18/05/2016
1- Melhora a postura.
O treinamento funcional, além de fortalecer os músculos que ajudam a manter a coluna reta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal, mas lembre-se, vigiar-se e ter disciplina é preciso.
2- Fortalece os músculos.
O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo , sem, necessariamente, depender de exercícios específicos para o bu**um ou a barriga.
3- Ameniza dores nas costas.
As estratégias do treinamento funcional atuam diretamente na região do core, que é uma espécie de cinturão que compreende músculos das regiões lombar, pélvica e do quadril.
4- Trabalha o corpo todo de uma só vez.
A maioria dos exercícios do treinamento funcional trabalha movimentos compostos, integrando pernas e braços, uma vez que são esses que ajudam a trabalhar também a região do core.
5- Trabalha sistema cardiorrespiratório
O treino exige velocidade de execução das tarefas e alto tempo de permanência em cada posição, aumentando a frequência cardíaca de acordo com a intensidade das tarefas.
6- Melhora no equilíbrio e coordenação motora
Nesse caso são utilizados exercícios específicos, que trabalham diretamente o equilíbrio e a coordenação motora.
7- Flexibilidade
Os movimentos são sempre executados com amplitude total, fazendo com que o
músculo se alongue.