Asanas são as posições psicofisicas do yoga e todas as nossas aulas regulares iniciam por essas práticas.

A prática regular de asanas mantém o corpo físico em ótimas condições e promove saúde mesmo em um corpo debilitado. Através da prática de asanas, o potencial energético adormecido é libertado e se experimenta maior confiança em todas as áreas da vida.

Os asanas são classificados em três grupos: iniciante, intermediário e avançado, e são ensinados respectivamente em nossas aulas separadas nos níveis Yoga 1, 2 e 3.

Yoga é para todos e todas, em qualquer idade!

O Yoga pode ser mais do que você pensa! Quer saber um pouco sobre como funcionam as aulas na nossa escola? Olha aí!!

➡️Trabalhamos sempre 4 componentes: Asanas/práticas físicas, Pranayamas/práticas respiratórias, Yoga nidra/relaxamento profundo e Meditação

➡️Esses componentes trazem benéficos não só à saúde física, mas também a emocional, mental, e espiritual

➡️Nossas aulas regulares são de 1h30m, e são dividas em 3 níveis de acordo com as experiências

➡️Além das aulas regulares, temos também aulas de meditação, para crianças e yoga clínico

🔊Para mais informações, entre em contato com nós pelo link na bio!