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Lauryene Ribeiro

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Lauryene Ribeiro, Explicador/professor, Catalão.

24/10/2018

Começando a quarta com algumas sugestões de exercícios nol Slide Board.
Slide Board é uma plataforma deslmizante onde possibilita o aluno diversos exercícios desde o trabalho aeróbico quanto também condicionamento ,flexibilidade ,equilíbrio , CORE(abdomen e lombar),correções posturais.
Otima dica pra mudar o treino e intensif**ar abs❤

16/10/2018

Deixa lenta🎵🎶🎧🙈

27/07/2017

Vamos falar sobre caminhar🤗🤗🤗
Quando se fala em atividade física todos pensam logo em caminhada. Gratuito, estimulante e muito flexível quando se pensa em horários. Mas todo mundo pode caminhar???
Bem a caminha não traz grandes restriçòes, claro que cada caso é um caso , e que quando se trata de alguma patologia (doença) o medico lhe dará as devidas restrições.
Oque vai diferenciar a caminhada é seu nível de sedentarismo. Pessoas sedentarias, idosas, hipeetensas, com obesidade e/ou problemas articulares devem iniciar uma caminhada leve e moderada não ultrapassando 30minutos. Gradativamente ao sentir as melhoras físicas vamos aumentando a intensidade passos mais rápidos e também a distância e tempo.
Caminhada emagrece?
Sim e não. Tudo vai depender da sua alimentação, tempo de atividade e modo como a prática.
Quando se é sedentário e esta acima do peso qualquer atividade q faça que aumente seu gasto energético vai lhe dar uma perda de peso . Oque acontece é que com o tempo so uma caminhada básica não vai lhe fazer grandes mudanças estéticas. Ai tá a diferença em se fazer um planejamento de treino. Aos poucos aumentar a intensidade., intervalar com alguns trotes e ate mesmo correr um dia na semana nem que seja em um curto espaço . Então a caminhada não emagrece sozinha, a alimentação e o planejamento faz muita diferença.
Masssss...... estamos falando de uma atividade que não faz distinção de ninguém quando o assunto são benefícios físicos e mentais. Vamos ver alguns:
🚩melhora circulação e o sistema cardiorrespiratória.
🚩 aumenta o tonus muscular e fortalece articulaçoes, músculos .
🚩 Previne a osteoporose e auxilia quem já é portador fortalecendo sua musculatura garantindo uma melhor sustentação óssea.
🚩 liberação e endorfina, trazendo sensaçao de bem estar .
🚩 diminui o risco de problemas cardíacos
🚩combate o diabetes
🚩aumenta a imunidade
🚩 Auxilia na perca de peso
🚩reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol.
Então esta esperando oque... vamos la mexa-se.
Duvidas e consultorias só chamar.
Lauryene Personal💪💪💃💃

26/07/2017

Sim, sou mãe ! Sim , sou professora! Sim, estou de VOOOLLLTTTAAAA!
MAIS JA???
Sim , porque me exercitar me faz bem, estando bem o meu filhote f**a bem.
Meu parto foi cesarea mas tive liberação medica para retornar gradativamente as atividades. Lembrando que sempre fui ativa e não interrompe durante a gestação, garantindo assim um melhor preparo físico . Estou treinando apenas reabilitação e fortalecimento. Treinos pós operatórios devem ter liberação medica e acompanhamento por um educador Físico. Cada caso dele ser devidamente estudado antes de se prescrever um treino.😊

25/07/2017

Aguardem... novidades em Água Boa...
Se você gosta de aulas em grupo, jump, agachamentos e aqueles super abdominais acompanhem minha pagina.
Curtam e compartilhem...assistam aos vídeos... VOOLLTEEIIIIII
BJUS DE LUZ😗😗😗😗😗

