Personal Lud

Gosto dessa analogia porque ela deixa claro um ponto importante: não existe articulação saudável sem movimento! 🦴✨

O movimento ajuda a espalhar o líquido sinovial, aquele “lubrif**ante” natural que facilita o deslizamento entre as estruturas da articulação.

E tem mais: o próprio movimento também é um dos estímulos que sinalizam para o corpo manter a produção desse líquido.

Ou seja, a atividade física é uma forma de cuidar das nossas articulações. 💚

Incrível, não é mesmo?

E aí, qual desses você mais ficou com vontade de fazer/aprender?

Esses são alguns dos materiais que indico para alunos que querem suar e ainda desafiar a coordenação motora🎯

Esse tipo de equipamento também pode ser útil para pessoas que, por alguma limitação, não conseguem realizar exercícios em intensidades suficientes para estimular uma maior expansão da caixa torácica. Mas essa indicação deve ser individualizada e feita por um profissional.🎯

Equipamentos como esse estão muito mais acessíveis atualmente, o que me permite indicar materiais para alguns alunos, sempre de acordo com a necessidade e os objetivos de cada um.💪

Organizei essa progressão da flexão de braço para mandar para uma aluna🎯
Ela me pediu um treino para fazer em casa, e se queixou de falta de força nos braços, então a ideia é começar aos poucos.

Quer ajuda para começar a se movimentar? Entre em contato e faça parte do time PersonaLud 📲💪

Será que o problema é o treino, a dieta, falta de motivação? Ou o contexto social e o sistema têm uma boa parcela nisso, tornando o cuidado com a própria saúde tão difícil?

O mais importante é entender a situação de cada pessoa, tomar cuidado com as promessas e os conteúdos que consumimos na internet e fazer o melhor pela nossa saúde dentro das condições que temos hoje.

Quando a rotina está muito apertada e os deslocamentos complicados, a possibilidade de treinar em casa é uma ótima solução para muitas pessoas.

O difícil é saber por onde começar, quais equipamentos comprar e como montar um treino que realmente funcione. Mas essa parte você pode deixar comigo.

Eu planejo todo o seu treino e você recebe tudo em um aplicativo, com vídeos dos exercícios, orientações e acompanhamento para treinar com segurança e alcançar seus objetivos.

💬 Quer treinar de onde estiver, sem perder tempo? Me chama no direct e vamos montar um plano para você.

Muito se fala sobre a falta de caráter de influenciadores que divulgam bets, mas pouco se fala sobre a quantidade de pessoas que usam sua influência na área da saúde para espalhar fake news, prestando um enorme desserviço à saúde!

Tá aí uma coisa que me deixa indignada😭

📲Compartilha esse vídeo com alguém que já caiu em alguma dessas 🥲

Muita gente mira nos posteriores de coxa e acaba alongando a panturrilha😅 E com esse ajuste simples da posição do pé o foco do exercício muda.
🎯Quando entendemos o objetivo do exercício e com a orientação certa o treino f**a mais eficiente

Agora imagina um treino pensado para você e seus objetivos? Entre para o time PersonaLud e peça o seu 💪

Fake (Fit) News #1: Não deixe que o excesso de informação/ marketing te paralise!🤯

🎯O exercício físico traz benefícios independentemente de outras mudanças de hábito. É claro que uma alimentação equilibrada, um bom sono e outros cuidados potencializam os resultados, mas isso não signif**a que você precise esperar tudo estar perfeito para começar.

Não compre a ideia de que, para treinar, você também precisa fazer dieta, tomar suplementos, comprar equipamentos ou seguir um protocolo milagroso.

A saúde não precisa ser tão complexa. Tem muita informação desnecessária circulando por aí.😥

Essa foi a primeira Fake (Fit) News. Me siga e acompanhe as próximas para aprender a separar fatos de exageros e mitos do mundo fitness.

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