Valmir Correia

04/09/2018

Nunca é tarde pra cuidar da saúde. Aluna disciplinada, 70 anos de muita disposição. Uma boa orientação faz a diferença. Faça exercícios físicos e viva bem e melhor.

08/09/2017

15/01/2015

Frutas que ajudam a emagrecer.
O consumo de frutas ajuda a combater o excesso de peso e ainda previne diversas doenças. O recomendado é consumir de três a cinco porções diárias para obter as quantidades de vitaminas e nutrientes necessárias para a manutenção da saúde. O nutrólogo André Veinert listou algumas frutas que contribuem para o emagrecimento e previnem doenças. Confira:
Maçã: aumenta a saciedade. A maçã é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago, aumentando a sensação de saciedade e diminuindo o ritmo de absorção da glicose. Ainda é rica em potássio, que elimina o sódio do corpo, reduzindo a retenção de líquidos.
Abacate: o consumo regular do abacate ajuda a reduzir os níveis de colesterol e eleva o HDL, conhecido como colesterol bom. Entretanto, essa fruta é bastante calórica. Por isso, é bom controlar seu consumo.
Laranja: é rica em fibras naturais reduzindo o apetite. Também ajuda a regular o funcionamento do intestino diminuindo o colesterol.
Uva: a fruta é rica em antioxidantes, o que neutraliza as funções dos radicais livres evitando que eles destruam as células.
Melancia: a fruta hidrata o corpo e também inibi a fome. Além disso, possui poucas calorias (33 kcal para cada 100 g).
Pêra: é rica em fibras e também permanece por mais tempo no estômago eliminando as substâncias que fazem mal ao organismo.
Limão: acelera o metabolismo e também auxilia na manutenção do peso. Tomar uma vez ao dia um copo de água com um limão galego espremido ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias.
http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/frutas-que-ajudam-a-emagrecer/3116/

O consumo de frutas ajuda a combater o excesso de peso e ainda previne diversas doenças. O recomendado é consumir de três a cinco porções diárias para obter as quantidades de vitaminas e nutrientes necessárias para a manutenção da saúde. O nutrólogo André Veinert listou algumas frutas que contribuem…

15/01/2015

21/11/2014

Mais da metade dos brasileiros são obesos, segundo o último levantamento do Ministério da Saúde, que revelou que 51% da população brasileira com mais de 18 anos está acima do peso. E o que é pior, alguns estudos tem provado que a obesidade aumenta o risco de desenvolvimento de 10 tipos de câncer. Ta aí mais um bom motivo para cuidar da saúde, consumindo alimentos saudáveis e exercício físico. AGITA BRASIL.

03/11/2014

Um dos grandes erros nas salas de musculação são amigos com objetivos e tempo de academia diferentes treinarem juntos fazendo o mesmo treino. Temos que respeitar a individualidade biológica e objetivos de cada um, para melhores resultados, treine de acordo com o seu limite e objetivo.

16/10/2014

Desde o dia que largamos nossos empregos chatos e enquadramos a gravata, decidimos que a do bem™ seria uma empresa mais direta com as pessoas, sem e-mails automáticos, telefones digitais e vozes virtuais.

16/10/2014

Desde o dia que largamos nossos empregos chatos e enquadramos a gravata, decidimos que a do bem™ seria uma empresa mais direta com as pessoas, sem e-mails automáticos, telefones digitais e vozes virtuais.

16/10/2014

Esqueça aquela história que essa fruta pode provocar gastrite. Ela tem ação alcalinizante durante a digestão, além de estar vinculada à prevenção de câncer e à queima de gorduras. Conheça os inúmeros benefícios do : http://goo.gl/w9uJdH

13/10/2014

Treinamento em circuito para queimar gordura. Uma alternativa para quem quer emagrecer e não tem muito tempo para treinar.