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Alessandra Duarte

Contato para treinamento personalizado!

15/10/2022

Só gratidão no dia de hoje, agradeço a todos os professores que passaram pela minha vida, pela atenção e dedicação, isso me inspira a me dedicar e estudar para estar sempre atualizada pra poder atender bem a todos e poder satisfazer as necessidades e dúvidas de todos os alunos, gratidão também com meus alunos que confiam no meu trabalho e acreditam numa EDUCAÇÃO FÍSICA MAIS INTELIGENTE 🤓 OBRIGADA SEMPRE 🙏

12/10/2022

Aula de hoje: TREINO DE FORÇA PARA IDOSOS

BORA ESTUDAR 🥰🤓

fabioceschini

28/09/2022

Sempre dando continuidade aos estudos e especializações, todos os dias estudo e sempre acrescento conhecimento, assim , um simples certificado só vem concretizar muitos domingos de muito estudo, e várias aulas fazendo te**es e avaliações com as alunas, é trabalho de formiguinha, mas vamos caminhando pq o caminho é longo, e continuamos nele incansavelmente . Gratidão 🙏 alunos queridos amo vocês ❤️

12/08/2022

POLÊMICO????
Sim, mas estudos comprovam que devemos fazer os alongamentos separadamente do exercício principal.

Você deve pedir para seu personal programar suas sessões de alongamento em períodos distantes do seu treino, ou então em dias alternados.
Nestes casos, o alongamento pode contribuir para a prevenção de lesões. Portanto, se você realizar alongamentos frequentemente, em horários distantes do seu treino, seu corpo ganha elasticidade e amplitude de movimentos. Estes benefícios podem contribuir para que você tenha mais segurança na hora do treino e não se machuque.

FALE COM SEU PERSONAL

05/08/2022

O tamanho da sua vontade é o que vai definir seu crescimento!

Chaves do tesouro: persistência;
Regularidade; assiduidade; foco e querer, sim se você não quiser melhorar sua saúde, seu corpo, até mesmo sua cabeça não vão fazer tudo sozinho.

05/08/2022

Vamos, juntos, montar o melhor treino para suas vontades e necessidades!

MARQUE SUA AVALIAÇÃO FÍSICA!!!

02/08/2022

O pilates tem sido muito procurado para o auxílio no tratamento da ansiedade, mas você sabe quais os benefícios ele traz ? Confira agora alguns deles.
1-Técnica de relaxamento
2-Melhora na qualidade de vida
3-Exercícios focados para diminuir o sistema de alerta
4- Melhora a concentração
5-Controle da mente.

21/07/2022

HOJE TEM ZUMBA GALERAAAA BORA DANÇAR, SE DIVERTIR, MALHAR E EXTRAVASAR!!!! QUEM T**A???? COMENTE "EU VOU"

20/07/2022

A musculação além de melhorar o condicionamento físico e ajudar no emagrecimento, ela é responsável por prevenir o diabetes, doenças cardiovasculares e ajuda no fortalecimento da musculatura, contribuindo para a eliminação de dores ósseas. Ela também promove mais saúde e bem estar reduzindo a quantidade de gordura corporal e auxiliando na correção postural.

18/07/2022

Além de iluminar os olhos, um prato colorido significa uma alimentação balanceada e saudável, rica em proteínas, carboidratos não refinados e gorduras boas, além da presença de frutas e vegetais.

16/07/2022

A ansiedade tem algumas formas de aparecer. Muita gente vem enfrentando algumas crises e não sabe como lidar.
Saiba alguns sinais psicológicos:
- Estresse.
- Irritabilidade.
- Angústia.
- Agitação.
Se atente aos sinais e tenha sempre alguém para te oferecer suporte.
Cuide-se. Faça exercícios que te façam sentir bem, atividades divertidas, passeios com amigos e família.
SE AME, VOCÊ É SUA PRIORIDADE!!!

04/07/2022

AULA DE HOJE UAUUUUU ARRASOU PROF

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Caraguatatuba, SP

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