Prime Fit Academia

03/09/2026

Sejam concientes e respeitem as regras

01/09/2026

Parabéns a todos os profissionais em educação física e principalmente aos que fazem parte da família Primefit e a todos os profissionais que passaram por nossa academia.

12/02/2026

08/10/2025

🎀 Outubro Rosa: Prevenção Começa com Informação e Movimento 🏃‍♀️💪

O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo. A boa notícia? A prevenção e o diagnóstico precoce salvam vidas — e o exercício físico pode ser um grande aliado nessa jornada.

🌸 Prevenção: o poder está nas suas mãos

• Realize o autoexame regularmente.
• Mantenha seus exames em dia, como a mamografia.
• Adote uma alimentação equilibrada e evite o consumo excessivo de álcool.
• Não fume — o tabagismo é um fator de risco importante.

🏋️‍♀️ Exercício físico: um escudo natural A prática regular de atividades físicas reduz o risco de desenvolver câncer de mama em até 20% segundo estudos recentes. Além disso, para quem está em tratamento ou recuperação, o movimento ajuda a:

• Reduzir a fadiga e melhorar o humor.
• Fortalecer o sistema imunológico.
• Recuperar a mobilidade e autoestima.

✨ Comece com o que você pode:

• Caminhadas leves, dança, yoga ou hidroginástica são ótimas opções.
• O importante é manter a constância e respeitar os limites do seu corpo.

💗 Cuide-se. Movimente-se. Compartilhe essa mensagem. A prevenção é um ato de amor — por você e por todas as mulheres que fazem parte da sua vida.

03/07/2025

Lembrando que tudo depende de sua disciplina, mas conte conosco, estamos aqui por você. Não desista você consegue!

19/02/2025

Fevereiro de 2018 iniciamos nossa jornada de ajudar pessoas a mudarem suas vidas através de exercício físico. Muitas vidas transformadas, muita amizade feitas nesses 7 anos de jornada, 2020 com um período bastante conturbado na pandemia e mesmo assim com a graça de Deus e a confiança de cada aluno , aluno não amigo estamos aqui firmes e fortes a cada dia ajudando a transformar a vida de cada um de vocês .

15/01/2025

A prática de atividade física, vai muito além da estética, nunca esqueça que nossa saúde sempre vem em primeiro lugar .

12/05/2023

Atire a primeira pedra o professor , Personal que nunca ouviu isso : “ Não quero treinar braço pra não ficar igual um homem”, “ eu pego braço muito rápido”.

Isso é algo muito comum de ouvir nas academias.

Não sabe elas as vantagem que o treino de superior vai trazer pra o treinos de pernas, vou listar algumas aqui e espero que ajude:

1) Treinar membros superiores ajuda a melhorar a postura;

2) Treinar membros superiores ajuda na execução de exercícios para membros inferiores;

3) ganho de força para aumentar a carga em alguns exercícios ( stiff, sumô, levantamento terra);

4) aumento da produção hormonal responsável pela síntese de proteína para a construção muscular ( aumento do músculo).

Quando treinamos, nossos músculos se desgastam, e nosso organismo para recuperá-los aumenta a produção de hormônios. Uma vez que você comece a treinar este grupo periodicamente, o organismo passará a produzir mais hormônios e aumentar sua reconstrução muscular.