Street personal

29/08/2015

Sexta sem moleza friozinho bom Jeh Silvério priscila

26/08/2015

Quadra molhada friozinho acordar cedo pra essa turma nao é desculpa
Venha se juntar a eles
aulas segunda quarta e sexta 6:00 as 7:00 da manha

24/08/2015

E a nossa segundona começou assim....

22/08/2015

Pessoal quem tiver interesse em fazer aula no horário das 7:00 as 8:00 da manha deixem recado inbox ... no momento estamos com turma das 6:00 as 7:00 da manha
Venham fazer uma aula grátis

14/08/2015

12/08/2015

E é nesse ritmo q conseguimos o nosso objetivos

11/08/2015

feriado sem folga....

10/08/2015

Não é pq é feriado q nao vai ter treino... -

03/08/2015

street personal: constitui-se em aulas em grupo de treinamento funcional e Hiit ao ar livre.

Treinamento funcional:
É Todo movimento que melhora a sua condição para executar uma determinada tarefa é um movimento funcional. O treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Se utilizar esses exercícios em seus treinamentos e combinar com suas variações, ai estará em um treinamento funcional.

HIIT:
A principal promessa do HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é eliminar gordura em um treino rápido e não é monótono.
Mas não basta se matar fazendo exercício, pois o conceito de intensidade é mais amplo do que se imagina.
A base dos estudos desse método é chamado de EPOC e se relaciona também maiores adaptações e atividades enzimáticas.
EPOCexcesso de consumo de oxigênio pós-exercício, que é a capacidade do organismo em continuar consumindo calorias mesmo depois do treino, ou seja, toda atividade física eleva os níveis de consumo de oxigênio e mesmo após o exercício o organismo leva um determinado tempo para voltar aos níveis normais, Durante o EPOC o metabolismo se mantém em média 15% acima do normal, mesmo se estivermos descansando.