Pilates Fitness

Método Pilates Fitness! A metodologia do Pilates Fitness consiste em conciliar o método Pilates ao ritmo do Fitness, tornando a aula mais dinâmica , menos pragmática e tem como objetivo principal somar maiores benefícios fisiológicos potencializando a melhora das qualidades físicas envolvidas. Desenvolver músculos fortes, flexíveis, promover equilíbrio, melhorar a postura e, ainda emagrecer, são os benefícios completos que este método propicia. Como são as aulas? As aulas podem ser praticadas por até 3 pessoas, seu tempo varia de 45 minutos até 1 hora dependendo do nível de intensidade. Sua parte técnica consiste em mesclar exercícios do Pilates tradicional, exercícios de força, funcional e pliométricos. ALEXANDRE GALVÃO Educador Físico – Especialista em Fisiologia do Exercício – CREF : 11296 LILIAN FERREIRA Educadora Física- CREF : 017732 *maiores informações pelo telefone (054)91721991

Você sabe como surgiu o Pilates?
Nascido em uma pequena vila na Alemanha, em 1880, Joseph Hubertus Pilates, criador no método, foi uma criança doente, que sofria de asma, raquitismo, bronquite e febre reumática. E dedicou a sua vida, para melhorar a sua força física. Praticou inúmeros esportes, era adepto de atividades físicas como yoga, atividades acrobáticas, circenses e de defesa pessoal. Pilates passou a acreditar que o moderno estilo de vida, a má postura e a respiração ineficientes eram as causas dos problemas de saúde.
Em 1914, durante a primeira Guerra Mundial, Joe foi preso junto com outros cidadãos alemães pelas autoridades britânicas. Foi aí que o método começou a ganhar forma. Pilates foi levado para o campo de concentração da ilha de Man, onde começou a desenvolver intensamente o seu conceito de exercícios, que chamou de “contrologia” (baseado sobre o controle da mente, sobre os músculos). Na ilha aplicou seus conhecimentos em indivíduos feridos na guerra, ele entendeu que exercícios resistidos, ajudavam os pacientes recuperar o tônus muscular mais rapidamente. Alguns soldados feridos não podiam sair da cama. Joseph não se contentou em deixar seus companheiros inativos e improvisou, tirando as molas dos colchões e prendendo na cabeceira das macas, para que eles também pudessem se exercitar. Assim surgiram os primeiros aparelhos baseados em molas, como o Cadillac e o Reformer. O reconhecimento inicial de sua técnica, ocorreu, pela constatação que nenhum de seus pacientes sucumbiu a epidemia de gripe,que matou milhares de pessoas em 1918.
Abaixo segue uma animação, para contando um pouco mais sobre a história do método!

Uma História Animada de Pilates Uma história animada da extraordinária vida de Joseph Pilates, criador da Técnica Pilates. Este vídeo foi tornado possível pelo generoso apoio de http://www....

Boa Tarde!!! Segue abaixo, alguns dos inúmeros benefícios da prática do Pilates!!!

Sequência da semana!!! 🙌🙌🙌 Trabalho unilateral de MMI e MMS alternados, mesclando o pilates tradicional, com um exercício de força!!! #pilatesfitness #pilates #pilateando #fitness

🙌 🙌 Obrigado!!! 🙏👇👇👏👏