01/02/2016

O trabalho de membros superiores é tão temido pelas mulheres, todas temem f**arem musculosas "grandes" ... queridas podem treinar sem medo , primeiro que é muito difícil "f**ar grande" , ai da mais pelo fato de mulheres quase não produzirem testosterona, E a quantidade que produzimos ser muito baixa. E segundo além de uma estética harmônica de corpo, treinar só membros inferiores (perninhas) além de ser exaustivo e não promover descanso ideal para a hipertrofia lhe garantirá da cintura para baixo , e para cima??? Vai f**ar molenga nehhh??? Flácido? ??
Não nehhh! !!
Outro tópico é que como fazer um staff,agachamento dentre outros exercícios para Membros inferiores sem ter força para segurar a Barra?Os pesos? Ou simplesmente para levantar seu próprio corpo. É muitas mulheres hoje não conseguem se erguer sozinhas, tamanha fraqueza muscular. Por isso vamos mudar o pensamento, buscar informação. Treina pra buscar saúde, funcionalidade, Pra garantir uma boa velhice, não só em busca de um "bu**um na nuca".
Bju
Treine por completo😉

31/01/2016

E minha dica de hoje é uma refeição leve e super protéica para se fazer no jantar. Eu gosto muito também pela rapidez E praticidade.
Omeletes
😜😆😊
3 claras e 1 gema (2 claras e um ovo completo)
Queijo Branco ralado
Cheiro Verde
Alho e cebola ralados
Preparandooooo:quebre os ovos em um recipiente E misture todos os outros ingredientes, aqueça uma frigideira quando ela esquentar acrescente uma colher de sopa e azeite e já coloque a mistura dos ingredientes. .. vire até dourar dos dois lados. Ahhhh eu as vezes passo requeijão Light quando ele ainda ta quentinho 😊
Bom apetite
Vem segunda💪

31/01/2016

Venha participar dessa turma animada. Mas um sábado concluído ✔❤💪

23/01/2016

Boa noite...
Galerinha alguns horários disponíveis para atendimento individual. Isso mesmo se você busca atendimento, instruções, consultoria presencial ou a distância Me procure e agende um bate papo informal comigo. Terei o prazer em lhe tirar as dúvidas. Poucos horários vagos em... garanta um treino de qualidade. ( atendendo em casa com meus matérias, aulas aquáticas, em grupo, funcional, corrida e musculação ) qualquer tipo de treinamento com o maior profissionalismo E dedicat possível. Mude seus hábitos, Mude você! Bjuuu

16/01/2016

Já treinei hoje é vc?
Não treinou ainda? Corre que ainda da tempo , hoje tem aquela aula animada de funcional e se vc não pode fazer esta procure outra atividade, mas se movimente.

16/12/2015

Bom diaaa...
Já treinou hoje? Se já parabéns e se não , bora que da tempo.
Movimente você !!!!
Minha turma de local das 06 e 30 na Point Academia.
Bjus de luz 🌞❤😙✌

16/12/2015

Quem quer corre atrás. ..
Bem é muito fácil dizer oque tem que ser feito, mas fazer nem sempre é simples. Acredito que tudo depende da vontade que se tem, claro que vontade todos temos mas será que você esta tentando mesmo? Será que quer mesmo? A atividade física Tem sido cada vez mais procurada,mais como estética do que por saúde, quero deixar aqui minha opinião. Bem você para ter um corpo harmonioso, bonito tem que estar saudável, Tem que se preocupar primeiramente com sua saúde assim a beleza física e o equilíbrio mental vem como consequência de um cuidado seu com seu corpo. De você Pra você.
Então te pergunto, qual é sua vontade, seu desejo? Será que você quer tanto esse objetivo que está disposto a sair da sua zona de conforto? Bem eu saí da minha e tento levar isso para meus alunos. Um dia nosso corpo cobra aquela atenção que hoje você Não Tem dado, pelo trabalho, falta de tempo,preguiça dentre outras desculpas tão usadas. Então meu amigo e minha amiga ainda da tempo de mudar seu corpo, da tempo de aprender coisas novas e de ver que atividade física Não é ruim, que pode dar prazer.
Mude seus hábitos, abra sua mente para coisas novas, experimente e cuida de seu corpo pois um dia ele cobrará esse cuidado de você.

Endereço

Catalão, GO

Site

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